为什么孕晚期晚上吃了还饿

㈠ 孕晚期半夜肚子饿怎么办

怀孕，对于女性来说，意味着生活中的每一个细节都需要考虑到肚子里的胎儿，从生活习惯到饮食营养都需要倍加注意，否则一不小心就会导致胎儿发生不良疾病，尤其是对于孕晚期，那么， 孕晚期半夜肚子饿怎么办 ？

孕晚期半夜肚子饿怎么办

随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。

事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。

孕妇深夜吃东西原则

(1)孕妇深夜吃东西注意细嚼慢咽

吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。我建议晚上进食以煮食为好。

(2)选择利于消化的食物

准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

孕妇深夜不能吃的食物

1、大量牛奶

有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也不能无节制地喝。

有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

但适量喝的话：睡觉前喝牛奶改善睡眠质量

1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。

2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收

睡前喝牛奶有利于孕妈妈对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

另外，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。

2、重口味的食品

有些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。

重口味的食品指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。

3、油腻食物

有些孕妈妈会想，饿醒了可以好好补充下再睡觉，有些孕妈咪会选择油腻食物。

油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

4、甜食

有些孕妈妈爱吃甜食，深夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌，对健康也不好。

深夜吃甜食，会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物，腌制的，或者霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养，吃很多大补的食物，这是大忌。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。

蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等，孕妈妈都不能吃哦。

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

1.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

4.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5.富含碘的食物，如海带、紫菜等还产品。

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㈡ 孕后期总觉得特别饿，总是想吃东西，这是正常现象吗

这是很正常的一种现象，怀孕期间出现的症状，在过了早孕初期后，孕妇的疲劳感会有所减轻，早孕反应会逐渐消失，当孕妇进入中后期阶段，随着胎儿的不断发育，所需要的营养物质会逐渐增加。孕妇所吃食物的大部分营养都被子宫内的胎儿所吸收，在胎儿的营养物质完全满足时，则会促使孕妇想要不断的吃东西，即使孕妇吃了比较多的食物，也会容易感觉饥饿。

另外，空腹服用孕期多种维生素、铁剂、钙剂等膳食补充剂时，也会有胃肠道刺激症状，容易被感觉为饥饿感。除饮食外，还要养成孕期规律运动习惯。只要没有低置胎盘等孕期运动禁忌，孕妇每天要运动30分钟左右的时间，以快步走、游泳、爬楼梯、孕妇瑜伽等中等强度的运动为宜。饭后要适当做些简单家务，不要吃完饭坐沙发休息刷手机。监测体重增长情况：改变饮食结构、加强运动的同时，每周还要监测体重增长情况。孕妇每周将孕期体重增长公斤数画到母子手册中相应的孕期体重增长曲线图中，进行体重自我管理，保持孕期体重在合理范围内增长。

㈢ 孕晚期特别饿怎么回事

孕晚期容易饿，可能是胎儿增长的速度比较快，需求的营养物质比较多，孕妇代谢增快，所以感觉身体有饥饿感，也更容易觉得饿。

还有一种情况，在孕晚期的时候，由于孕妇的血糖增高，会表现出食欲增强，出现吃得多而且还饿得快的现象，需要去医院做血糖检测。如果出现血糖偏高，应注意控制饮食，不要吃含糖量高的食物，也不要暴饮暴食。血糖过高会影响到孕妇的健康，也会影响到胎儿的生长发育，导致巨大儿的发生，特别是在孕晚期，如果糖尿病控制不好，很容易造成胎死宫内。所以需要及时到医院就医，用药物治疗。

㈣ 有没有孕晚期夜晚经常被饿醒的孕妈，说说你们都经常吃点什么

现在想想，怀孕晚期有段时间感觉怎么也吃不饱，每天吃五顿，半夜还饿醒，常备的就面包和牛奶。一般吃一小块面包，喝250毫升的牛奶就可以安然再睡一会。那时候楼下有一家烤串店，之前常去吃烤串，有时候晚上窗户没关上，总有诱人的烤串味飘进来，就更睡不着，馋的不行。有一次实在忍不住央求老公买点烤串。虽然老公很不情愿，说是怀孕忌吃烧烤类的，但看到我馋的样子又无法拒绝，没让家里别人人知道，偷偷直接买上来羊肉串和牛肉串算是打了一下牙祭。

孕晚期尤其是孕9月份时候，要保证足够的钙铁和维生素的供应。如果维生素b1不足，容易引起呕吐，犯困，还可能会影响到子宫收缩，延长产程。如果孕妈摄入铁元素不足，可影响到胎儿的铁的储存，也可能会造成孕妈产后缺铁性贫血。如果钙不足，容易引起孕妈软骨病。对于食盐要控制用量，以减轻孕妈的水肿。

