为什么晚上洗衣服会引起失眠

A. 人为什么会失眠呢

失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：

（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。

（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。

（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

B. 睡前洗头容易导致失眠，这是为什么

像现在大家的时间都是非常宝贵的，有一些人会选择在睡觉之前去洗头。在睡觉之前洗头，我们的头皮还处于一个紧绷的状态，而且有一些人没有把头发吹干，就行头就是很危险的一件事情。今天小编就来跟大家说一说，睡前洗头会对身体造成哪一些的危害？

三、造成失眠。

头发在没有肝的情况下，大家就睡觉的话，也会让自己的心里面总是想着一件事情，而且湿漉漉的头发也会把枕头给浸湿，这样的话也会让自己感觉到非常的不舒服。夜间的温度如果下降的非常明显的话，也会导致湿气进入到自己的脑部，会对脑子造成一定的影响。最后告诉大家，在洗头的时候最好不要用指尖去抓头发，不然的话也会对头发造成一定的影响。

C. 为什么我洗完澡就睡不着了呢

洗澡会让体温升高，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，则会影响正常入睡。
洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体体表温度升高，会抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。
在睡前一小时洗澡更好，水温控制在37~39摄氏度左右。这样，到了睡觉时间，体温已降到合适的温度，更容易入睡。如果回家比较晚，可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。
(3)为什么晚上洗衣服会引起失眠扩展阅读
睡前两个小时停止剧烈运动
临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。通常，睡前两个小时内应停止剧烈运动。
适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。很多睡眠质量不高的人，都可以通过适量的运动来改善睡眠。
运动可以促使身体升温，提高中枢神经系统的核心温度，从而使得人更容易进入深睡眠。而且通过运动提升耗氧量，减轻心理上的压力，白天工作中的紧张情绪、焦虑情绪都会随之消失，从而提高睡眠质量，轻松睡个好觉。
参考资料来源：人民网—别等到睡前再洗澡
可能会让你睡不好
参考资料来源：人民网—睡前两个小时别剧烈运动
身体兴奋更睡不着

D. 今天洗了一整天衣服结果到现在还睡不着什么情况

这个应该是累着了，因为你洗了一整天的衣服，所以超过了身体的负荷，那么你现在身体肯定是特别疲惫的，在特别疲惫累着的情况下睡不着也是很正常的，所以以后洗衣服也要量力而后行。

E. 早上洗澡头脑清醒，晚上洗澡容易失眠，这是什么原因

有的人晚上洗澡易失眠可能是睡眠出现了障碍。现代人生活水平的慢慢提高，导致人们对卫生的要求也越来越严格。许多人养成了每天洗澡的习惯，一些干净的朋友甚至每天洗很多次澡。尤其是在炎热的夏天，人们洗澡的次数更多是因为出汗量的增加。有些人说早上洗澡好，有些人说晚上洗澡好。

看来，我们每天做的事情，背后都有一定的后顾之忧。如果你真的想一天洗很多次澡，那是没有必要的。因为人类的皮肤有自洁功能，皮肤上有好的细菌和坏的细菌。人们洗澡只是为了洗掉附着在皮肤上的有害细菌。然而，在清洗的同时，良好的细菌也会被带走，导致皮肤缺乏屏障，增加细菌入侵的风险。而且长时间的沐浴，特别是热水澡，更有可能使皮肤变干使皮肤缺乏油脂，从而加速老化。

F. 晚上为什么会失眠呢

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。建议您及时到正规医院进行检查，采取科学的方法治疗才是恢复健康的根本。

G. 睡前洗头容易导致失眠，这是为什么呢

晚上洗头会导致失眠。如果晚上洗头，不吹干就睡觉，会导致失眠。主要是因为在头发相对潮湿的情况下，容易导致头部受到冷刺激，引起脑血管痉挛，诱发神经血管性头痛，因为头痛不适会对睡眠造成干扰，进而引起失眠。睡觉时头发湿了，开着空调。第二天醒来，常感到头痛、乏力。这是因为在一天当中，人的阳气在半夜最弱，容易疲劳，抗痛能力低。睡前洗头可使水分滞留在头皮上，长期如此可导致气滞血瘀，经络不通。

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H. 睡前洗头容易导致失眠，但工作很忙，没其他时间洗头，怎么做才会减少失眠

在睡觉之前洗头很有可能会导致失眠，但平时的忙碌工作并不能够很好调节两者之间的关系，就需要在洗完头之后将头发吹干，减少失眠的情况。如果人们在洗完头之后，没有将头发吹干，就有可能会在寒冷的条件下导致脑血管痉挛，诱发神经性头痛。如果人们感到不适就会很难入睡，逐渐影响自己的睡眠质量，长此以往会形成睡眠障碍，影响白天的效率。

人们长期处于压力之下，也会产生相应的睡眠障碍，患者可以在平时的时候多多运动，排除心中积压的情绪。人们在睡觉之前不能够思虑过多，要克服对失眠的恐惧，可以在睡前喝一杯牛奶，洗一个热水澡，让自己的状态更好。有些人失眠跟自己的不良习惯有关，就需要格外注意生活中的细枝末节，改变自己的不良行为，形成一个良好的生活习惯，睡前不吃刺激性食物。

I. 晚上洗澡后为什么很久睡不着觉

由于洗澡后促进了人体血液循环，导致大脑神经兴奋，所以会比较难入睡，这时不要刻意去睡，坐下冲杯奶喝喝就会很快放松下来的。