为什么有的人晚上睡觉抖脚

Ⅰ 睡眠时经常出现脚抖 或头抖是怎么回事

其实在夜间睡眠时人的下肢和脚发生抽动或抖动是因为正处于睡眠的“快速动眼期是伴随着“快速动眼期的睡眠发生的一种正常现象快速动眼期恰是人在做梦的时间但这个时段在整个睡眠中只占总共大约1小时的时间指导意见：具体建议结合体征及表现到医院进行检查确定积极对症治疗观察生活护理：祝你早日康复家人幸福。

Ⅱ 我爸爸晚上睡觉脚抖动，是怎么会事啊

中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
你爸爸平日身体还好吗?
另外一般腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元兇。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

Ⅲ 我男朋友晚上睡觉总是抖腿，是为什么

你好！首先祝你老公早日恢复健康！我来给你谈谈关于“腿脚抽筋”的问题。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
1）引起腿脚抽筋的常见原因一般有以下几种：
1. 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
2. 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3. 外界环境的寒冷，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4. 老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
2）小腿抽筋发作时该怎么办呢？
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1--2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
3）预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
1. 注意保暖，不让局部肌肉受寒。
2. 注意睡眠姿势。
3. 走路或运动时间不可过长。
4. 加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5. 必要时补充一些维生素E。
6. 注意补充钙和维生素D，可吃钙片。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难，可持续几秒到数十秒钟之久。

一、腿抽筋常见的原因
①寒冷。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二、腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

腿抽筋除了受凉或缺钙外，还要注意查查是否由动脉硬化引起。因为当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血流不畅代谢产物就不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会肌肉收缩而引起疼痛抽筋；另外，血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱而致疼痛抽筋。

老年人经常出现腿疼痛抽筋，那就应到去查清原因，分清是由于缺钙引起还是动脉硬化引起，然后对症治疗。千万不要认为人老了，腿脚不便是正常衰退而不加重视。在指导下用药，既能缓解腿痛抽筋，又可防止其他老年性疾病的发生。

Ⅳ 为什么有的人爱抖腿

抖腿到底是不是病呢？

其实生活中大多数人不自觉的抖腿，只是一种生活习惯，有些人觉得抖腿能有效缓解紧张焦虑、情绪。而且有研究发现，如果连续的给予身体某一部位微小的刺激，就会使中枢神经刺激大脑，使我们紧张的神经得到有效放松。

有一种抖腿，是一种疾病：

但是在医学上，也有一种抖腿的现象，被称为不宁腿综合征，一般人群患病的几率有10%左右，我国的患病率大约在1.2-5%之间，而且这一症状在老年人中比较常见。该病虽然对生命没有危害，但是却会影响患者的生活质量。
不宁腿综合征，到底是一种什么病？

不宁腿综合征是一种运动障碍性疾病，患者在晚上睡觉时，可能会出现小腿儿不适感，比如说会出现小腿酸胀感、烧灼感、撕裂感等，如果起床下床走动，或捶打小腿，能有效缓解此症状。简而言之，不宁腿综合症是一种中枢神经系统类的疾病，它的表现症状就是不可抑制的抖腿，也就是说患者无法控制自己抖腿的行为，抖腿还会伴随着身体的疼痛、烧灼感不适症状。

Ⅳ 晚上睡觉的时候，腿会不自觉的发抖，怎么回事啊

您好，您应该是不宁腿综合症；
不宁腿综合症，发病部位以小腿部位居多。主要表述有酸胀，蚁行感，抽动或是说不出的感觉，运动或是拍打能够缓解症状；但是上床睡觉之后症状又会出现；如果已经影响到晚上睡眠质量，建议您积极治疗！中医认为与气血经络不通有关。西医认为与体内多巴胺分泌不足有关，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗，但是副作用较大。
本病可以有家族遗传性。缺钙、贫血，腰部病变，糖尿病，肾病等都可以引起症状。目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物，只是对症治疗，时间长了也就产生耐药性了。目前最好的方法是中医中药治疗。根据您的具体病情在“舒乐宁腿汤”基础上调整用药，作出具有针对性的治疗方案。
另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。最后，祝早日恢复健康！

Ⅵ 老公晚上睡着后老爱抖腿，有时不到一分钟就一次，这是怎么回事

应该没有问题的。可能是由于白天工作过于繁忙，得不到适当放松引起的。比如长时间地站立、频繁的走动……加之精神紧张很容易引起这种肌颤现象。另外有的人还会在睡梦中蹬腿。以后睡前伸伸懒腰、放松放松身体，吃点维生素、钙片或者喝杯牛奶。
那他在认识你之前就有这种情况吗？是先天的吗？是抖一两次的话那还算正常，如果夜间经常性地这种抖动，有可能是运动神经的问题了。不过已经有7-8年的时间了，而且白天如果没有什么异常的话就没有问题。注意他是否有腿麻或腿部肌肉僵直的情况。如果有而且是经常性的就去做个检查。不过我觉得你这个应该没有问题。不用担心。

Ⅶ 晚上睡着了，无意识的抖腿，有可能什么原因

这种情况属于正常的情况，不是疾病的状态，不要担心。我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。多与过于疲劳，精神过于紧张，或者惊吓导致的可能，平时睡前不要吃容易导致兴奋的食物如咖啡、浓茶等要注意劳逸结和，保持心态平稳