为什么长时间不锻炼一锻炼会恶心
1. 长期不运动然后忽然开始运动造成的呕吐和恶心是怎么回事
这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花，恶心呕吐、手脚麻木等症状 。
意见建议:
应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
****************************************附：运动后不适应症解析：
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
2. 为什么一运动就恶心
第一种情况：
不经常锻炼，运动又过于卖力，而致身体出现缺氧，会出现要呕吐却吐不出来。
第二种情况：
可能是你血压有些低，所以会造成头晕的现象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要战胜心理方面的障碍，由于你长时间因为自己恶心想吐而惧怕运动，所以心理方面就会有一种想法：不能运动，否则会吐的。可以看看心理医生或者做一个全面的身体检查。也可能是由于血糖低所造成的。最好少吃一点甜品。
第三种情况：
就是您有咽炎
解决方法：个人认为运动前最好补充一下能量,喝几个葡萄糖!会好点
3. 健身时恶心、干呕，是哪些原因造成的
第1个原因就是你经常跑步，然后身体的承受能力达到了极限，就会形成恶心干呕的现象。第2原因就是在你跑步之前，没有进行拉伸的运动，身体接受不了，这样强烈的运动，就会恶心干呕
4. 锻炼时会有想吐的感觉，是怎么回事
挺多原因的。
1、可能锻炼时强度太大，长时间没有高强度锻炼，要循序渐进，根据身体情况调整强度和时间。
2、可能身体处于饥饿或者刚吃完饭，建议不要空腹，也不要刚吃完就锻炼。建议在吃完东西半小时后锻炼
3、低血糖，感冒，发烧等身体不适的情况
5. 为什么长期的没有运动、、突然激烈的运动会有头晕、、呕吐、、等症状
因为长期不运动机体适应这个环境，当有剧烈运动时，机体不耐受，会有适当反应，例如头晕恶心呕吐，一般持续时间不会太长。
6. 一段时间没有健身 突然健身为什么恶心 想吐
是因为你的身体机能跟不上了，需要慢慢适应，从小重量做起，慢慢恢复
7. 长期不运动，猛地进行一场运动，可能会导致什么
在我们的身边，总有那样一批人，他们几乎从来都不运动，可是这样的人，如果猛地进行一场运动，就会出现各种问题。问题来了：经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？
第五点：恶心呕吐
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？恶心呕吐属于在运动后比较常见的现象，如果长期不运动又突然运动过度，就可能会导致身体无法适应，从而让我们产生一些恶心呕吐的应激反应，从而导致自己的运动体验下降。
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？原来会导致这么多负面的影响呀，我们一定在平常一定得注意，平时多多进行运动，就不会出现这些问题啦。
8. 太久不运动突然运动想吐
这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花，恶心呕吐、手脚麻木等症状 。
意见建议:
应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
****************************************附：运动后不适应症解析：
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
9. 太久没运动，剧烈运动后嗓子干，恶心干呕想吐怎么回事
运动的时候如果是用嘴巴呼吸的话 肯定是会导致嗓子干 从而引起的一系列恶心干呕反应的，但是不建议立即大口补水，需要适当休息，等呼吸平稳再少量多次去喝哦。