为什么晚上会有脚抽筋的感觉

Ⅰ 为什么晚上睡觉脚会抽筋

有几种原因吧
第一可能是屋子凉
睡觉时候总是踢开被子
呵呵我就这样
第二常见的原因就是缺乏钙质
在青春发育期的孩子比较容易缺钙
因为这段时间是骨的成长期需要大量的外来钙质补充生长的需要
这时候多喝点骨头汤
啃骨头的时候吃点软骨都是有好处的
老年人也容易缺钙
因为这时的机体消耗流失的比较大
往往补充又不足
就会造成抽筋
青年要想表示孝心的话给老人们补补钙也是很温馨的哦
希望你早日健康

Ⅱ 睡觉时脚抽筋怎么回事

睡觉时小腿会抽筋肯定是身体某部分出现了问题了。那么究竟是哪里出现问题了呢？

下面让我来跟大家说说：

很多人夜里小腿连续抽几次，疼痛难忍又无法动弹，很多人认为这是缺钙。没错。缺钙的确会造成小腿抽筋，但这不是抽筋的唯一因素，也就是说还有其它的原因。

抽筋就是肌肉痉挛，肌肉不由自主的强直性收缩，肌肉僵硬、疼痛难忍。

小腿抽筋 有以下几个原因：
1、缺钙

人体血液中的钙离子缺少了，肌肉就容易产生兴奋而痉挛，特别是老人跟小孩最胃明显，老年人钙吸收能力越来越差，一般会骨质疏松，还有小孩长身体，钙肯定不足，这往往会造成钙的缺失，从而导致小腿抽筋。

2、过度劳累

人体劳累的工作，身体没有得到很好的休息，身体一直处于绷紧的状态，肌肉处于绷紧的状态，机体功能代谢功能自然地下，长时间下去必然会导致小腿抽筋。

3、受寒冷刺激

热胀冷缩大家懂得，冬天或者是气温比较低的时候小腿就会受凉，血管就会收缩，肌肉缺血，缺血了就会使得小腿收缩防寒，就会产生小腿抽筋了。

4、腰椎间盘突出

现在很对人得了腰椎间盘突出就经常会小腿抽搐，因为脊椎神经根受到压迫以及脊椎神经根内血流量下降，从而导致了小腿抽筋。

5、下肢动脉硬化

对于三高的患者，下肢很容易出现血管栓塞，血管栓塞必然会使得动脉硬化、狭窄、闭塞，从而下肢酸痛、行走不方便、造成小腿抽筋。

6、小腿被压迫

小腿受外界因素的压迫，睡觉的时候被重重的被子压得动不了，或者是睡觉的姿势不正确，一条腿压另外一条腿，这样就会引起肌肉的痉挛，血液供应不足，造成小腿抽筋。

7、其它疾病导致

一些先天性的疾病，癫痫、中风、破伤风、脑神经的损伤，使得肌肉失去神经的正常支配，正常的运转，使得肌肉痉挛抽搐。

8、不宁腿综合征

一般发于中老年人中，其下肢深部或者骨头内有撕裂、蠕动、刺痛感等，并且下肢有一种想要运动的冲动，进而活动关节，一般是持续数十秒钟，引起小腿的踢动抽筋。

所以当出现小腿抽筋的时候就要注意了。

以下是针对性的建议预防小腿抽筋的方法：

1.平时注意防寒保暖，避免大风、空调、风扇直接对着小腿吹，睡觉的时候尽量穿长裤子，有时间的话用温热的水泡了脚再睡觉。

2.适当的放松，避免长时间的疲劳过度，保持良好的心态。

3.检查身体，如果是真的缺钙了就要好好的吃药进行补钙，并且适当的晒晒太阳。

4.适当的锻炼身体注意饮食，少抽烟，少喝酒，避免熬夜。

当自己的身体出现这些症状的时候，一定是身体的某器官发生异常了，表现出来的信号，我们 一定要重视，不要拖延尽快的去医院找医生做个检查，然后针对性的治疗，这样才会事倍功半。

Ⅲ 为什么晚上睡觉脚老是抽筋

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

Ⅳ 为什么在半夜的时候脚会抽筋

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部
肌肉痉挛
。
(3)
低血钙
症：当体内发生低血钙时，
神经肌肉接头
的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或
深部静脉血栓
的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
快速止痛:
方法一：
改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的
踝关节
，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按
顺时针方向
。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：
按压小腿
腓肠肌
头
神经根
。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚
拇趾
的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
预防
腿脚抽筋
，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

Ⅳ 晚上睡觉脚为何会抽筋

腿常抽筋大多是缺钙、过度疲劳、局部神经血管受压引起的，在日常生活中应注意补钙，多做运动，出汗过多时要多喝淡盐水，十天左右能基本解决睡觉抽筋问题！！

Ⅵ 为什么晚上睡觉会脚抽筋

造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

Ⅶ 晚上脚突然抽筋是什么问题

一般在晚上的时候脚出现突然抽筋的现象，最主要的原因就是缺钙造成的，钙的缺乏导致的肌肉痉挛引起来的，脚抽筋，夜间多发与缺钙，夜间腿部肌肉受凉痉挛有关。一般没有其他的异常表现。建议挂内科，查微量元素，明确是否缺钙，根据结果，合理补钙治疗。平时多注意饮食，多吃含钙的食物，多晒太阳，避免劳累熬夜。多听音乐，注意夜间腿部保暖。建议在补钙的同时积极补充钙和鱼肝油，有利于钙的吸收。一般来说，经过半个月的调整，会有明显的改善。同时，要注意保持腿部温暖，这有助于缓解痉挛症状。

Ⅷ 晚上脚抽筋是什么原因

晚上脚抽筋有以下几种原因:
1.
晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激而引起的小腿肌肉痉挛,这种情况要注意驱寒保暖,避免局部肌肉受寒。
2.
睡眠姿势不正确,局部肌肉受压,引起腓肠肌和足底肌肉紧绷而容易发生痉挛。这种情况要保持良好的睡眠姿势,避免局部肌肉受压。
3.
经常的脚抽筋要考虑某些下肢血管病变,导致局部血运差,而引起肌肉痉挛。建议做下肢血管彩超,以排除某些下肢血管病变。
4.
缺钙的可能,建议查一下微量元素。如果是缺钙引起的,注意补钙,多吃些含钙高的食物。

Ⅸ 为什么晚上睡觉脚老抽筋

抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二、抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

Ⅹ 晚上睡到半夜脚偶尔会抽筋是为什么

最大可能为缺钙.
有以下几点
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，
即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、 瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。