为什么长时间运动会困

A. 为什么中午健身很困

因为中午不宜运动健身，应休息一下，午睡对健康大有裨益。但如果不注意正确的午睡方法
,也会出现种种不良反应。
一、坐着入睡
:常常看到有人坐着打盹代替午睡
,这样做很不利于消除疲劳。因人体处于睡眠状态时
,全身肌肉放松
,血液循环减慢
,如果坐着入睡
,因体位关系
,供给大脑的血液会减少
,醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧症状。
二、伏案入睡
:有的人喜欢用双手当枕头伏案而睡
,岂不知这样做会使眼内压力增高
,久之容易诱发眼部疾病。有的人在午睡后出现暂时性视力模糊、“黑蒙”等症状
,就是因为眼球变压引起角膜、晶体变形、弧度改变而致。先天性青光眼
,也是因为长期眼压过高
,使眼球胀大、眼轴增长而形成高度近视。因此
,长期伏案午睡
,眼压过高
,视力定会受到损害。
三、午睡时间太长
:有关专家认为
,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内
(中午
12时
-
13时
)。在此期间
,午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期
,白天睡眠时间过长
,大脑抑制会逐渐加深
,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以
,午睡时间不宜过长。

B. 为什么跑完步会手没有力气，然后会困，想睡觉

这其实是一个很正常的身体反应，由于身体长时间不锻炼，后来开始剧烈运动，而产生的。
加上，人在跑步时，手臂需要较大幅度摆动，而产生酸痛感，事实上只要长期保持运动，或多跑几天，这种感觉就会消失

C. 为什么晨跑后，人更想睡觉了。

应该是身体还没适应这个节奏。

我们知道现在喜欢晨跑的人越来越多，早上的时候我都能看到许多人在进行晨跑，晨跑的大军浩浩荡荡，这确实是一种非常好的现象！我也是一个非常爱晨跑的人，我每天早上六点就起来晨跑，坚持半个小时的跑步，然后就去洗澡，吃饭，上班！期间也有朋友就问我为什么在我跑完步后，感觉非常的疲惫，就想睡觉呢。

其实跑步也需要注意许多的问题，如果有些问题我们注意不到，那么很容易导致我们的身体受伤或者是出现一些别的问题

一、跑前的热身和拉伸

二、跑步姿势要合理

上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力地在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

三、跑步中的呼吸问题很重要

四、运动鞋要合适，鞋中要清洁

运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。

五、跑步场地

要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。

D. 为什么不爱运动的人突然运动会容易困平时我是个不喜欢运动的人这两天在跑步机上跑步完后容易困

正是因为不经常运动的原因，所以你突然间的运动，导致你的身体不能很快的适应，当你跑累了之后，你的精神和身体就会放松然后会感到很疲倦，所以容易犯困。如果你坚持锻炼的话，这个习惯会慢慢消失的。。。望采纳。

E. 最几天运动会 不知道为什么眼睛总是困困的 很难受 太阳大时也是 平时没这样，是不是和饮食有关

我也有这种经历，再才装修的教室里。打开窗户后就好了
估计是你供氧不足，或者你们学校的跑道杂质很多，气味难闻，休息一下就好了。

F. 一做运动就想睡觉……

运动会产生二氧化碳 二氧化碳会刺激大脑 产生睡意
是缺乏锻炼引起的!本人也曾经试过这样的情况!刚开始锻炼时的确是如此,但时间长了反而会越做越有劲!慢慢来吧!这不能急的!
麻烦采纳 谢谢

G. 为什么做完运动后会犯困

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，为什么运动过后很容易犯困？仅仅只是因为累了吗？

运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。下面我们来具体的说一下。