晚上睡觉点灯是因为什么

① 整晚都开灯睡觉或者开着电视睡觉的人是什么心理

从心理学的角度来分析一下这种情况，应该还是属于一种缺乏安全感或者是情绪的平稳度比较差。

有的朋友会说，这就是一种习惯，说一个东西是习惯，其实呢，只是一个贴标签的行为，把一个现象贴上标签，我们就不会再去深入的思考了。当一个人缺乏安全感的时候，他就要借助一些能引发温暖或者安全的事物安抚内心，心理学上把这些东西叫做客体，它是相对于我们自身这个主体来讲的。

一个人睡着的状态，就是放下的状态，你描述的这种睡觉的方式，人在情绪上是紧绷的，很难达到一种深度的放松和休息。越是没有安全感的人，她越想加强这种掌控感，对于那些内心很容易失控的人来讲，一个人躺在没有声音，黑暗的夜里，面对自己的内心，对他们来讲也是一种挑战，因为这个时候我们心底那些最深处的情绪是完全裸露的，无处躲藏的，失去了外界各种刺激的防御。所以如果要改变的话，真的需要好好的 探索 一下自己的内心。

你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，在咨询室里，我也曾经遇到过整晚都需要开灯睡觉的成年人或孩子，这种声音和亮度，其实是发自潜意识中安全感的需求。

对于黑暗，人类从生物学角度来说是容易产生恐惧感的，对于整个人类几百万年的进化史来看，在原始的时期，每当夜幕降临，就是危险和死亡逼近的时刻。而对于人类几千年的 文明 和第一盏电灯亮起才不到150年的 历史 来看，我们身体里面依然会残留着长久进化以来的影响。

在婴幼儿时期，只有得到养育者所带来的足够的安全感，才能克服心理上对很多外界环境的恐惧，包括社交、黑暗、高空甚至是闪电和雷声等刺激所带来的危险信号。孩子在反复的尝试和陪伴中，一再去确认这些刺激的安全度，最终将”这件事不危险“的概念内化到自我。所以，在咨询室中，有很多成年人开灯睡觉或者开着电视睡觉是从自己的幼年时期就已经存在 的习惯。

不论产生是任何原因，如果能够在某种程度上满足自己对睡眠条件的要求又可以不影响到他人，并不需要进行过度的调整或干预，如果对伴侣和家人已经造成困扰，可以建议从以下几个方面进行调整：

以上这些都是可以选择的一些方法，这样的方式可以达到既让有这样睡眠习惯的人不丢失安全感，避免造成睡眠质量下降，也可以减少一些家庭矛盾，让身边的家人不被打扰得到良好的睡眠。

最糟糕的莫过于要求别人改变习惯迁就自己，因为不知道形成的原因（这个相对复杂，需要更多的背景经历信息），而要求别人改变平时睡眠习惯（睡眠是相对需要安全感和个人界限的），这样会造成双方都无法入睡。

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其实有人从小就选择开灯睡觉，从而养成习惯。

有人是因为长得太帅了，怕别人看不到他睡觉很帅的或很漂亮的样子，所以忍不住，开灯睡！

但如果从心理学上来讲

首先是因为没有安全感！

许多人因为从小缺乏父母的关爱，使自己害怕黑夜，害怕安静。

或者他本身就很胆小，性格如此！

当黑夜来临的时候，对黑夜有种莫名的恐惧感！就感觉外边有人或者有某些恐怖的事。因此选择开灯，这样会感到安全！所以要感谢发明点灯的爱迪生！

恐怕有坏蛋来袭击他，或者抓他，这种莫名的不安全感让他不得不开灯，以此提高自己的安全感！

其次是：对黑暗的恐惧其实是人心里的一种本能：

人对未知世界就是充满了恐惧：

比如你去探险的时候，也许你没有经历过但是你可以想象一下，在某座荒废的城市或某座山区有一栋很大的房子，但是这个房子从来没有人居住，外面的玻璃已经布满了蜘蛛网，往里看黑黑的……

