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晚上为什么小腿会抽筋

发布时间: 2022-02-11 04:33:25

❶ 晚上睡觉小腿为什么会抽筋

蔬菜中的钙不会很丰富的,牛奶中的钙丰富而且容易吸收
记得要天天喝噢.正好你也很喜欢喝奶的~呵呵!还有多吃海带,虾,喝牛奶哦!
钙很高哦~呵呵!身体要棒棒哦~

❷ 为什么晚上睡觉腿会抽筋

您好,腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋,或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致,建议平时不要过度劳累,注意适当休息,建议平时多补充钙剂,多进食含钙高的食物,平时需要注意多晒太阳,注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿,以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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❸ 为什么晚上睡觉小腿会抽筋

小腿抽筋是一般普通的称呼,医学上称之为“腓肠肌痉挛”,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,一般是由于人体血清钙离子浓度下降,使神经和肌肉兴奋增高所致。 缺钙固然可以引起小腿抽筋,但不能将小腿抽筋与缺钙打上等号。其实小腿抽筋发生的原因包括缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动过度等,都可能引起此症。而老年人腿抽筋,有可能是下肢动脉粥状硬化所引起。因为当腿部动脉发生硬化时,血管管腔变窄,血流不畅,血液供应减少,局部组织会缺血缺氧。局部血液循环不畅,代谢产物积聚于肌肉中不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。而睡眠时人体的血流速度本来就会变慢,加上夜间寒冷刺激或长时间下肢弯曲,就很容易诱发小腿抽筋。 下面介绍三种简单方法,在半夜痛醒时可DIY缓解痉挛,减轻剧痛。 一、伸腿后扳:改卧为坐,伸直抽筋的腿,脚掌用力尽可能上翘,用手抓紧前脚掌,忍着疼痛往后扳。 二、按压承山穴:承山穴是足太阳膀胱经的穴道,这个地方长得像鱼的腹部,所以在马丹阳天星十二穴歌里头,将它称之“鱼腹”。当站立时,将脚跟提高,可在小腿肌肉的正中,可出现一个“人”字形,在“人”字尖下,就是承山穴。在现代医学解剖中,此穴位于腓肠肌的下方。 三、热疗法:以摄氏33~36度的温水袋热敷,使痉挛的肢体保持温暖促进血液循环,经过 10~20分钟即可缓解症状。若嫌麻烦,可以双掌局部摩擦小腿肚,也有类似的作用。 当腿度抽筋时,第一个动作就是马上休息,并将抽筋的腿部伸直(勿让膝盖弯曲),将脚板往自己身体方向下压,然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛,并用双手按摩抽筋部位,如果自己怕痛,可以请别人代劳,记得一定要按摩有疼痛感才算有效,如果旁边无人可以帮忙,则可以将双手撑住墙壁,脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉,进行几分钟后,再放松按摩腿部肌肉。另外可在睡前使用药摩法预防,将不切片之生姜涂按摩擦小腿肚子,或将生姜捣烂连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩!!

❹ 小腿晚上为什么老抽筋呢

近期是不是有一段时间压力很大,且无法排解,强行被压抑在内心或无人诉说解压,造成肝火旺,这是一,还有就是你的消化吸收功能(即脾胃功能)不好,不能很好吸收饮食中的营养,造成缺钙,所以引发了小腿抽筋,解决的方法,想办法排解心中的不快,先是要从心理上解决,不顺利的事的发生是正常的,学会换个角度想问题,可能就想通了,再就是找个可以发泄的机会或者是可以顷诉的人,把心中的不快讲出来,总之在不伤害别人的前提下,把不满和郁闷渲泻掉,心情舒畅了,也会好些,还有就是要调整一下脾胃功能,可以用点中成药,如健脾丸,归脾丸等等吧,同时要注意补钙,不健脾,补钙也不吸收,所以要同时做,另外要注意的是,现在是夏天,少吃冷饮,因为冷饮是伤脾的,做了以上这些后,还要坚持一段时间,慢慢就会好起来了。

❺ 晚上睡觉为什么腿会抽筋

晚上睡觉出现腿抽筋,考虑是低钙抽搐。低钙抽搐是因为细胞外钙离子水平下降,神经肌肉细胞的兴奋性增高,而出现了全身的骨骼肌或平滑肌不同程度的痉挛。
临床上最常见的低钙抽搐,是腓肠肌痉挛,就是我们的小腿肚抽搐。腓肠肌痉挛常在夜间出现,表现为伸直下肢的时候,突然出现小腿肚的肌肉痉挛、抽搐,并且有剧烈的疼痛,不敢稍活动,按摩、热敷可以逐渐减轻并且缓解。
这种低钙抽搐常见于老年人,一般是缺钙引起的,补钙治疗有效。

❻ 晚上睡觉小腿会突然抽筋,这是为什么呢

在日常生活中,相信很多人都有过这种经历:睡觉睡得好好的,突然小腿抽筋了,或者只是翻个身会伸一下腿,就抽筋了;抽筋的时候,比较疼痛,一下子睡意全无了,好长时间可能才会缓过来,但这时已经不困了,甚至到了第二天,腿都还有点酸酸的感觉。

因为缺少钙导致的抽筋现象,那么补充钙质就可以,可口服钙剂、乳酸钙等药物;还可以吃含钙量高的食材,例如豆制品、牛乳等。由严寒或着凉导致,根据敷热或按揉就可以减轻病症。若以上方式也没有实际效果,则需要去正规的医院进一步的检查,这样才能查出原因。

谢谢大家的阅读,以上就是我的回答,供大家参考,希望能够对你有所帮助。

❼ 晚上睡,为何小腿会抽筋

你大概累倒了,所以睡觉会抽筋!
累了一天最好洗个热水操,天气热冷都可以,喝杯水(牛奶也可以)在去睡觉有助睡眠!

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