为什么有的晚上吃夜宵不胖

1. 我为什么经常吃夜宵也不会胖呢

人的胖瘦这个自己很决定。有些人是喝水都能有胖的。这个跟体质基因有关的。而且吃夜宵不是长胖的最好办法。夜宵因为违反人的生理时钟，吃不好反而会得胃病，反而会越吃越瘦。
真的想胖，不如多做运动。

2. 有人说吃夜宵就会长胖，为什么我天天晚上都吃还是不胖

. . 你天天晚上吃夜宵都还是不胖,想长胖点吧! 要让自己胖起来,首先要看你是否:1.生活规律,2.饮食正常,3.无超负荷的大运动量(身体摄入量多于消耗量);4.睡眠也充足;；就是吃什么都不胖。其次应找出长不胖原因：1.精神因素造成瘦弱。2.饮食因素，饮食不调，缺乏锻炼、营养及蛋白质成分等。3.由疾病所致：病理性消瘦常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。......排除病理性因素后，如确需增加体重，可采取“饮食+运动” 的方法。饮食采用美味甘香，三餐留意多吃些脂肪和糖分高的食物，很容易胖起来，但进食时注意宜挑选有益食物，可强行多吃几餐，使胃口逐渐增大，食欲增强后，配合适当运动，使身体四肢渐渐粗壮，体形就不显得那么瘦削;当人体摄入的热量大于消耗的热量的时候，身体就开始把剩余的热量转化成脂肪储存起来，这是身体长胖的原理。具体的讲，在吃饭总量不变的情况下，多吃高热量的东西，饮食中越是靠近油的热量就越高。从量上讲，多吃是长胖的最简单办法，在每餐间加高热量的零食，看电视时嘴不能闲着，能躺着就不要站着，尽量少消耗热量。这样坚持几个月，体重就长上去了。1.应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。2.应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠充足了，胃口就比较好。3.适当运动。每天抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，加强锻非常重要.。 可按自身需要变化应用下面菜单。切记:不要一下子把自己弄得太胖，增重 : “每二周增加半公斤”即可。 早餐：一定要吃，很重要 偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 早上的点心：可使身体储藏能量 以下食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐才能吃胖 偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚子饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 与家人一起用餐甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来,1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：最好在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。吃个意思就行，吃得太饱了睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口后再睡觉。只要坚持你一定会成功！！加油( ⊙ o ⊙ )啊！

3. 晚上吃宵夜不胖怎么做到

晚上吃宵夜很难做到不发胖，还是不迟或者少吃为宜。。
最适合摄入热量有两个时机：

1运动前 2 运动后

运动前摄入能量可以补充身体能量缺口，为运动做做好能量储备，此时摄入能量不会让人长脂肪。

训练后摄入能量，可以补充运动中消耗的能量，修复运动中身体造成的损伤，也很难养胖。

但是晚上宵夜后，没有人再会去运动了，所以吃进去的大量能量将无处消耗，进而转化成脂肪。

所以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是非常有道理的。

因为人类的主要活动都集中在日间，早上和中午哪怕摄入了比较多的能量，也是有很多机会消耗掉的。

到了晚间，人类的生理活动减少，从本能上来讲代谢率开始逐渐下降，消化能力也会变弱，晚间吃宵夜，和朋友把酒言欢，非常容易吃多喝多，一是摄入大量热量，二是没有机会消耗掉，就更容易是人发胖。

晚餐首先要吃少，把饮食尽量安排在早餐和午餐，这样我们在上午和下午的工作活动中就可以消耗大半。

另外晚餐要吃一些比较清淡容易消化的食物，如果睡觉后胃里仍然有未消化的食物，不但增加胃肠负担，还特别容易转化成脂肪。

4. 为什么有人每次吃好多零食和夜宵就是吃不胖呢

吃不胖的人有两种。一是天生体质不胖的人，二是生病的人（这里的生病指某种特别的病，我周围有很多这样的人身体素质极差而且吃不胖）
如果是第一种的话，其实你不用羡慕他，因为这种人往往年轻时怎么吃都不胖而人到中年时就会连喝水都胖。在小时候或年轻时骨瘦如柴还吃不胖的人在大约5到10年以后会开始疯狂发福。
第二种人的话也用不着羡慕他，他虽然吃不胖但是身体不健康。而且这种不健康会影响很多问题比如生育之类的。吃不胖更加说明了身体不好，越吃越瘦的人身体其实潜在的有着某种病情而一般不会引发症状。在病情加重时人会很难受。

总之还是吃多会胖，吃少会瘦的正常体质最好啦~~希望能帮到你~

5. 有人说吃夜宵就会长胖，为什么我天天晚上都吃还是不胖

你肠胃的吸收功能不强，应该调理调理脾胃。

6. 天天吃夜宵，可还是长不胖，怎么办

长不长胖和吃夜宵关系，有钱没钱和天天买衣服一样。都是关于总收支的问题。两种可能，一是天生吃不胖，也就是新陈代谢异常，这是体质原因（但是概率很小很小）；二是饮食不规律，比如，一天三顿都不吃，晚上加个餐（这比较极端），承认我自己是一顿不吃饿得荒的人。知道原因就好办了，如果楼楼是第一种，问题可能就不只是说自己天天吃夜宵还长不胖，还会加上诸如每天吃五顿，每顿都吃很多，还是长不胖这类。所以个人觉得楼楼可能是第二种，这样的话，1.按时睡觉起床养成合理生物钟，同时不要忘记吃午饭。2.参加锻炼（健身房跑步，动感单车、健美操等这类有氧运动，以及举铁等无氧运动。最不济每天走够一万步）放心这不会让你更瘦，只要你不刻意减少饭量，甚至由于锻炼消耗卡路里更多，你会不自觉的想吃更多食物。3.饮食全面，也就是不要挑食，爱吃菜也不要忘了主食，夜宵反而要少吃，对胃不太好。你可以考虑少食多餐，上午和下午给自己加餐一些坚果酸奶水果等。最后想要长胖真的很简单，最粗暴的方式就是吃各种零食和甜点，热量又高还不占肚子，不够这样长的都是脂肪，切记。

7. 为什么有的人经常吃夜宵都不胖 有的人很少吃都会胖

这个与个人的体质有关，有些人胃好，消化吸收能力强，所以容易发胖

8. 减肥的人可以吃夜宵吗为什么有的人天天吃夜宵都不会发胖

在我们的日常生活当中，有很多人都非常喜欢吃宵夜，但是有减肥的人担心自己晚上吃宵夜的时候非常容易发胖，所以每天晚上吃不吃宵夜对很多人来说，都成为了一件非常令人纠结的事情。那么，对于一个减肥的人来说，晚上可以吃宵夜吗？为什么有的人天天吃宵夜都不会长胖呢？

无论一个人晚上需不需要减肥，医生给出的建议就是不要吃宵夜，因为吃宵夜不仅不会让我们变得更加健康，反而还会让我们的身体变得负担更大，而且吃宵夜这样一个行为仅仅只是满足我们的口腹之欲而已，很多人吃完宵夜之后又会觉得十分的后悔。