午睡时间久了为什么头晕

‘壹’ 为什么午睡后会经常头晕

没有完全进入睡眠，或者是睡得过久了
还有就是缺少矿物质,尤其是钙就会出现睡后不能及时调整精力的情况.正常来说人体休息是恢复精力的,睡了反而更没精力就不正常,是缺少矿物质的表现,您只要补充好钙和镁就很好了,睡眠就象电灯一样,关了就暗,开了就亮,而不是在那里忽闪忽闪的.你可以去购买矿物质片来补充,休息之前喝一杯牛奶就会很好了

‘贰’ 午睡久了为什么会头晕

睡太久了，一般是10分钟到20分钟左右，最好不要超过60分钟。因为，午睡时间过长对身体是有很大危害的。
午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果此时醒来，可能身体会感觉更累。

‘叁’ 为什么中午睡觉时间长一点，头就特别晕求科学解释!

许多人都有午休的习惯。这个习惯是有科学道理的。午休能消除疲劳，恢复精力，人在午休后会感到神清气爽、精力充沛。然而，有的人在午睡之后却有许多不适之感，如伴有头痛、耳鸣、全身疲软甚至局部麻木等副作用。由此可见，提高午休的质量还有许多讲究呢。

注意午睡姿势 午睡宜卧床睡，最好是右侧卧位，不宜坐着伏在桌上或靠着沙发休息。右侧卧位使心脏不受压迫，呼吸通畅，便于胃肠的蠕动，使胃排空，不影响肠胃消化。如坐在沙发上或趴在桌子上睡，会使流入脑部的血液减少，大部分血液流向胃部，血压降低，大脑供血不足，供氧减少，容易使上部躯体失去平衡。因此，睡醒后会出现全身乏力、头晕、腿软、耳鸣、视觉模糊，甚至局部压迫使手脚等肢体麻木以及引起腰肌劳损、腰痛等不良症状。

饭后不宜立即午睡 吃饱午饭后，消化机能正处于旺盛状态，胃囊盛满了食物，此时立即躺下午睡，会增加胃的负担，影响肠胃消化，不利于食物吸收，长期这样会引起胃炎、胃扩张、胃下垂等疾病。最好是吃完午饭稍事活动后再睡。

午睡时间不宜过长 一般以一个小时为宜，时间过长，反而使人醒后无精打采，久而久之，易养成嗜睡、懒散等不良习惯。

午睡要背风 因为人睡觉后，人体中枢神经的体质调节功能相对降低，肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，凉风一吹，易患感冒。

‘肆’ 中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨

一入夏日，白天的时间增多，工作、学习的时间也相应增加。并且，一直在高温燥热的环境工作、学习会使我们更容易疲劳。

2、受凉受寒比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头晕脑胀。

3、醒得太快了机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头晕脑胀。比如睡觉时，头的附近不要放手机或是闹钟，有时，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。

‘伍’ 为什么我睡完午觉感觉晕乎乎的

因为睡觉会使人大脑进入休息状态，这个时候人是没有意识的，所以才有人说明天都死一次，不知能不能醒来的说法，当人刚刚从从睡眠状态醒来，意识状态不可能一下恢复，所以会觉得迷迷糊糊的。当然如果这种症状持续比较久才有可能是身体出了状况

‘陆’ 为什么睡多午觉会头晕，怎么办

首先，真正健康的午睡时间以15~30分钟最为适宜，超出30分钟，就会一定策划你孤独是你给的影响你今晚的睡眠，除非你前一天晚上睡得很不好。所以如果30分钟还没醒，那就延长到1~1个半小时，让身体完成一个完整的睡眠周期。

‘柒’ 午睡后头晕是为什么

就是因为睡久了，超过了本身所需的时间。其实睡得久不一定对身体好。要适度。我一直也是，所以规定每天午睡时间，最多不超过20分钟，后来就没有这种情况了。试试吧。

‘捌’ 为什么睡多午觉会头晕，怎么办

午睡后头晕的原因，包括睡的时间过长、睡姿不良、趴着睡、饭后立即睡觉、睡前吃过多油腻食物，以及器质性心脑血管疾病。如果午睡睡得过久，尤其是超过一个小时，会降低人体的新陈代谢，血液循环缓慢，大脑的供氧减少，就会导致头晕的现象。因此，建议午睡时间尽量控制在30分钟以内。如果午睡的睡姿不良，经常在办公室趴着睡，会压迫心脏以及导致大脑供氧不足，或者颈椎的过度弯曲，醒后就会出现头晕症状，最好的方式是躺着睡。
饭后如果立即睡觉，就会让大量的血液流向胃部，帮助消化食物，而导致脑的供血不足，容易引起午睡后头晕的症状，因此建议午睡在饭后15分钟后进行。如果午睡前吃过多油腻的食物、吃得过饱，就会加重胃肠的负担，造成脑的供氧下降，午睡后产生头晕的症状。如果经常在午睡后出现头晕、头痛，甚至伴有其它症状，就需要到医院去检查头部的影像学和心脏的检查，警惕是由心脑血管疾病导致的。另外，也要注意是否有颈椎病、贫血、鼻窦炎等情况引起头晕。

‘玖’ 午睡醒来后头昏昏沉沉的，这是什么原因导致的

午睡醒来后头昏昏沉沉的，这是什么原因导致的？可能是睡眠时间太短，大脑还处于疲劳状态，没有得到足够的休息，醒来后会昏昏沉沉。午睡后脑袋昏昏沉沉可能与睡姿不当有关。

病人午睡后会感到头晕。可能是因为睡眠环境不好，空气流通不畅，会导致慢性脑缺血缺氧，表现为头晕目眩的症状。褪黑激素分泌异常，光线可以阻止褪黑激素的分泌，但晚上则相反。当你睡眠不规律的时候，褪黑激素的分泌就会紊乱，以至于当你中午睡得太久的时候，它就会以为是晚上了，所以整个人就会昏昏沉沉的。你是一个严重的睡眠者，睡眠中也有基因，睡眠与新陈代谢等相关疾病有一定的联系。如果不符合前两项关于午睡后头痛的情况，就要考虑家族中是否有遗传存在。