为什么晚上精神好白天不想起呢

㈠ 为什么白天老是没精神，到了晚上就精神十足呀

病情分析： 患者所说的情况叫做睡眠倒错，患者表现为白天昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于神经衰弱、癔病、脑外伤性神经衰弱综合征和脑动脉硬化。遇到这种情况时，应该帮病人安排一个合理的作息时间表，督促病人按时起床，按时就寝;白天多安排一些病人内容感兴趣的活动，如看电视、听音乐等，以及让病人做一些力所能及的家务劳动，尽量减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠;睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或咖啡，用热水泡脚，做一些按摩，让病人安静舒适地入睡。

㈡ 为何白天很犯困晚上很精神呢

正常情况下人们在白天的时候应该是很精神的，到了晚上天黑就开始犯困，这才是人们的正常生物钟，但是有的人是白天很困，但是到晚上的时候却很精神，一点都没有想睡觉的症状，这种大多数就是失眠造成的，人的身体生物钟不正常，所以会导致这些不良的问题出现。


原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;


原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;


治疗要以调养为主，药物为辅。

具体方法:

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯;

五是放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，与白天精力充沛者相比，更容易患心脏病，而且心源性猝死的风险增高。研究者同时也指出，这并不意味着午睡对于老人并不重要。

该研究对6000名65岁以上的老人进行了调查，发现在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心脏病的风险性高66%，而男性患心脏病的可能性也要高出35%。

那么，患心脏病的老人为什么白天容易犯困呢？我们知道，大脑是人体的"司令部"，人们所进行的任何活动都离不开大脑的分析和综合。由于脑细胞活动量大，因此需要充分的氧气和营养物质。

大脑的重量虽然只占体重的1/47，但它对葡萄糖、氧的需要量却相当大，可占到全身需氧量的20-30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织，在紧张工作时对氧和营养物的需要量更多。所以说，活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心脏功能来完成。

㈢ 每天白天精神不好，晚上精神特别好，怎么回事

白天精神不好，以前我也是．但是有几招很灵的．
1.不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的，想振作都难．
2.吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的．然后在投入学习，精神倍增．眼睛也明亮了．
3.还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困．所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困．这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因．平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子．
4.只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑子才知道需要休息了．这时候就会很快入睡．注意要困了在第一时间休息，不要磨蹭久了，又会让中枢神经活跃，就会兴奋的睡不着了．
5.还有就是睡眠的周期的知识了．深睡眠和浅睡眠不断的轮动，其实白天也是，人一会儿困了，一会清醒．一般深睡眠90分钟，浅睡眠90分钟，一个人要保持高效的竞技状态就必须要满足每天至少两个深睡眠周期，这样才能充分得到休息和恢复．也就是你至少要休息6个小时的道理．
当然了，这还不加上准备的时间．如果你在快要进入深睡眠之前就睡下，两头都是深睡眠周期的话，你睡4.5个小时就足够了，相当于睡了6个小时．
还有就是6个小时后再睡一般容易睡过头，但是很过瘾这是因为赶上了深睡眠周期，人们都是在浅睡眠周期才会睡到自然醒的．所以你睡到自然醒了，然后再睡会感到头疼头昏．因为是在深睡眠周期里被叫醒的．
注意观察你的每天最困的时间，大致了解你的深睡眠周期在什么时候，然后在那个时间之前就睡．
6.冥想催眠．其实就是注意力稍微集中一点，想想轻松快乐的场景和事情，勾画美好的未来，只要让你轻松快乐的就可以降低中枢神经的兴奋度，当然你就会入睡了．
而且美梦就是这样形成的，常做美梦的人一定成功，因为他真实的体验到了成功的快乐，然后就会努力为理想去拼搏了．祝你美梦常做，美事常有，美梦成真 或者典型的夜猫子型,我也是每天都1点以后睡觉.这样的人就是能熬夜但不能起早,早上很难起早,即便是睡的不晚的情况下也是喜欢睡懒觉.这是一种体质,没有必要强行改变,但是如果对工作产生影响的话,建议还是改善一下,很简单.每天提前睡觉半个小时,直到每晚10点半睡觉保持住,一开始可能睡不着,那就强迫一下,坚持一段时间就好了,习惯成自然,那么我们可以强迫习惯去变成自然.

