为什么晚上不能吃夜宵却有夜宵

1. 吃宵夜为什么夜晚最好不要吃宵夜

很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

2. 为什么晚上一定要少吃夜宵啊

晚上当然要少吃或不吃宵夜，因为晚上活动减少，消耗的热量不多，容易热量堆积引起发胖，别外吃完东西就睡，胃的负担会加重

经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

3. 为什么晚上不能吃宵夜

晚上吃夜宵的危害：

1、使人肥胖

宵夜吃得太饱不仅会使食物难以消化，长期累积在肠胃里面，会导致血糖、血中氨基酸的浓度增高，再加上晚上我们人体的活动量会减少，当热能消耗降低后，多余的热量会在胰岛素的作用下发生沉积，因此长期吃夜宵就可能会导致肥胖问题。

2、伤肠胃

晚上吃夜宵，会增加我们的肠胃负担，造成胃胀、消化不良，胃黏膜的修复工作也会非常不顺，长期下去容易产生胃痛等症状。

3、形成结石

人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时，若吃夜宵，排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐形成泌尿系结石。

4、增加“三高”风险

若夜宵进食太多，或是频繁进食，人体的血液为了在夜间经常维持高脂肪含量，将明显增多肝脏合成的血胆固醇，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，导致“三高”。

5、诱发失眠

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

(3)为什么晚上不能吃夜宵却有夜宵扩展阅读：

晚上吃以下食物较健康：

1、热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。

2、粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。

3、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。

4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。

4. 为什么晚上不能吃夜宵

为什么晚上不能吃夜宵，因为晚上吃东西会得很多疾病，影响健康的，所以晚上七点以后最好是不要在吃任何东西，这样比较健康，不然晚上吃东西会肥胖，可能会得糖尿病等非常不健康的

5. 为什么大家都说晚上不可以吃宵夜

‍‍‍‍以前就是因为吃过宵夜以后，晚上胃部胀的难受，然后胃痛加剧了。一般来说宵夜都是油炸或者其他高热量的食物，这些食物中含有的脂肪比较高，油腻不易消化，所以被贴上了不健康的标签。长期吃的话不单单是长皮下脂肪，内脏脂肪也会增加，伴随着高血脂等情况的出现。‍‍吃夜宵也常伴随熬夜，熬夜本来就是一件对身体有害无益的事情。所以还是要养成良好的作息习惯。‍‍

6. 晚上可不可以吃夜宵呢。常吃会引起什么问题

您好，从健康的角度来说，是不主张晚上吃夜宵的。主要是因为晚上吃夜宵，会增加肠胃的负担，长期下来是会影响其功能，导致各种肠胃疾病，严重的还会导致肠癌或胃癌等疾病的。另外，晚上吃东西，容易出现消化不良或者肠胃负担加重而影响睡眠。当然也不是说完全不能吃，实在饿的话还是应该吃东西的，但尽量选择容易消化的食物，如牛奶，粥水等，而且不应过饱，并且最好睡前一两个小时内不进食。

7. 为什么有的时候要吃宵夜而有些时候就不用吃宵夜呢

为什么有时候要吃宵夜，有时候不用吃宵夜？

因为很多年轻人总是喜欢晚上吃点东西再上床睡觉，以为这样对身体好，其实吃夜宵往往对人的健康有四大危害:危害一:易患结石的人钙排泄高峰期往往在饭后4 ~ 5小时。如果晚饭吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床睡觉，尿液会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙越来越多，容易沉积。危害二:营养不能消耗。所有的夜莺都吃得很好。虽然营养丰富，但也暴露了另一个问题，那就是如何消耗营养。根据科学研究报告，在吃夜宵时，人们经常吃大量的肉类和鸡蛋等高蛋白食物。如果他们摄入过多的蛋白质，人体吸收不了就会停留在肠道内，从而变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上喝酒，更容易对“酒精性脂肪肝”产生依恋。危害:影响性功能。我经常喜欢吃晚饭。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人的血液在夜间往往保持较高的脂肪含量，而夜间进食过多，或频繁、反复进食，会导致肝脏合成的血液胆固醇显着增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。携带过多的胆固醇到动脉壁堆积，也成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的原因之一。同时，由于长期的夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加。久而久之，会导致β细胞分泌胰岛素的功能下降，甚至提前下降，导致糖尿病。这些疾病会影响性功能，导致性能力下降。危害四:诱发失眠。晚上暴饮暴食会使胃部胀大，压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，引起大脑活动，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。因此，拥有健康的最好方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上真的需要补充营养，最好的选择是碳水化合物，即淀粉和糖。因为这类食物会间接改善大脑的化学反应，并使机体分泌胰岛素，从而起到安神的作用，对失眠尤其有益。
对胃肠道不好

8. 为什么晚上不能吃夜宵

在临睡前吃东西,会影响夜间肝脏的新陈代谢,使本该循环到肝脏的血液补充到胃部帮助消化食物,这样你一夜都无法进入有效的的睡眠,打乱了身体的规律。
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9. 常吃宵夜好吗为什么晚上那么多宵夜档呢

经常吃夜宵对我们的健康来说是有一定影响的，因为吃夜宵不仅会给我们消化系统造成很大的负担，而且还容易让我们的身体当中多余的食物无法消化而被转化成为脂肪，堆积到我们的身体当中，从而让我们的身体越来越胖，所以经常吃夜宵对我们身体是不太好的。那么之所以有那么多夜宵营业的情况，主要是由于很多人即使明知道吃夜宵不好，也会经常喜欢去吃一些夜宵，简单的说就是控制不住自己想要吃东西的欲望，因此我建议大家为了自己的健康着想，应该尽量控制自己的这种吃夜宵的欲望。另外如果我们实在是想要吃夜宵的话，也应该注意以下几点：

3、吃完不要马上睡觉

最后1点我们需要注意的是，如果非吃夜宵不可的话，那么在吃完夜宵之后，尽量不要马上进入睡眠状态，因为这时我们肚子里还有很多东西，如果进入睡眠状态的话，我们的消化系统的负担就比较大了，而且还非常容易造成胃酸倒流，从而伤害到我们的食道。

10. 为什么晚上不能吃宵夜

首先吃宵夜会加重胃肠的夜间消化负担，晚上身体器官都在休息，所以这样对身体机能是不好的。其次就是容易积淀下来长胖。希望能帮到你