为什么每天晚上睡觉精神好

① 为什么有些人一到晚上就特别精神

有些人一到晚上就精神很正常啊，因为有的人就是晚上的时候身体分泌的一些激素会导致自己夜里很兴奋的，每个人的身体机能本来就是不一样了，而且如果他白天睡觉比较多的话，晚上精神，这很正常。

② 晚上睡三个小时就感觉精神状态很好，但是白天睡一天也感觉到迷迷糊糊的，这是为什么

这个是一个人的习惯吧，一个生理钟的概念。因为我们人长期都是日出而作日落而息，这已经成为了一种习惯，所以自然在夜间的休息好过白天，夜间休息的时间虽然短暂，但是，因为是在该休息的时间段休息精神状态自然会更加好。

所以，如果有条件最好还是按照最佳的作息表来进行健康的生活习惯为好。尽量不要熬夜，在最佳的休息时间休息好，这样你的身体才会更加健康，才能为社会创造更多的财富。

③ 为什么晚上睡觉比白天睡觉有精神

年轻所致，可能是生物钟没有倒过来吧。和上网通宵有关系，在白天找点事情做，把作息时间弄得有规律点，慢慢就好了，毕竟晚上这种颠倒的作息不适合我们大众的生活习惯，但长期夜晚不睡觉对身体有极大损伤。

④ 为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好了

这是你的生物钟紊乱，应该要调节一下生物钟。调节睡眠的生物钟方法： 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

⑤ 为什么晚上的精神这么好呢，这样白天睡觉晚上那么精神 难以理解。

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

⑥ 为什么睡眠可以使我们恢复精神

每天早睡早起才是最好的生活状态，有时候我们不免会熬夜来加班工作，第二天或者是长期以来很可能会导致自己的精神状态并不是很好，人体就像一个机器一样，也是需要好好进行保养和维护，为什么睡眠可以使我们恢复精神？那是因为我们人体得到了很好的休息和调整，第二天精神状态又回到了最佳。让我们来分析分析。

每个人每天都要通过睡觉来调整每一天的状态，睡眠可以使我们恢复精神，这是因为在睡眠的时候我们各个器官都降低了新陈代谢，让各个器官有休息的时间，如果长时间的睡眠不足很容易导致身体器官的问题，所以人们应该对自己的睡眠习惯重视起来。

⑦ 每天白天精神不好，晚上精神特别好，怎么回事

白天精神不好，以前我也是．但是有几招很灵的．
1.不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的，想振作都难．
2.吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的．然后在投入学习，精神倍增．眼睛也明亮了．
3.还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困．所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困．这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因．平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子．
4.只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑子才知道需要休息了．这时候就会很快入睡．注意要困了在第一时间休息，不要磨蹭久了，又会让中枢神经活跃，就会兴奋的睡不着了．
5.还有就是睡眠的周期的知识了．深睡眠和浅睡眠不断的轮动，其实白天也是，人一会儿困了，一会清醒．一般深睡眠90分钟，浅睡眠90分钟，一个人要保持高效的竞技状态就必须要满足每天至少两个深睡眠周期，这样才能充分得到休息和恢复．也就是你至少要休息6个小时的道理．
当然了，这还不加上准备的时间．如果你在快要进入深睡眠之前就睡下，两头都是深睡眠周期的话，你睡4.5个小时就足够了，相当于睡了6个小时．
还有就是6个小时后再睡一般容易睡过头，但是很过瘾这是因为赶上了深睡眠周期，人们都是在浅睡眠周期才会睡到自然醒的．所以你睡到自然醒了，然后再睡会感到头疼头昏．因为是在深睡眠周期里被叫醒的．
注意观察你的每天最困的时间，大致了解你的深睡眠周期在什么时候，然后在那个时间之前就睡．
6.冥想催眠．其实就是注意力稍微集中一点，想想轻松快乐的场景和事情，勾画美好的未来，只要让你轻松快乐的就可以降低中枢神经的兴奋度，当然你就会入睡了．
而且美梦就是这样形成的，常做美梦的人一定成功，因为他真实的体验到了成功的快乐，然后就会努力为理想去拼搏了．祝你美梦常做，美事常有，美梦成真 或者典型的夜猫子型,我也是每天都1点以后睡觉.这样的人就是能熬夜但不能起早,早上很难起早,即便是睡的不晚的情况下也是喜欢睡懒觉.这是一种体质,没有必要强行改变,但是如果对工作产生影响的话,建议还是改善一下,很简单.每天提前睡觉半个小时,直到每晚10点半睡觉保持住,一开始可能睡不着,那就强迫一下,坚持一段时间就好了,习惯成自然,那么我们可以强迫习惯去变成自然.