即使是白天你一个人走到这阴森恐怖的地方，你敢进去吗？

你会感到害怕你会心跳，如果周围有一个东西，会给你吓得魂不附体！

人类最原始且最强烈的情绪就是恐惧，而最原始且最强烈的恐惧就是对未知事物的恐惧。——洛夫克拉夫特

所以，会感到害怕，会开灯睡觉！

第一：开电视睡觉，是因为不差钱！有线电视套餐包年，不看浪费！心理不平衡！

任性就是无敌！没办法呀，要不你去他家把电视给他关了？

第二：还有就是有助睡眠！

因为没有声响的，夜晚静的可怕，所以打着电视，就如同有人陪伴，也如同处身于热闹的节目中，在熙熙攘攘的嘈杂中，反而更容易入睡！

根据科学家报道称：人的大脑如果产生睡眠纺锤波越多，他的睡眠约好。

所以喜欢开着电视发出噪音，而睡眠的人，他的大脑就是在这种情况下发出的纺锤波更多！

因此有这种嗜好！不足为奇！

但真对于怎样克服恐惧和不安全，罗斯福说： 唯一我们需要恐惧的，就是恐惧本身 。

所以可以直接去面对，而战生恐惧心里！

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正常人睡觉时都喜欢关着灯，这样不会对眼睛造成刺激，能更快地进入睡眠状态。但偏偏有一种人，睡觉喜欢开着灯，这是什么原因呢？原来是一种心理疾病。

睡觉时要开灯，这是一种病

开灯睡眠癖就是指在睡觉时必须开灯，而且一定不能熄灯的心理症状。这种心理症状的源头是对黑暗的恐惧，这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。

因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。

久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。

其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

如何克服这种心理障碍？

第一，如果患者是怕神鬼，那就需要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。

第二，根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。

还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐。最后一人关灯睡眠。

开灯睡觉，我睡不着，没什么体会。但是开着电视睡觉，却是常亊。一开始是工作一天，百亊稍了。总算能坐下看一下电视了，看看瞌睡就来了，子女们见老头子辛苦，就没关电视。后来退休了，在家赋闲。无他亊，看电视成了“必修课”。才认真地看了下“电视”，可是这些电视剧呀，实在乏味，看不了几集，就要打瞌睡。但是，小孩在傍边见老头子睡着了，就把电视关了。电视一关，老头就醒啦。这后面，看电视，再在沙发上瞌睡，成了习惯。所以开着电视机睡觉，主要还是习惯。当然，现在电视剧确实也乏味

辰妈一个人在家的时候晚上睡觉就会开个小灯或者开电视睡觉，两者必须选一个，当然最常用的是开着电视机。辰妈这样做是因为缺乏安全感，害怕一个人处在黑暗中，有点声音或者光线就比较容易入睡。辰妈曾经也试过不开灯不开电视，可是怎么都睡不着，把自己紧紧得裹在被子里蜷着身子才可以，当然这样很闷，所以还是把电视机给打开了。辰妈现在有了宝宝，可是依然安全感不足，当宝宝和奶奶睡，辰爸在书房玩电脑时辰妈依然要开着电视机入睡，有时是播放手机视频入睡。辰妈主要是在小的时候缺乏关爱造成安全感缺失，所以现在辰妈特别注重宝宝安全感的建立，辰妈深知幼儿时期缺乏关爱的影响是多么巨大，是伴随一生的。

我老公晚上也是开着手机电影开灯睡的，晚上他睡着后把灯关了，一会他又会打开，这应该是内心缺少安全感，老公小的时候公公婆婆会经常的吵架，有的时候还会大打出手，有一次婆婆都拿起了菜刀，婆婆脾气还很大，经常的会怒声呵斥老公，现在老公胆子很小，碰到点小事就会忐忑不安，这是从小留下的阴影，所以在这里呼吁家长朋友们平时注意自己的言行，否则以后会给孩子造成难以想象的后果！

