现代人为什么这么多作息时间

⑴ 现代人的作息时间，比以前的人晚，原因是什么呢

引言：大家可能会发现，现在年轻人的作息时间越来越晚，他们习惯性的熬夜。这个时候有一些人就会比较好奇，为什么这些年轻人的睡觉时间越来越晚了？

三、总结

其实在小编看来，长期的熬夜可能会给身体带来特别大的伤害，甚至还会让人们的注意力越来越无法集中，这样的话也不利于工作。如果大家想要让工作完成得更快更顺利的话，一定不要熬夜，在熬夜的时候让大脑无法休息，那到了工作的时候注意力就无法集中。而且长期熬夜可能也会给人体带来一些伤害，有些人可能会出现失眠的情况，还有一些人会出现各种各样的疾病。

⑵ 来聊聊为什么现代人都喜欢熬夜

因为现在的夜生活太丰富了，可以聚会，喝酒，蹦迪，追剧，看电影，玩游戏，工作。睡觉太浪费时间了，还不如做些能让自己开心的事情呢。

⑶ 近六成青年入睡时间晚于23点，为何如今的年轻人都习惯于晚睡

因为很多人在晚上睡不着觉，这个时候就会玩手机，所以他们的生活习惯导致他们晚睡。

我们知道现在是所谓的4G时代，在4G时代里，智能手机的应用进一步推广，所以很多青少年也会有自己的手机，他们在晚上的时候也喜欢刷各种短视频和朋友圈，一刷就会刷好几个小时，就会导致他们经常很晚睡觉，很多父母也特别头疼。

近6成的青少年入睡时间晚于23点。

我们都知道现代人的睡眠时间已经明显退后了很多，这跟我们的生活方式有很大关系，毕竟现在都市里的夜生活确实会丰富很多，很多人也会在晚上刷手机，他们喜欢刷朋友圈和短视频，有些人一刷就上瘾了，这个时候也不知道晚上几点钟了，当自己把手机放下以后，已经是是12点以后了。有数据显示近6成的青年人的入睡的时间晚于23点，而他们正常的入睡时间应该是晚上10:00之前。

⑷ 为什么大多数人都在23:00睡觉，7:00起床

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
起床对了才“补人”：最好“顺天时”
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为："胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。"胆又为少阳，"少阳不升，天下不明"。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。
睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
晚饱不宜过饱
如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。
另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饮不宜过饱。
二、晚上要几点睡觉才合适呢


1、子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉
中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
凡在子时前1-2小时入睡者，晨醒后脑清晰，气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，开成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
2、丑时(1:00--3:00)此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下
“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
3、寅时(3:00-5:00)此时肺经最旺。这是养肺的好时机
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有病的人反应尤为强烈。一般咳嗽总是在这个时间，最好不要管他，来充分咳出肺之废气。
4、卯时(5:00-7:00)此时大肠经最旺。这时早起活动一下方便排便
肺气足了才有大便。“肺与大肠相表里。”肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
三、加快新陈代谢的方法有哪些

01.吃水果 酵素不可少

人体的新陈代谢过程中，需要维他命及矿物质作为一连串化学反应的辅助，所以要加速新陈代谢，日常要多吃含丰富维他命以及矿物质的蔬菜水果。
另外，蔬菜水果况更含丰酵素，而酵素更是新陈代谢过程况不可缺少的一部分，不过酵素容易被热能破坏，所以最理想就是进食未经煮熟的新鲜蔬菜或是水果，便能有效摄取到最完整的酵素，而营养师建议每日应进食3碟蔬菜及水果2份。
02.多吃糙米、海带补充维他命B
维他命B群在脂肪代谢中扮演重要角色，而五谷杂粮便含丰富维他命B群，而当中的糙米及玉米更含铬，有助葡萄糖代谢。
另外，海带况的碘，亦可代谢过多的脂肪，但一般市面上出售的紫菜均为高盐分，会令血液循环变慢，所以千万要小心。
03.提高蛋白质的摄取比例
人体内的蛋白质需要较多热量才能进行代谢，因此提高饮食中的蛋白质比例将有助新陈代谢的速率，但不代表可以毫无节制地进食，过量的蛋白质会增加肾脏负担。最简单的方法，便是当一餐吃了一只蛋后，这一餐便不能再吃肉，而一餐况的肉类不能超过手掌掌心大小。
04.辛辣食物加速新陈代谢
至于辣椒、咖喱等辛香料虽具有加速新陈代谢的功能，但功效很短暂，只在食用后，全身冒汗的情况下，才能有少许帮助，所以千万不能存在“吃辣，便可以多吃”的心态，特别是麻辣火锅、咖喱饭等高热量辛辣食物，如果想以辛香料来提高新陈代谢，可以在食物上加点辣椒粉，吃热狗时亦可以芥末酱代替高油分的沙律酱。不过紧记辣味食品具有开胃作用，兼多吃会刺激肠胃，所以食用时要格外小心。
05.绿茶、杜仲茶顺畅循环
绿茶蕴含氨基酸、多酚素、维他命等成分，可帮助降低胆固醇，并能调节脂肪代谢，而茶中的咖啡因具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，所以不妨多喝不含糖的绿茶，而具利尿作用的杜仲茶，也可提高新陈代谢。
四、女性促进新陈代谢的方法有哪些呢