⑧ 为什么有的人就睡个几个小时精神就很好

不能看表面，如果长期一天只睡4、5个小时，这是在透支身体，时间长身体就会出现不良变化，容易有气无力、食欲不正、头晕眼花，身体越来越差，睡眠可是很重要的

我自己老是做梦，有时候梦做的心累啊！质量不好，没办法，有时候还说梦话。这个真的要因人而异。


睡眠时间和睡眠质量不是绝对成正比的。一般来说只要有4-5个小时有质量的睡眠，有2-3小时深度睡眠，就会很有精神。但是很多人睡的时间很长，但是深度睡眠时间几乎没有，总是半睡半醒，还做梦起夜，那睡十个小时第二天也是迷糊

这就要关系你会不会合理的安排你的睡觉时间了，曾经有做过实验说人类在相对应的时间睡觉，一小时相当于平常的两小时，在一方面就是，你的精神面貌当你面对任何事时都有良好精神面貌，久而久之你形成习惯，你就会天天这样。1.有追求，有目标，所以睡觉时就是睡觉，醒来就做事，心无杂念没有干扰，精力没有被其他外事损耗。

2.有健康的生活作息方式，天天锻炼，按时睡觉，健康饮食。

3.一般人只要能做到自律，坚持1.2.条，每天睡四五个小时都能够保持充足的精力，良好的精神状态。


一些专家们还专门为此做了相关的研究，结果显示这主要何我们身体里面的基因是有一些关联的，并且美国的专家们也认证了这样的观点，因为BHLHE41基因的变化是可以使人的睡觉的时间以及失眠时的变化的，国外的专家们专门找了一些人做了实验，有BHLHE41基因的人要比没有BHLHE41基因的人，睡眠的时间要少很多，但是BHLHE41基因的人却可以抗衡由于睡眠时间少给大脑神经带来的影响。还有些小伙伴儿们觉得，睡眠少的人都是特别聪明的人，但是对比我们普通人来说，还是要有充足的睡眠，才能保证身体的健康哦！


长期的睡眠不足可能会带来不小的忧患。

1、产生抑郁症，抑郁症和失眠有着不可分的关系，从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

2、皮肤老化，长期的熬夜和减少睡眠质量，会皮肤蜡黄，眼睛浮肿，出现皱纹，还会带来黑眼圈。深度的睡眠可以修复皮肤组织。


3、不同程度的记忆减退，是否觉得记忆力已经大不如前，研究表明没有足够的睡眠，会出现损害注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

⑨ 为什么有些人一到了晚上睡觉的时候很有精神呢,大脑特别兴奋呢

那是人体生物钟乱了套，建议白天少睡觉或者不睡觉。晚上就寝前不要做激烈运动，不看有刺激性的电视和书籍。晚饭不宜吃的太饱。在睡觉前一个小时喝杯牛奶，睡觉前最好用温水烫烫脚。我想若能坚持不久就会有所改善的。

⑩ 为什么我一到晚上精神特别好啊

晚上比较安静。有些人晚上精神比较好。学习东西感觉容易记得住。经常熬夜也会成了习惯。所以才会晚上精神好。白天反而没精神。还有一种情况。就是你自已要自我检查一下会不会肾虚。肾虚也会引起晚上睡不着。白天没精神。如果是这种情况那就要中医调理了。