心里因素造成的~~没有什么黑暗恐惧症之类的啦，其实我以来前一自人在家也会很怕~~你可以试着听听MP3入眠，或者开个小5台灯看书~看累百了，就关上，书看得累了，自然容易睡着，或者睡前喝杯牛奶，会比较安心入睡哦~~你要慢慢产生心度理暗示~而且不要害怕~有问什么好怕的呢~~开着灯睡觉~肯定刺激眼睛啊~~长此以往，对人体不好答~~你要慢慢改过来

有一种曾是被吓到过，这个我自己有体会！都是内心比较孤独，心理上受到过一定的创伤，可能开灯开电视更让人有安全感吧！

按照心理学的角度来说的话，开灯开电视睡觉的人，害怕黑暗，害怕冷清，一个人在家更担惊受怕的，也有可能以前经历过什么，受过什么黑暗隐情，才害怕黑，开着灯觉着安全，也有可能喜欢吵闹，身边有朋友，不开着电视看睡不着觉的，感觉电视声音能帮助其催眠，这或许是一个人形成了习惯，习惯了开着灯，开着电视，才能睡觉。不知有没有说到你心里去呢？

② 元宵节晚上为什么要点灯睡觉

俗话说：三十的火，十五的灯。意思是说，年三十的晚上要烧火，象征着来年会兴旺；正月十五要点灯，象征着当年会辉煌。

③ 除夕晚上为什么要点灯

除夕晚上点灯是民间有照虚的习俗，通宵开灯赶跑穷鬼来年就顺顺利利了。而且大年三十都要点长寿灯，彻夜通明。

大年三十一直到正月十五元宵节，每家每户都要挂红灯笼，到了晚上就要点亮灯笼，而且要点一宿，不能关灯，意味着益寿延年，香火不断。

除夕要隔年饭

供隔年饭是从古代开始就延续下来的新年传统之一。在北方，有的人家还要供一盆饭年前烧好，要供过年，叫作“隔年饭”，是年年有剩饭，一年到头吃不完，今年还吃昔年粮的意思。以表示年年有余的意思，当然是一种美好的愿望，图个吉利。

这盆隔年饭一般用大米和小米混合起来煮。

北京俗话叫”二米籽子饭”，是为了有黄有白，这叫作＂有金有银，金银满盆”的”金银饭”。除夕之夜，一家老小，边吃边乐谈笑畅叙。隔年饭体现了我国人民对于生活的美好向往和祈愿。

④ 晚上点灯睡觉好吗

其实，开灯睡觉不好。
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育

⑤ 晚上睡觉的时候开灯是好习惯吗，有什么危害吗

晚上开灯睡觉不是一个好习惯，对于人体有很大的危害，会导致很多疾病的发生，比如说抑郁症，肥胖症，还会影响正常的视力发育。

当人体的免疫力过低时，癌症细胞就会找上门来。除此之外，开灯睡觉还会导致各种疾病的发生，根据研究报告显示抑郁症患者更倾向于开灯睡觉，开灯睡觉会打乱人体的生物钟规律，一个健康的生活方式，白天正常工作夜晚，充足的休息是防止抑郁症的最好方式。

晚上开灯睡觉对我们身体最基本的影响就是影响我们的睡眠质量，我们的人体对于光源是有很敏感的反应的，尤其是一些年龄较小的儿童，他们对光源有更明显的反应，当夜晚儿童受到强烈的光刺激后，他的情绪就会变得非常暴躁。所以有一些婴儿在夜晚哭闹后，家长就急忙开灯安抚孩子情绪，家长反而会发现孩子的哭闹更凶。

长期的开灯睡觉，还有可能会损伤视力，因为光线会对眼睛进行不断的刺激，长期下来还有可能会损伤视网膜。

⑥ 大年三十晚上为什么点灯

这是中国的过年风俗习惯。

按照民间的神话故事来说，之所以要点灯一晚上，其实是为了赶走“年”这个怪兽，因为“年”是一种能带来灾祸和厄运的怪兽，还会伤害人的性命。而年害怕的就是鞭炮的响声和灯火的光亮。所以为了保证家庭能平平安安的，人们就会将灯火点亮一晚上。