一、学会拥抱绿茶

茶可是好东西，特别是绿茶。研究发现每天至少喝三次绿茶的人的新陈代谢比平常不喝茶的人要快。这是因为绿茶中含有丰富的茶酸，茶酸具有降低肾上腺素速度，从而提高人体新陈代谢。
二、少食多餐
研究发现一天吃几次的人要比一天正常吃三餐，每餐都吃得很饱的人的新陈代谢要快。而少食多餐也是避免中老年人新陈代谢变慢的最好方法。
三、合理的蛋白质摄入
研究发现每天都摄入一定量的蛋白质的话，更有助于新陈代谢。但是如果摄入的蛋白质过多则有可能造成脂肪的堆积加重肝脏的负担。
四、充足的睡眠
保证每天至少有6到8个小时的睡眠时间是保证新陈代谢可以正常运行的最好方法之一。
五、多吃香蕉
众所周知钾具有调节体内水平衡加快新陈代谢的作用，而在众多食物之中香蕉的含钾量是最多的，所以每天吃一根香蕉对保证正常的新陈代谢也有一定的帮助。
六、多吃杂粮
过于精细的食物其中的营养成份已经大大的打折，而如果平时吃了过于精细的食物就会使得正常的胰岛素分泌变慢，从而影响到人的新陈代谢。因此多吃粗粮多吃杂粮也是提高新陈代谢的方法之一。
七、多喝水
多喝水是一个老生常谈的话题了，德国的最新研究显示当一个人喝了两杯水之后体内的新陈代谢就会至少加快30%。
八、多运动
运动是促进新陈代谢最简单最有效的方法之一，研究发现每天坚持运动一个小时的人要比那些从来都不参加运动的人要快50%。事实上多运动不仅是促进新陈代谢，同时还能提高身体抵抗力对身体健康具有很大的帮助。
九、拒绝酒精
英国的一项研究现酒精会抑制中枢神经系统，会影响到人体正常的新陈代谢。特别是在当酒精和高脂肪的食物混合食用后就会产生更多的热量，而这些热量无法及时燃烧，就会使人越长越胖，也会直接影响到正常的新陈代谢的。
十、多晒太阳
特别是冬季气候干燥，气温较低，人的运动相对较少，血液循环相对较慢，而多晒太阳不仅可补充维生素D，促进钙的吸收，同时对于促进新陈代谢，提高身体免疫力都会有一定的帮助的。

⑸ 为什么现代人的作息时间，比以前的人晚

其实很多人是明白晚睡晚起不利于身体健康的，但是还是依然无法控制晚睡的习惯，我想每个人都有自己的原因，当然有一部分是习惯形成了拖延症，很难改变，即便没事也要等到很晚才能睡着！每天早上是真起不来啊，头晕，有时候胸口感觉憋气，恶心，真的是人到中年，再也不像20多岁时候，熬夜没有太大感觉。

随着时代的变化，人们的作息时间有所改变，因为有的工厂他需要夜班来工作，长期以往让人们养成了晚上不睡觉，白天睡觉的不好习惯！而有的人是压力比较大吧，所以很晚睡觉，不一样的时代，不一样的人！生活不规律的人太多，为工作加班加点的是一种，玩游戏不知疲倦的是一种，夜生活丰富的是一种，无论哪一种都对健康有损。年纪轻轻猝死的、心梗、脑梗的比比皆是。

⑹ 现代人的作息时间，比以前的人晚，身体却比以前人的好，这是为何

不是每个人都想熬夜。白领、教师等特殊职业群体基本都要熬夜工作。不是因为上帝眷顾这些默默付出的人，而是因为这和他们现有的习惯有关系。虽然熬夜会有影响，但不是不可避免的。只要能在其他方面注意，对身体影响不大。越是熬夜，越是要活动。熬夜基本上影响的是内环境的稳定，比如代谢能力的下降。运动正好可以平衡内环境，促进代谢率。晚上没有排出体外的毒素，可以在白天运动时随着汗液代谢掉。人在运动的时候，会和外界环境保持联系，欣赏美景，同时心情也会逐渐变好，整个人变得开朗。

