为什么长时间思考感觉不够用

A. 长时间写字、读书、思考问题,常会感到头晕、头痛、头脑不灵活。这是为什么怎样做

血液不顺 供脑 氧气不足
1、集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑。通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获取信息。据有关专家表明，耳听获得信息周记忆15%，视觉获得信息周记忆25%，视听结合获得信息周记忆65%. 所以在复习中要“五到”，即眼到、耳到、手到、口到、心到。如在英语复习中，不能只是单一的听或看，一定要边看、边读（出声）且与手写同步，这样多种感官刺激，记忆效果好。

2、把握最佳时间，高效率用脑。每个人的生物节律（生物钟）不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高（猫头鹰式），有人早晨起来头脑清醒（百灵鸟式），有人不分时候，只要兴奋起来就活沃（麻雀式）。每个人都要清楚自己属于哪种类型，在最佳时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率；在生理低潮期，注意休息、体育活动等。另外，要清楚学科难度值，高考科目中，难度值最高的是数学，其次是语文、外语，再次为物理、化学、地理、历史。所谓难度值高的学科，是指这些学科在学习中易疲劳。要求考生复习时，对难度值高的学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些科目。如夜晚效率高的人，应在晚上复习数学（在最兴奋期）、语文等。在复习中要更换内容，文、理学科交叉学习，以免造成大脑疲劳。

3、学会用脑，适度用脑。就是提学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，但有一点要注意，那就是当你学习感到疲倦、学习效率下降时，不要强迫自己继续学下去。这时应休息或起身运动。有的考生认为休息、体育活动浪费时间，特别是看到别人在学，自己在“玩”感到很是不安。其实不然，适当的休息、运动会补充脑氧量（使你的血液含有更多的氧气），促使大脑更快恢复正常，以更清醒、更兴奋的状态投入学习中，使学习效率更高。学习中的“休息”、“运动”就像俗话说的：“磨刀不误砍柴功”。这里还要强调一下，考生们每天一定要有午休，那怕是20分钟，这对消除大脑疲劳，为后续用脑极有好处。

4、增加营养，健全大脑。像任何其他复杂机械一样，你的大脑需要能理。大脑基本上从你吃的食物中得到所需要的能量。供给大脑低能量的食物，它就会运行不力。供给它高能量的食物，你的大脑就能流畅、高效地工作。就能量而言，大脑需要大量的葡萄糖。这就是为什么新鲜水果和蔬菜是你必不可少的食物，它们含有丰富的葡萄糖。大脑需要适当类型的能量，以产生那些化学流——科学家们称之为神经信息传递因子。这些神经信息传递因子也依赖于平衡的饮食，包括含有大量蛋白质的食物。卵磷脂的饮食，可以帮助人增强记忆，大脑还需要油酸、铁、钠和钾。建议考生每日三餐要吃好。多吃蔬菜、水果（半只香蕉可以吸收一定量的钾），将鱼、果仁（花生、核桃仁、杏仁）和植物油作为饮食的主要部分。鱼和植物对于营养数以百万的脑神经胶质细胞起决定的作用。果仁和植物油是亚油酸的主要来源，大脑需要亚油酸修复大脑“信息轨道”周围的髓脂质绝缘体。除注意饮食外，还要定期运动，以使血液充氧。大脑只有充足的能量和氧，才能更好地发挥其潜力，才能为你科学用脑提供物质保障。

B. 长时间读书写字思考问题常会感到头晕头疼头脑不灵活这是为什么怎样做到科学用脑

由于高级神经活动过于紧张引起的大脑，因供血量不足而缺氧疲劳，所以我们只有休息好了，可学，用脑才能工作好学习好。

C. 思考时间久了会感觉疲劳是什么原因造成的

因为用脑过度的产生很强的疲惫，会特别疲劳特别想睡觉。

D. 感觉脑子越来越不够用，思考问题很困难，该怎么办

胸闷、气短，是主观上感觉呼吸困难的一种症状。
器质性原因引起的胸闷:
一是心源性胸闷--为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。年龄较轻者应注意有无心肌炎的可能。 二是肺源性胸闷--见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。 神经功能性引起的胸闷--常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适;有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是症状繁多易变，酷似冠心病、心绞痛。 另外，器质性胸闷多在运动或劳累后发生，而功能性的胸闷多在休息时发生;器质性胸闷在坐起后可明显好转，而功能性胸闷则常不因为改变而变化。
本病发生的机制为植物神经功能失调，交感神经张力增高，引起心血管系统一系列功能症状与表现。 你有较明显的胸闷、气短症状时，应做胸部X线、心电图、心脏超声或心肌酶等检查，先排除心肺等病理性与器质性的病变，如检查未发现异常者，则多为神经功能性症状，则不必太担心，经过精神调理，增强体质、或必要的休息及药物治疗，会逐渐好转与治愈的。

