为什么晚上睡觉一动就醒

① 睡觉特别易醒，一有动静就会醒是怎么回事

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。
主要是你的心静不下来的原因了.
从现在来讲也是，除了吃药以外，还有比如说心里治疗，体育运动等等一个协调的关系，一个协调的作用。从中医来讲，治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生，这里面有好多方面的内容，比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性，刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一点。
另外睡觉前做一些准备，比如说有人容易饿，可以吃一点东西，喝一杯牛奶，或者说吃两块饼干对睡眠有好处。身体的姿势也应该放的比较舒服，多数应该是右侧卧比较好，不要仰着睡，当然睡觉的时候经常翻身，开始睡的时候右侧卧比较好，对心脏不会有压迫，睡的姿势。还有睡前可以热水泡脚，搓脚，涌泉穴，搓、压都有一个作用，还有一个碾耳垂，揉揉有作用。比如说梳头发也是一个疏通气血的作用，对睡眠有好处。再一个是调整呼吸，躺下调整呼吸，把呼吸伸长，尤其要静心，古人提出来先睡心，后睡眼，睡不是睡安是睡心，心里安静下来了才能够很好的睡眠。你还想着工作的事，想着那个问题没有解决，学生想这道题怎么解，我怎么就不会，怎么弄，他绝对睡不着。我记得我年轻的时候，做数学题，做不出来，想啊想啊，睡觉的时候做梦做出来了，赶紧爬起来写出来了，这实际上不是正常的睡眠，要静心，睡前不能看刺激的电视，杀人放火，武打的不要看，不要看过分的小说，情绪安静下来，最好不要有大的情绪波动，这样才能够给睡眠提供一个基本的好的基础。
另外咱们刚提到先睡心后睡眼，把心静下来，有些人睡不着觉，越睡不着越烦，越烦越睡不着，你想办法把心踏实一下，就能慢慢入睡。
还有一点就是,这个跟女孩子的身体状况可能有关系，因为女孩子心理上和生理上都不同男孩子，女孩子比较敏感，所以她对外界也容易有一些反映。另外女孩子还有月经期的变化，对她也是有影响的。从中医说，女孩属于阴，往往阴血不足，阴血不足可能比较容易兴奋，睡眠比较轻一些，怎么解决它呢？从中医角度上说，一个是心理的自我调节，另一个可以吃一些养心养血的一些食物也好，药物也好，可以适当调整一下。
从中医的角度上来说，有些既是食物，又是药物的东西能够帮助各位睡好觉，比如说莲子，藕的种子，但是应该把里面的心拿掉，如果你心慌气燥这个可以不拿，莲子是养心的，养心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥，临睡觉可以喝一点，能够解决一部分人的睡眠问题。
再如龙眼肉，龙眼它是养血养阴的，也能够促进睡眠。再有像山药，山药它也是养阴的，对于阴血不足这类的病人喝点山药粥，吃点煮山药有好处。还有像百合，它有安神的作用，可以买一点干百合，把干的泡了煮粥，要是鲜百合把水弄开了，把百合放进去。再有刚才提到的大枣，健脾安神，还有酸枣仁，这是一味中药也能够安神，还有芊实，小麦也可以安神，中医有一个方子叫甘麦大枣汤，能够通过饮食来调整睡眠是比较好的。但是从吃饭来讲，晚上那顿饭不要吃太多，吃太饱了，很可能影响你的睡眠，我主张吃6、7成饱就成了

② 晚上睡觉老是醒是怎么回事

和自己的睡眠质量有关系，有些人白天受了惊吓，晚上睡觉也会容易醒，还有就是自己的压力太大了，有时候压力大晚上会经常睡不着，就算睡着了也总是会在一个时间点经常醒来，我和我妈妈都有过这样的经历。

我在高考那段时间压力很大，高考的前1个月，每天晚上都会睡到凌晨两点多钟的时候，突然之间醒过来，好像成为了自己的生物钟似的，几乎没有错过哪一天，总是会在那个时间点醒过来，有的时候继续睡觉会睡着，有的时候继续睡，只是单纯的把眼睛闭上了，脑子里面还是在想事情。

一个人的压力太大了，会把自己压的喘不过气，也许平常不会有紧张心跳的感觉，却会在晚上睡觉的时候体现出来，每个人在不同的时间段会有不同的压力，读书的时候有学习的压力，工作的时候有工作压力，这都是没有办法避免的。

有些人心里抗压能力强，可能不会有很大的表现，还有一些人心理抗压能力弱，就会体现在自己的睡眠质量，因此压力大也是晚上睡觉经常醒来的原因之一，还有不要在白天受到什么惊吓，一般的人受到惊吓了，晚上就会不停的做梦，然后经常醒过来。

③ 为什么正睡觉的时候，总是突然身体猛地一动就醒了

睡觉时身体抖动有几种原因，无非就是病理性和生理性的，病理性的原因有1：缺钙引起的夜间惊厥。2：神经衰弱引起的反射。3：肠道寄生虫引起了毒性反映。4：循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。 生理性的原因有1：睡眠时植物神经反射。２：深度睡眠梦境引发的肢体反射你说在肢体抽搐时会醒，是因为人体自我保护意识控制的

④ 晚上睡觉时候在床上翻来覆去，一点小动静就会醒怎么回事

这个正常情况下，应该是神经系统不算太好，导致的神经紊乱，所以说一点小动静就会醒，你这个应该吃一些安神补脑的药。

⑤ 晚上睡觉时，突然身体会抽动一下就醒了，是怎么回事

病情分析：
在夜间睡眠时，人偶尔发生抽动或抖动是因为正处于睡眠的“快速动眼期”，是伴随着“快速动眼期”的睡眠发生的一种正常现象。“快速动眼期”恰是人在做梦的时间，这个时段在整个睡眠中只占总共大约1小时的时间。在这段时间里，人脑还没有完全进入沉睡状态，小脑的无意识命令有时会不受约束的被执行，表现为短时间的无意识运动，就是你所指的睡觉时候的抽动。有时侯也可能是因为身体不适，心情烦躁等原因引起的。
指导意见：
不必太担心，如果没有其他不适症状的话，一般就是正常的生理现象。祝您身体健康。

⑥ 晚上睡不着，一有动静就会醒，是怎么回事求解

你这是深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒，进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：
1、坚持有规律的作息时间。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。