㈣ 明明睡眠很好，白天却“提不起精神”是为啥

在生活中身体经常会遇到一些不舒服的地方，比如头疼脑热等，但是还会有这么一个现象就是平日里睡眠也很好，但是还是感觉头有些昏沉沉的感觉，在说的直白一些就是老是感觉没有精神。

我们在看待一个人的时候都会先以精神面貌来进行初步的判断，明明每天都睡的很好很足，为什么白天还是感觉没有精神？真的让自己描述一下现在感觉还有些困难，这到底还有哪些问题影响呢？

其实，除了休息不好能导致没有精神以外，还有下面这些情况也可引起哦。

对于健康大家往往都比较关注一些大的问题，反而对于一些小的问题视而不见，往往这些都是凶险疾病的开端。就比如近期着名主持人赵忠祥，他之前就忽视了一些小问题并且不去定期进行体检，最后导致疾病无法得到控制。这一个个的案例告诉我们在预防疾病面前无小事。

㈤ 一到晚上就精神，白天困得不行，这是怎么回事

工作和学习压力过大，环境变化和社会环境因素如噪音、光和空气污染是另一个重要原因，尽量多到户外活动，保持乐观的生活态度，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免压力过大，注意搭配，晚上睡前可以用温水泡脚，喝一杯牛奶等方式来促进睡眠。介于西药的副作用较大，建议用中药调养，疏肝理气，养血安神，通过调节藏腑功能达到治疗效果，存在睡眠颠倒，如果患者白天很困，白天下午最多睡一个小时，睡前做个睡眠操，白天做一些适当的活动，尽量调整生物钟。

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㈥ 为什么早上没精神，晚上精神好。

哈哈，你跟我是一样的，我也是你这样，早上睡到十二点都行，晚上不睡觉都OK。白天从起床一开始疲劳的不得了，晚上精力好的不行。 是生物钟出现问题咯，因为长期这样，我都这样两年了，想调也调不过来了。

早睡早起，
最好坚持午休
晚上早点睡觉
加强锻炼，
最好是坚持晨跑。
我估计慢慢就调过来了
但是，唉，我也就只能说啊，自己做不到，实在难。

㈦ 为什么晚上精神那么好白天却一点精神也没有呢

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

㈧ 为什么夜晚亢奋不想睡，早上赖床不想起

你应该努力摆脱这种，不良习惯。赖床，有危害的：一、赖床降低听力和记忆力
一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
二、赖床会造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。三、影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
四、年轻时赖床更年期提前
通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。
太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。
五、赖床会造成消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康

㈨ 白天精神萎靡晚上精神好

白天精神萎靡是什么原因
1、白天精神萎靡是什么原因

每个人都希望自己能有一个健康的身体,现代人经常会有失眠或者白天精神萎靡不振的情况发生,这种没有精神的状态,有很大的原因是因为个人的生活习惯引起的。什么生活习惯会引起这种情况呢?

长期熬夜:长期熬夜的人的,开始可能白天老是想睡觉,长期以往的睡眠不足导致的情况就是,免疫力低下,白天无精打采。而且长期熬夜导致生物颠倒后,影响了内分泌系统和新陈代谢系统,不但造成了造血功能的紊乱等等。

饮食不规律:经常的饮食不规律这种生活习惯,不但会引起肠胃问题,也会影响精神问题,长期的饮食不规律会导致消化不良。更影响人体的营养成分的获取,从而导致身体抵抗低下,造成精神萎靡不振。

心理压力大:心理压力大不但是心理问题,还能影响到身体问题,心理压力大,或者脾气不好,也会影响到个人的精神状况,造成人的萎靡不振,而且精神压力大不但影响个人的精神问题,还会引起身体的恶性肿瘤的产生几率。

2、精神萎靡要注意调气养神

工作越来越忙碌,身体的疲劳似乎也积攒到顶了:头晕、目眩、没精神、四肢无力,你觉得你只是累了,可是休息了再休息也缓不过来,这才知道已经“疲劳加身”。

中医学很早就开始进行疲劳研究,根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓,如疲乏、无力、倦怠、脱力、五劳等。缓解疲劳最根本的在于主动滋养“元气”,它是体内五脏六腑功能的依靠,气足则五脏调和,身体不易疲劳。

3、精神萎靡要注意充足睡眠

忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气,在体内直接导致能量物质的匮乏,身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能,出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络,它们在夜里23点～3点时新陈代谢,此时睡眠休息好身体,可以让肝胆修复功能,将不良影响降到最低。所以,如果工作没做完,最好早起,不要熬夜。

精神萎靡吃什么食物
1、深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、低脂牛奶

纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生