但是你直到晚上11点以后才睡觉。没多久你就睡了。这个时候你的生物钟就会被打乱，神经系统甚至内分泌系统都会出现一定的紊乱，导致睡眠质量下降。醒来后，人并不觉得舒服，反而觉得很不舒服。但是因为人为的情况，我们可以创造一个适合睡觉的环境，把温度和光照强度调整到夜晚状态，给身体一个信息，就是还在夜晚。再睡7个小时，就没问题了。

⑺ 为什么人的作息时间与一天中的白天夜晚有关

http://www.daexp.com/gr/kb110182/smkx/rtswz.htm

人体生物钟

为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来?为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网?为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来?为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似?生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。

近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。

生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。

为何成绩一般的学生考上了名牌大学，而名列前茅的学生却名落孙山?为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架?原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：
(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生， 要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2) 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数)
(3) 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。
上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为高潮期；体力钟余数12＞11.5，数字接近半周期，为临界期。
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。当然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。

生物钟老化机制至少包括以下几个方面：
(1)生物节律振幅减小。各种组织器官功能减退，例如，神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退，如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。生物钟处于高潮期，还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期，则有病变及死亡的危险。
(2)生物节律稳态遭到严重损害。夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，使生物节律一定程度损害。
(3)同步因子(生活习惯、光照周期定时进餐)作用的减弱。由于退休，长期生活习惯因改变而不适应，户外接受日光时间减少，干扰了情绪节律，机体衰老与同步因子削弱是有关的。

人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经。贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化，“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生方法，使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居，饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.cnool.net/gzfw/ylws/rtswz.htm

人体生物钟
您想知道自己的体力、情绪、智力的周期变化吗？请看人体生态节律
奥秘。科学家们经过长期研究后发现，人一生下来体力、情绪、智力就
有活动周期 ，即体力为23天；情绪为28天；智力为33天。 每
一周期前半周期为“高潮期”，后半周期为“低潮期”，前后两个半
周期转换时为“临界期”。
一个人处于“临界期”时，情绪低落，极易出差错。如果体力、情
绪、智力的“临界期”处在同一天（每人每年只有一天），称为“危险
日”，人在这一天往往有“失魂落魄”的感觉。当然，人体生态节律也
要受到外界因素的影响，即使处于“临界期”或“低潮期”，也完全可
以用坚强意志和毅力去克服。同样，处于“高潮期”的人，也会因外来
因素如天灾人祸等而受到影响。
那么怎样知道自己的生态节律呢？方法是，先算出自己的出生年月日
（公历），每年以365天计，逢闰年加一天（每4年为1个闰年）算
出您出生的总天数，然后将总天数分别除以23、28、33，所得的
三个余数，就是您想要了解的这3个周期的指数，如果没有余数，则指
数就是除数本身。例如某人于1949年12月27日出生，想要了解
他在1988年3月1日的生态节律情况，先得算出他从出生日到19
87年3月1日，共过了13944天。13944/ 23＝606余
6，13944/28＝498， 13944/33＝422余18。
6、28、18即为此人1988年3月1日所处的指数， 即体力为
第6天，情绪为第28天，智力为第18天。把这3个数对准“人体生
态节律表”日期栏中的第1日（如图），就能显示这人的体力、情绪、
智力变化情况。

⑻ 为什么现代人的作息时间，总是比以前的人晚

对于当代的年轻人，作息时间总是会比以前的人要晚一些，这主要是因为当代年轻人工作压力都比较大。在夜晚下了班回来以后还是需要长时间的面临工作，这也就间接的导致年轻人作息时间会晚很多。对于以往的人而言，在吃完饭没事的时候就可以躺在沙发上看一会儿电视，而现在年轻人想要看一会电视的时间都是一种奢求。因为长时间的加班和辅导孩子写作业，导致年轻人在生活中根本就没有属于自己的时间，都把时间利用在了孩子的身上。

年轻人的生活作息

对于当代年轻人生活作息习惯，完全都是根据自身的时间进行调控的。因为现在年轻人面临工作和家庭都会显得没有属于自己的时间，就不得不考虑利用夜晚熬夜的时间玩一会儿手机。正是熬夜的1~2个小时时间，会让年轻人觉得非常的放松，不用去在乎工作的事情，也不用想着孩子的事情。