㈤ 孕晚期夜里会饿

很多女性在怀孕晚期都会发现自己的胃口特别的好，虽然每天会加餐很多次，但是常常到凌晨时分，就会出现饥肠辘辘的情况，这种情况下，很多孕妇都不知道该怎样加餐。

孕晚期凌晨饿了怎么办？

女性到了怀孕晚期，胎儿身体发育的非常迅猛，所以孕妇常常会感觉饥饿得非常的快，所以当孕妇出现饥饿的时候，可以适当的进食，这样才能避免饥饿感的感受和影响胎儿生长。

但是在凌晨加餐一定要掌握正确的方法，应该食用一些容易消化，而且富含营养的食物，比如酸奶，牛奶，粥类，面条等等。或者食用一些新鲜的水果，坚果，全麦面包也不错。

因为正处于凌晨时分，孕妇千万不能吃一些不易消化，或者是过于油腻的食物，这些食物不仅容易导致女性出现消化不良，影响第二天的胃口，而且还容易出现上火，导致孕妇出现便秘。

重盐和重口味的食物更应该严格禁忌，因为这些食物会导致女性血液中钠的浓度升高，从而会导致尿量的增加，因此不断的起夜就会影响到孕妇的睡眠。

除此以外，高糖分的甜食在凌晨时分是不能食用的，因为这个时候食用这些食物很容易导致无法及时消耗，而变成多余脂肪，会让孕妇出现肥胖，这样不仅不利于体重的控制，而且还容易引起孕期血糖的升高。

㈥ 孕晚期半夜总是被饿醒，请问晚上吃东西对胎儿好不好啊

你好，针对于孕晚期，半夜总是被饿醒，肯定对宝宝有不好的现象，容易引起，宝宝的营养，出生后的营养不良。缺钙。你妈妈也会出现腿抽筋？还是见妈妈建议妈妈每天晚上饿的时候就吃一点。或者喝杯热牛奶。孕期本来就是少食多餐。嗯，孕晚期，每天晚上吃饭都会有的，我也是孕晚期，一直持续了一个多月，每天晚上半夜起来，吃饭。这都是正常现象，告诉爸爸，让爸爸起来，每天晚上给你做饭吃吧！一切都是为了宝宝。

㈦ 孕晚期夜里饿醒

孕晚期为什么夜里会饿醒？

在怀孕期间容易出现饥饿是比较正常的。平时少食多餐，在晚上的时候家里尽量备上一些食物。

随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。

事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。

孕妇深夜吃东西原则

(1)孕妇深夜吃东西注意细嚼慢咽

吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

(2)选择利于消化的食物

准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

㈧ 怀孕后期饿得特别快，这种情况是正常的吗

孕后突然喜欢吃，那也要准备一点类似口味的食品，比如芝士面或者焗饭（当然要有烤箱），举这例子就是想告诉你有时候范围会变化，有些东西吃不进，有些东西又特别想吃，特别想吃的就要常备。就是尽量满足孕妇的心理，比如半夜突然想吃，又买得到（就是远），那就要去买（或者外卖）即使买回来突然没胃口了，也要买，不要跟孕妇讲理，赢了也够你难过一辈子。一样一样的，我才孕不到两个月，最近半夜不到两点就饿醒了，已经连续好几天了，又感觉饿又感觉恶心，吃完也不怎么睡的好，很无奈。

而每天吃一把葵花子是可以满足人体一天所需要的维生素e的，还有像花生，板栗，榛子，腰果，松仁儿等，不仅味道美，而且营养价值高，孕妈妈也可以当做加餐的首选。

㈨ 孕晚期饿的很快为什么

孕晚期为什么饿得很快？

随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。

事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

㈩ 孕晚期越吃越饿怎么回事

孕晚期老是饿是特别正常的现象，因为胎儿在孕晚期长得比较快，孕妇只有吃好喝好才能维持胎儿的营养需求，因此孕晚期会容易饿。也有一些孕妇总是饿与胎儿入盆有关系，当胎儿入盆之后，孕妇的孕肚会下行，肠胃的压迫被解除之后食欲就变好了，因此会有总是饿的感觉。
孕妇在孕晚期要适当控制自己的进食量，如果没节制的进食，会导致胎儿的体重过重，胎儿出生时可能会比较困难，因此也很容易造成难产。而且孕妇过量进食对自己的健康也有危害，容易导致患上肥胖症。
虽然要求孕妇适当控制进食量，但是孕妇要知道，控制进食量的前提是保证充足的营养。这就要求孕妇合理搭配饮食，建议孕妇少吃主食，多吃一些蔬果以及奶、肉、蛋类等食物。而且要多吃一些粗粮，吃粗粮不容易长肉，也更有利于补充营养。