为什么最近一段时间都很困

㈠ 最近老是感觉到人发困

经常出现犯困，就会导致身体比较疲劳，容易导致感觉比较累的情况出现。可能是最近精神压力比较大，或者是情绪不好，也考虑可能是比较焦虑的原因。平时一定要学会调整自己的精神状态，放松心理，也要学会转移自己的注意力，适当的进行活动。也要保证良好的休息，睡觉不能睡得太晚，不要有熬夜的不良习惯。同时也需要进行身体方面的检查，看是否有异常的疾病。监测血压，同时也需要进行头部CT等检查，看是否有异常的情况出现。总是犯困，感觉很累，多数情况下还是由于睡眠不足，白天过于劳累、熬夜、精神过度紧张等情况所引起，主要还是平时注意劳逸结合，适当休息，尽量避免疲劳过度，睡前尽量少玩手机、电脑。睡觉前可以给予温水泡脚，听一些舒缓音乐，喝一杯牛奶等，可以缓解疲劳，改善睡眠。长期脑部缺血、缺氧也可以引起身体乏力、犯困的现象。长期出现犯困、疲劳，需要到医院做健康查体，比如血压、血脂、血糖、电解质等大生化，还有心电图、颅脑CT等，排除器质性疾病的可能。有长期缺氧的情况需要给予长期吸氧治疗，多参加户外活动，呼吸新鲜空气等。

㈡ 为什么有时候特别的困，这是怎么回事

容易犯困的原因有很多种，在国际分类诊断里把嗜睡分成了8大类：1、发作性睡病，表现为白天不可遏制的嗜睡，包括开会或者上课，甚至在考试以及开车的时候，都出现不可遏制的嗜睡，也叫秒睡。同时，发作性睡病可能还会伴随猝倒发作，猝倒是在高兴或者激动、紧张的时候，突然出现局部的肌肉无力，有的时候表现颈部肌肉无力，有的时候表现上肢无力，也有表现的是下肢无力，虽然叫做猝倒，但是，很多人实际上并没有真正摔倒。有些病人还伴有夜间幻觉，包括视幻觉、听幻觉。有些人还伴有睡眠麻痹，也就是鬼压床，觉得大脑已经清醒了，但是肢体完全动不了，就是发作性睡病。在国际分类诊断里，发作性睡病分成Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型是伴有猝倒的发作性睡病，Ⅱ型是不伴有猝倒的发作性睡病；2、特发性睡眠增多，是原因不明的睡眠增多；3、周期性嗜睡，病人表现为一段时间睡眠特别多，可能睡10-20个小时，一段时间又表现为正常，过一段时间又进入到嗜睡情况当中，所以叫做周期性嗜睡；4、和内科系统疾病或者神经系统疾病有关，比如甲状腺功能减退、颅内感染、脑血管病、帕金森病、痴呆等疾病；5、和精神类的疾病有关，比如抑郁症，大部分抑郁症可能表现失眠，但也有少部分抑郁症表现睡眠增多；6、和药物或物质的应用有关，尤其是镇静安眠类药物，可能会造成白天嗜睡；7、睡眠不足综合征，随着社会进展，工作越来越忙，工作时间可能会挤占休息时间，所以，现代社会人普遍睡眠不足，长期睡眠不足可能造成白天嗜睡。所以，嗜睡的原因非常多，一定要到专科医院找专业的医生，做详细的检查，以便明确诊断

㈢ 经常犯困是什么原因

经常犯困没精神，到底是因为什么原因导致的呢？

1、睡眠时间短，睡眠质量差

许多年轻人都是越夜越兴奋，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小时，有些甚至不到5小时，缺乏足够的睡眠，白天当然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间，自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。

2、血糖血脂异常

如果总是困倦没有精神，可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖，应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。

3、发作性睡病

没精神，嗜睡，有时不是单一症状，也可能是身体其他疾病的一部分导致的，例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此，如果长期困倦、乏累的话，应该保持警惕，去医院检查，查明病因，以便可以及时进行针对性治疗。

4、抑郁和压力

患有抑郁症或压力大的人，往往会在生活中胡思乱想。每当这个时候，就会失去对生活的追求，缺乏积极向上的动力。整天浑浑噩噩，思想上不安定，精神更是被折腾的疲累，犯困几率更高。

