为什么晚上跑步脸上还长痘痘

1. 为什么跑步反而长痘痘了

长痘的原因很多，有内因也有外因．

从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境。

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关。

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跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

网络-跑步

2. 为什么跑步反而长痘痘了，我以前从来不长的，

跑步前先清洗脸部，因为跑步出汗会导致毛孔打开，如果是油性皮肤会顺着毛孔深入到皮肤里面。其实长痘痘这个很正常也有可能跟你最近的饮食有关，少吃辣。晚上睡觉前可以用热毛巾敷一下脸蛋。谢谢！

3. 为何跑步以后脸上会长痘痘

清洁不到位，体内可能有毒素，运动的时候可能通过汗水排出少量毒素，导致长痘。平时注意做好清洁，调节好睡眠和饮食，排清体内的毒素，

4. 跑步过后脸上长痘痘是怎么回事

汗水有盐对皮肤不好，但是出汗也算是排毒的一种，出汗后马上用干净的毛巾擦干劲也没有关系，痘痘脸两种原因，一是体内毒素，二是皮肤有问题，去医院检查一下是什么问题再对症下药

5. 为什么跑完步脸会长痘

长痘应该不是跑步的问题，长痘的原因有两个，1.毛孔闭塞导致有毒物质无法散发，2.人体内分泌失调。根据你的问题如果你跑完步立马用冷水洗脸，那么因出汗张开的毛孔会立马收缩，导致长痘。当然你也可以看看，爱小琪爱肌肤的文章。里面对皮肤的保养特别好

6. 为什么运动后脸上长痘痘

1.皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

2.油性皮肤

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

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祛痘食物：

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘还能帮你美白，想要美白的人们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

参考资料来源：

人民网-让脸上疯狂长痘的6大原因

人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