为什么睡觉感觉时间短

㈠ 为什么睡熟时间很短，但精神也很好。

一位精神病医生告诉我
睡眠时间不在长短，关键看质量
只要睡醒来，感觉浑身轻松，精神愉悦，头脑伶俐。那就是最好的睡眠质量
不要在意那些个睡眠时间

㈡ 为什么我的睡眠时间突然变得很短 急!!!

首选睡的晚不一定就1睡的死（深），相反有时候熬夜时间长睡觉时越是容易被惊醒，当然我上面的理论不是绝对的。看看你心里有没有牵挂的事，如果有，病因就找到了，你睡2，3个小时醒了后脑子会本能的考虑你心里挂念的事，神经就处于活跃状态了，所以你再怎么困都睡不着了。（你是不是在玩电脑？）
2.可能跟中耳炎，也有点关系，任何导致身体不舒服的病都能影响睡眠。
3.也可能跟精神有关，可能是你太放松了，回家了没有学习的压力，让自己处于高对的放松状态（类似一种兴奋吧）你的睡意肯定就没有了。
举个例子：我平常上班，早上就是不愿醒，总感觉睡不够，对自己说：等到星期天我睡它一天，可是到了星期天，我醒的比平时早很多，并且一点睡意也没有，想让自己躺下再睡就是睡不着。

呵呵，不是病，坦然处置

㈢ 睡眠时间短是什么原因

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前不要猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
还有，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

㈣ 睡觉时间短是怎么回事

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想象力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想象自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想象。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

㈤ 为什么人在睡觉做梦的时候感觉时间很短而醒来才发现过了很久！

心理见习生初学的办法:
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理乍得 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳.

㈥ 为什么有时候感觉睡了很久，却只过去很短的时间

我觉得跟做不做梦没有关系，反而是跟我们对外界的感知有关系。我们感知到外界时间、空间的变化，是通过对比来察知的。如果我们自己已经陷入了睡眠的状态，自然对于外界的感知就会变弱了。所以这个时候，对于外界的时间变化，也就变得不准确了。

根据我自己的体验，我觉得，会造成这种情况的原因在于，当我们睡着了以后，我们的思维活动就不再有理智控制，而是发散思维，随便我们自己想象。而要知道，我们的大脑运行速度比最快的机器电脑设备的运行速度还要快。在一瞬间，好像经历了很多事情，这种感觉并不少见。

就好像南柯一梦一般，我们所经历的不过瞬间，却可能是“南柯国”的一生。而如果任由我们在这种思维下继续发散的话，我们可能就真的能够在梦境中，度过了一生。

有一些在医院工作的朋友，他们在交流的时候，提过一种特殊的体验，就是生病的人，特别是休克“睡着”了的人，他们在醒来的时候，总会下意识地问现在是什么时候。但是实际上，从他们休克，到醒来，过去的时间并不长。可他们却说，在自己的睡梦中已经过去了很久很久，甚至还在梦境中发生了很多事情。

我想，他们就是任由自己大脑里面的细胞活跃地运行，对真实物质世界就失去了感知，而产生这种感觉了吧。

㈦ 为什么睡眠时间短 却不困

~成年人一般式7~9小时~但是也要看你的睡眠情况~追求质量，而非数量：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

㈧ 人睡觉为什么感觉时间很短但是实际已经过了很久了

早上被闹钟吵醒，而后感觉还早，再睡10分钟，睡下去后就做了一个很久很久的梦。而后梦醒了，看下时间，只过了五分钟而已！为什么你会感觉自己在梦中过了很久很久呢？

这个问题说来并不复杂，做梦觉得时间很长，实际则很短。

为什么你会感觉自己在梦中过了很久，而现实只过了几分钟而已呢？

古代也有相同的记录，比如南柯一梦，树下一觉，梦中一生。为什么会出现这个现象呢？人在熟睡中神经中枢处于休眠状态，只维持基本功能。做梦是大脑皮层活跃的表现，不过这种活跃是脑细胞神经元的低层次活动。由于是低层次活动，处理信息会很慢，也有人说这种活动是人类潜意识。

我举个例子，当你熟睡中闹铃响了，声波会及时传送到你的耳朵里，通过鼓膜把声波能量转换为神经电信号传入大脑。由于你的大脑专门处理声波的那部分区域脑细胞处于休眠状态，只好由大脑皮层细胞来处里。大脑皮层细胞神经元活动比较低级，它会寻找你大脑皮层细胞的浅记忆的判断这个声音是什么。

短时间如果判断不出大脑皮层细胞会更加活跃，这导致大脑耗氧量提高，疲劳的大脑皮层细胞分泌出一种胺类物质，从而唤醒中枢神经加快血液循环从而提高供氧量。处于休眠状态的专门处理声波信号的那部分区域的脑细胞就会被唤醒，各部分细胞通过电信号交换迅速判断传入大脑的声音声音是什么。

如果大脑皮层细胞能够找到残存的记忆与之匹配，它就会一直停留在低层次活动。它会慢慢的通过一个一个残存记忆片段来综合判断这个声音是什么，你的梦境就产生了。科学一点说，大脑皮层细胞是低级细胞，神经元细胞比较少，它一次只能发射一个电子刺激单一的下一个细胞参与判断。

而高级细胞由于有多个神经元细胞，一个高级细胞可以同时唤醒多个细胞，形成多米诺骨牌效应。所以高级细胞一秒可以解决的问题，大脑皮层细胞就需要三秒来处理。植物人由于各种原因导致中枢神经和大脑皮层细胞和高级细胞的神经元细胞受到重创，纵然植物人有一天醒来，即使他昏睡了几十年，他感觉就是昨天的事也就不稀奇了。

为什么你会感觉自己在梦中过了很久，而现实只过了几分钟而已呢？

时间错觉。

时间本身是不存在的，人类创造出来用以计时。而在不同的时空，时间是有变化的。对于不同的物体，时间概念也不一样。对于人类，一天很短。对于知了，一天过的很漫长。睡着之后，你的大脑已经停工，只有部分还在工作，反应会变慢，时间的感觉会变慢。

梦里其实也没有多长时间，比如有人追你，你感觉追了很久，可能十分钟，可能半小时。但实际只有几秒钟，大脑反馈的信息是过去了大概十分钟，你就会认为是十分钟。就像在一个没有任何参照物的空间里，你待上几个小时，你会觉的像是过去了几天。比如你在玩电脑游戏的时候，还没怎么玩，就已经过去四五个小时了。比如你在上课上班的时候，频繁抬头看时间，发现表走的特别慢。大脑是会欺骗人的。

为什么你会感觉自己在梦中过了很久，而现实只过了几分钟而已呢？

梦境会让你对时间的感觉变的更加不准，有时候快有时候慢。当你从地方去另外一个地方的时候，会在很短的时间内到达，醒来之后你会记不得当时到底是怎么过去的。就像电影里一样，省略或者缩短一些不必要的镜头。

梦境不能用现实的标准去衡量。

㈨ 睡眠时间短，是怎么回事

想得太多 思想包袱太重 压力太大 适当给自己减轻压力 放松心情 多运动或者做一些自己比较喜欢的事情放松自己！

㈩ 晚上睡觉的时间短怎么办

主要还是要放松自己 ，可能你是在高压下工作惯了 觉就自然地少了了，如果给你一段时间休息放松也许会觉多一点 如果您年龄大了的话还是有必要把睡眠时间延长到6~7个小时的