为什么晚上右腿老是抽筋
㈠ 晚上总是腿抽筋是怎么回事
引起腿脚抽筋的常见原因
大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
预防
腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；
当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
㈡ 晚上腿老是抽筋，造成这一现象的原因有哪些
晚上腿老是抽筋，是以下这4个原因造成的：
1、血管出现问题
当身体的血管要是出现了问题，那么身体的血液循环就会变得很差，当血管无法将血液输送到腿部的时候，那么就很容易引发抽筋的情况。所以如果是由于血管出现问题导致的腿部抽筋，一定要提起重视，因为如果血管一旦出现问题，很容易引发其他的疾病，是非常危险的，一定要尽早去检查。
4、激素水平出现问题
很多人年纪大了之后，身体的激素水平出现下降，然后就会导致钙流失的速度变快。因此就会导致出现肌肉紧张，然后会引发腿部抽筋。像这样的情况，要及时的给身体补充营养，然后调节身体的激素水平，这样才会防止出现腿抽筋的问题。
结语：
想要减少腿抽筋的情况，那么平时在生活当中，除了要适量补钙之外，在生活当中的一些不好的习惯也要改掉，比如睡觉的姿势，还有日常饮食也要均衡，这样才可以避免腿抽筋的事情发生。
㈢ 晚上睡觉总是腿抽筋，是什么原因造成的呢
引言：有些人在晚上睡觉的时候，总是会容易出现腿抽筋的情况，那么到底是什么原因造成的呢？
三、总结
如果在夜晚睡觉时，突发腿部抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿就可以缓解抽筋状况，可以用双手使劲按摩小腿肚，是腿部肌肉放松，再慢慢伸直脚，也可以缓解抽筋状况。
㈣ 为什么晚上睡觉腿总会抽筋
俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。 腿抽筋并非都因为缺钙 临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。 一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。 应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。 日常生活中应注意些啥 经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面： 睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。 腿抽筋患者可吃哪些药 选择药物治疗时，可以根据药物不良反应对身体影响的程度，采取逐步升级的方法。 如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。 当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。 如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。 还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。 小腿抽筋急救四招 治疗小腿抽筋的方法较多，也都简单易行，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痛。 牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。 穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。 局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热 水袋敷于腿肚处，能有效 促进肌肉的血液循环，缓 解痉挛。 饮食：为预防小腿抽 筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。 保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。 锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
㈤ 右小腿晚上睡觉抽筋是怎么回事
学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
编辑本段原因
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
㈥ 晚上睡觉腿经常抽筋咋回事
在临床上，病人出现晚上睡觉有腿抽筋的现象。导致这种现象的原因，多数是因为病人睡觉时，下肢受到压迫的时间较长，导致了下肢出现气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻，病人就会感觉有腿抽筋的现象。另外病人的下肢肌肉着凉时间较长，也会出现这种现象。在出现这种情况后，可以嘱咐病人适当的活动下肢，同时在抽筋部位可以给予热敷处理，进行局部的中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等办法。也可以采用传统中医手法，进行腿部的按摩，都可以加速局部的血液循环，可以有效的缓解或者减轻抽筋的症状。
㈦ 晚上睡觉腿老是抽筋时怎么回事
具体来说，造成我们睡觉时腿部抽筋的原因，有以下几方面原因：
1，白天劳累过度。
如果我们白天劳累过度，晚上就可能腿部抽筋。
之所以会出现如此情况，是因为我们白天劳累过度的情况下，腿部肌肉会出现乳酸聚集的情况，这种情况会让我们感到不舒服，同时也会容易出现腿部抽筋的现象。
2，体内水溶性维生素以及微量元素流失。
当我们大量出汗的时候，随汗液会流失大量的水溶性维生素，以及钙和镁等微量元素。
这些微量元素的流失，会导致我们的神经系统出现不正常的状况，就可能出现腿部抽筋的现象。
3，着凉。
我们晚上睡觉的时候，可能会蹬被子……我们会因此而着凉。……这时候，我们就可能出现腿部抽筋的情况。
4，缺钙。
如果我们身体缺钙达到一定程度的话，也会产生相应的反应，出现诸如腿部抽筋等现象。