除了所谓的神话故事之外，人们三十晚上不熄灯更大的原因是因为“守岁”的风俗。“守岁”也叫“熬年”，是咱们长久以来都保持的一种风俗，而“燃灯照岁”就是“守岁”的一项活动，即在大年夜的时候，将家中的灯火都点亮，一家人团聚在一起，熬夜度过新年，迎接新的生活。

⑦ 有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉，睡觉不关灯有什么影响呢

正常的人都是闭灯睡觉。这是正常现象，所谓闭灯睡觉倒不怕浪费电。关键问题是每个人从小到大已形成习惯，点灯根本就睡不着觉并且还影响睡眠质量，喜欢关灯睡觉是什么性格？我本人也是关灯睡觉，因为现在电灯泡，亮着灯睡觉刺眼，因为现在是电灯泡，二十四小时的光明，任何一个人都无法忍受。光明与黑暗是一对孪生兄弟，缺一不可，谁也赢不了谁。在这里述说的只是大自然的平衡状态，不涉及其他。

因为关灯睡觉是大多数人的选择，因为有灯光的情况下人是睡不安稳的，但是也别黑的伸手不见五指，最好的亮度是隐约可见物体的大概轮廓，不至于起来了都辨不清东西南北就好，符合人的生物特性，人类的历史，一直都是在黑暗中睡觉，因为眼睛是看光用的，只有让眼睛休息了，才会让大脑平静下来，然后入睡。

⑧ 睡觉时开灯究竟有什么影响

晚上睡觉的时候开灯最主要对我们的影响就是睡眠质量，这会干扰我们进入深度睡眠的状态，甚至某些神经衰弱的人在晚上睡觉的时候开灯的话会导致失眠多梦，这是由于当我们闭上眼睛的时候，我们的视觉神经系统将会把外界的亮光慢慢放大很多倍，使我们即使在闭着眼睛的状态下，也会觉得非常明亮，所以就影响了我们的睡眠质量，因此想要睡得好的话，那么我们就应该避免开着灯睡觉，只有关灯睡觉才能更容易让我们进入深度睡眠的状态。当然，如果我们睡眠状态本身就不太好的话，那么可以试着通过以下几个方法来改善一下：

3、睡前喝一杯牛奶

很多朋友都知道牛奶具有很高的营养价值，还可以起到补钙的效果，最重要的是牛奶可以有效的改善我们的睡眠状态，让我们快速进入睡眠，所以在睡前半个小时左右喝一杯牛奶，用来辅助改善我们的睡眠质量。

⑨ 夜里睡觉点灯对人体有好处还是有坏处

往大了说，浪费国家资源，有损地球健康！
往小了说，对自己眼睛不是很好，要注意保养！
要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。
有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，于夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

⑩ 在春节习俗里，为什么除夕、初一和初二晚上要点灯睡觉

除夕夜点灯的习俗由来已久，是最重要的民俗活动之一。最早见于西晋时期周处的《地方志》载。除夕之夜，各人相和送礼，称为 "馈岁"；请酒吃饭，称为 "别岁"；年轻人一起喝酒，圆满，称为 "岁"；大家彻夜不眠，等待黎明，称为 "寿绥"。可见，熬夜过年的习俗早在1600年前就开始了。除夕之夜，全家人聚在一起，吃年夜饭，点上油灯或灯笼，围坐在灶台前聊天，等待辞旧迎新的时刻，即通宵守岁，意在驱除一切邪恶的瘟疫和疾病的未知事物，期待新年的吉祥。"一宿连二岁，五分二天"。

另外，在下层灵体的感知中，太阳是昏暗的，但道教的寺庙和庙宇却是明亮的。这就是为什么很多人时常去寺庙和道观烧香，会看到或感觉到灵异，如。这就是为什么寺庙和道观的早晚课传承被很多人认为是修行和积德，其实是指寺庙里众生的超度，也是指友谊。否则，过多的众生会给寺庙的工作人员带来各种不适。

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