为什么人长时间不运动会长胖

① 不运动的人很容易发胖为什么

对！经常不运动的人
身体的肌肉含量肯定不高，同样重的肌肉和脂肪，运动过后所消耗的热量
是脂肪的10倍还多，所以身体肌肉含量多的人消耗的热量也多，胖的几率就会变小，而不经常运动身体肌肉含量少的人，消耗的热量少容易胖。

② 运动减肥以后，为什么不运动又会马上长胖

相信很多人减肥过后，总是会认为自己已经脱离了肥胖的队伍了，可以吃自己喜欢吃的东西，可以不用每天运动了。如果你也这样想的话，那么减肥后不到3个月，你的身材肯定会复胖，体重也会反弹。

不要害怕做力量训练，坚持做重训，你会发现自己的身材瘦下来之外，还能够拥有别人羡慕的身材曲线。

③ 为什么说长时间不锻炼肌肉就会变成肥肉

1、长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？

肌肉会有点萎缩，没有那么饱满，但是绝对不可能变成肥肉。肌肉主要由肌纤维构成。许多肌纤维集合在一起，外面包着疏松结缔组织的膜，成为肌束，很多肌束再被结缔组织包在一起，成为1块肌肉。而肥肉大多就是油脂，也就是脂肪。脂肪是过剩营养的堆积，存在于皮肤与肌肉之间。肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块，所以不可能混为一谈！还可以看看下面这张图。

首先，咱们来简单了解一下什么是基础代谢率：指人体为维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。通俗点理解就是，就算你躺着不动，人体都会自动消耗能量以维持。

正常生命活动。我们在减肥的时候经常被灌输到一个概念就是，提高基础代谢。因为提高了基础代谢率，那么人体就会自动消耗更多的能量来维持正常生命活动，变成我们所说的易瘦体质。

④ 缺乏运动，为什么会导致肥胖

导致肥胖率不断上涨的可能是越来越少的休闲锻炼时间。在过去20年里，人们的体重指数(BMI)不断增长，运动量减少，而热量摄取则没有变化。这些变化的发生主要是因为体育锻炼时间的缩短，人们日常的热量摄取几乎没有变化。体育锻炼时间与体重指数和腰围的增长有很大联系，而每日的热量摄取则没有明确的关联性。因为研究者们观察了人们每日热量、脂肪、糖类和蛋白质的摄取，发现这段时间并没有显着的变化，而肥胖率仍在持续增长。研究者还发现腹部肥胖率也在增长，即使是在体重指数正常的人群中，腹部肥胖也是死亡率的独立指标之一。女性腰围指数应不超过88cm，男性不超过102cm。现在每年两者腰围增长0.37%、0.27%。腹部肥胖比例也是女性居多。
确定体育锻炼与肥胖的联系，可以帮助公共医疗人员对肥胖病实施有效的定向干预。

⑤ 为什么经常参加体育锻炼的人，停止锻炼后身体会发胖

为什么经常参加体育锻炼的人，停止锻炼后身体会发胖？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。

要去掉一个人多余的脂肪，拥有一个令人满意的身材，只有恢复他过去经常运动的习惯，才是最积极最有效的办法。以上就是为什么经常参加体育锻炼的人，停止锻炼后身体会发胖的主要原因，希望对大家有所帮助。

⑥ 为什么放弃运动之后会反弹变胖

最主要的是没有运动之后，吃太多了吧？又或者是缺乏运动，以后九座，然后经络淤堵等等，引起浑身气血，运行不通畅，久而久之，又会变胖