E. 长时间读书、写字、思考问题，常会感到头晕、头痛、头脑不灵活，为没什么呢

问题分析：
你好，根据你的描述你长时间读书，写字，思考问题会感到头晕头脑不灵活是正常的现象，一般做事不能长时间，要注意休息，常言道会休息的人就会工作的人。

意见建议：
建议要合理按排自己的作息时间，不能长时间的做一样事情，保持良好的生活规律，注意休息，精神愉快，避免过度疲劳及精神紧张，保证良好睡眠。

F. 我的大脑长时间不思考，现在一想思考一些问题感觉没有任何思路咋回事说话也没法组织

你的身体出现了问题，导致了思维的迟钝。营养摄入不均衡，睡眠不足导致的。另外就是你的思维没有经过逻辑训练。如果再不调整，时间久了，就是一副行尸走肉了。希望我的这条回答，能够对你有所帮助。认真回答不易，还望您的采纳。

G. 每次思考问题的时候都觉得很累，怎么办

因为脑子和身体一样都是需要能量的，而且即使坐着不动干一天脑力劳动也会觉得很疲惫，大脑占人体质量虽小，耗费的能量却不少，思考的时候大脑飞速运转消耗葡萄糖，产生代谢物乳酸之类，人会疲惫，这是在提醒你还休息一下了，就跟做体力一样，太累了会影响运动质量甚至受伤，同理大脑太累自然是效率下降咯。所以思考久了吃点巧克力之类补充点能量，深呼吸摄入氧气提高能量利用效率，或者睡一觉，都是从身体角度改善。

H. 思考时间久了会感觉疲劳是什么原因造成的

长时间思考有时候会头疼，其实也可以说是大脑疲劳的一种方式，毕竟大脑也是需要休息的，和人体的每个器官一样，都需要有休息的时间，所以思考也要有时间限制，感觉累了的话最好可以适当的休息一下，对大脑也是很好的。

I. 感觉自己脑子不够用，怎么办

感觉脑子不够用，说明你现在非常需要用脑子，处于一个快节奏生活模式下。
如果是上班族觉得脑子不够用，说明你现在手头上的事超出你的能力范围，但只要努力，还是可以完成任务的，这时候可以寻求一下同事的帮助，或者多抽出一点自己的时间来完成任务。
分析一下为什么脑袋不够用。
一、因为事情多考虑不全面才能知道自己脑袋不够用（所谓智者千虑必有一失）。
二、经常办错事情，如：丢三落四、健忘等。
三、常常有人说你这样不对那样不对，造成个人感觉自己很笨。
四、同样的问题别人能处理好，自己却不知道怎么处理。
从以上方面看来，总结一下就是：事多、易忘记事情、情绪容易激动、办事办不好，不能将事情处理完美。
我个人的意思想改变现状首先：
1、合理的安排休息时间（这个非常重要），休息好了才能保证脑袋的清醒（最好每晚睡觉不超过10点）。
2、少吃油腻的食品（古语云：猪油蒙了心）油腻的食品带有大量的热能，使人易潜意识的烦躁和放松状态，身体暖和就想睡觉。
3、保持愉悦的心情，有利于心态、心胸的开朗与开阔，扩大自己是“视野”。
4、多修佛经，有句话叫：瑜伽练经，气功（道教）练气、佛经练脑（炼神）。
5、气功有：炼精化气、炼气化神、炼神化虚之说，故应当保持身体精液的充实（女子谓阴液），只有身体健康了，烦恼就少，精神就好，处理事情就能多考虑一点。
6、适当的购买一些补脑用品，安神食品及药物，但是药三分毒，建议少吃，但也所谓万事都是双刃剑，好处大于坏处，还是该吃就吃。

J. 思考时间久了为什么会感觉疲劳

思维过程的本质是这样的：大脑接受了一些信号，激发某些区域的神经元放电，然后这些放电过程又激发了其他神经元继续放电，就像多米诺骨牌。但是思考过程又有些不一样：因为思考是需要依赖规则的，特别是逻辑思考，这些规则存储在特定的区域，在思考的过程中要不断地激活这些区域，这些区域被激活太多就会出现异常，好比电脑或其他任何设备，局部温度过高就会使设备遭受劳损。

程度排序如下：目标明确的胡思乱想>规则简单的逻辑思考>目标不明的胡思乱想>发呆