5、贫血

疲劳和嗜睡是贫血症最常见的症状，可能伴有头晕，头痛，耳鸣，眩晕和注意力不集中。这些症状，大多是由于肌肉或神经系统的贫血引起的。虽然当今这个时代食物对于人们来说不再匮乏了，但由于人体消化吸收，饮食等原因，对人体所需的铁和某些氨基酸的吸收仍然不够，就可能导致贫血的出现。

如若平时经常犯困，应该多注意休息，多吃蛋白质含量高的食物，注意维生素的补充，并多吃一些新鲜水果和蔬菜来改善这种症状。如果在一段时间内，症状一直没有得到改善，最好及时就医，查明病因，尽早治疗。

㈣ 总是犯困想睡觉是怎么了

生活中，有些人会发现白天的时候总是会犯困，晚上却失眠。一些上班族为白天打不起精神很忧愁，经常犯困的现象也给自己带来了很多的麻烦。那么，到底是什么原因导致了经常犯困呢？

然后营养不良，也会导致经常犯困。生活中一些人工作比较繁忙，没有时间给自己弄吃的。经常保持这样的饮食习惯，就会导致营养缺乏。长期出现营养不良的症状，会让我们的身体感到疲劳，这样就会体现为犯困的症状。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的饮食，只有保证吃饱了，才能够更有力气工作。也有一些人经常胡思乱想，也会导致出现犯困的症状。这类人往往生活压力比较大，所以会有抑郁的症状。比如有的人由于生活压力对生活失去了追求，不知道做什么。

㈤ 我怎么这段时间老是想睡觉

1:那是累了吧，可能有压力，而且现在这个季节可能也有关系，不是有春困秋乏之说吗，那就不要想太多，好好的休息，过了这时间就会好了.2:或许
，是你的作息时间
有点紊乱，
由于某些原因吧，那我就不
得而知咯，
导致你的大脑
，系统出现
错乱，
没有规律，
这些
是我的经验，
因为有时候
很晚睡觉，
白天补回来
却没有效果了，
所以，熬夜
太久，
就会
在以后几天感到很困，很想睡觉！3:除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。4:脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示“身体阳气不足或脾虚湿热，”长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，“中医的脾，其实就是西医说的胰脏，”郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。5:建议你，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

㈥ 为什么我总是感到很困

总是想睡觉，第一、考虑前一天晚上睡眠不足或者精神压力大、休息不好引起的。第二、由于体制差、慢性疾病，容易引起犯困、乏力等症状。第三、考虑是肿瘤的患者或者脑血管病变的患者，会出现精神和神志的异常改变，总是想睡觉。

㈦ 为什么老是想睡觉总觉得很困

你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。 2、昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。 如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。 如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。 4、日照不足 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。 如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。 5、供水不足 饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。 如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。 6、缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。 如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。 7、睡前饮酒 人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。 如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。 8、长期劳累 每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。 如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。 如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。

㈧ 经常发困怎么回事

有些人常常容易犯困瞌睡，嗜睡也被称为过度睡眠，经常会不分场合地方进行入睡，白天睡的时间久了，或者是晚上睡眠时间过长，需要注意，如果老人过度的睡眠容易造成一些意外的事故。

长期经常犯困的老人更容易出现一些并发的疾病影响身体的健康，很多人出现贪睡和自己平时不正确的生活方式是有关系的。大家一定要注意经常犯困，不要不当一回事，可能是身体的某些病情造成，怎样进行睡眠调理。

3、南瓜里面还有特别多的胡萝卜素，经常食用南瓜粥可以很好的提神醒脑，对于改善神经衰弱，润脾肺是很有效果的。

生活当中如果过多的贪睡或者是长时间的失眠都不是好的状态。经常的犯困让身体特别的乏力，甚至身体的免疫力也会下降，很多的疾病都会找上门。

在日常生活当中一定要多食用营养成分多的食物。日常多吃一些红枣，不论是泡茶或者是煮粥都可以加入，因为它里面还有特别多的维生素c，可以提高大脑的记忆力

㈨ 为什么最近总是觉得很困

人的身体在不同的时期会有不同的反应。季节不同睡眠也不一样。另外身体体能差也容易产生困倦感，因为你是最近这段时间总是觉得很困，我觉得季节的缘故不大，主要是你最近是不是身心过累或工作过累等因素都可能造成这种现状。找一找原因，然后改变一下生活和饮食，慢慢的调整一下会好起来的。