为什么一运动晚上就做梦

1. 为什么我白天锻炼身体后，晚上就休息不好，还做梦

应该取决于锻炼的程度吧
因为我也并不是这方面的专家，这是我自己设想的想法，不知道准不准确。
第一，年龄，年龄的程度，或者说身体的强度，锻炼并不是一为的做训练，符合自己身体强度的锻炼才是锻炼，超出身体能够承受范围的锻炼那不叫锻炼，那叫自虐。想要锻炼好，就需要明白自己身体能够接受什么程度的锻炼。
第二，休息时段，锻炼后给身体一段时间去放松肌肉，不能说一下子就放松下来，需要缓缓的进行，给身体的细胞一段时间去适应，太过急促的改变身体状态只会徒增身体负担罢了。至于时间方面就自己决定，毕竟每个人的身体状况都不同不好下定论。
第三，心情，一个人的心情影响着一个人的一天会如何的变化，不同心态下作锻炼都是会有不同效应，不仅仅影响着锻炼的长度，还影响锻炼的程度以及锻炼之后的状态。一个好的心态能够带来意想不到的效果，自然的，这个好需要限制在一定的程度。超出指数的心态往往会造成不理想的结果。

（头实在有点晕，还有很多种可能我就不想一一说不出来，其实就一个道理，一切都应该在适当的指数，不得贪快，玉树则不达，其实可以的话建议您去练一段时间的太极，可能会对您有帮助）

2. 下午健身一般6点多到8点，只要一健身晚上基本做噩梦，挺痛苦的，有和我一样的吗什么原因怎么解决啊

说实话梦这个东西，别说你我。很多种情况，用现代科学都无法解释清楚。

因为我不了解你本人的实际情况，排开你自己本身客观因素，所以我试着用逻辑学配上医学常识，常用心理学以及运动训练学结合，对你这一现象做出一些猜测。

梦既是一种正常的生理现象，需用现代医学常识解释。
又是一种正常的心理现象. 可用常用心理学解释
而健身是一种生理和心理的锻炼，用运动训练学及运动心理学解释。

一 ： 关于梦的医学解释：

人为什么会做梦，当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦。

恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。中医学认为，梦的根本原因是由机体内在变化引起的。

原因推测一：身体因素及睡眠坏境问题。比如你身体最近是否有异常，你睡觉的时候周围是个什么样的坏境。

二：关于梦的心理学解释：

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

原因推测二：各种压力。上面心理学说了梦是协调人体心理平衡的方式，出现这一情况，说明你在现实生活中，心理相对是不平衡的。
1.我大胆的猜测，你是缺乏安全感的人。在梦中对自己的处境有很大的不安。
2.在这之前，你的内心受过某种打击。

三：关于梦和健身之间的关系

你的问题前提是只要健身完，睡觉就会噩梦。日常锻炼有助于人们骨头更加强健，可以预防损伤，更能保持身体活力。然而运动需要根据个人体质、习惯等安排一些合理的项目，更需要循序渐进，不能过度锻炼。研究发现，过度健身会造成隐性伤害，引起心脑血管疾病、心脏疾病，造成骨质疏松甚至猝死。专家指出，即使是年轻人，锻炼也不能过度，若超出了正常生理负荷，必定会加重脏器负担，长期可令心肺功能受影响，引发心肌劳累等。如果健身之后过了两三天还觉得累、浑身酸痛，则需要考虑是否是由于运动量过大。

原因推测三：考虑是否是由于运动量过大，超出身体正常负荷。导致睡眠过程中局部脑细胞兴奋所致。

综合原因推测.

1. 身体异常-------刺激局部脑细胞-------导致噩梦。
2. 各种压力--------刺激局部脑细胞-------导致噩梦。
3. 身体超负荷--------刺激局部脑细胞-------导致噩梦。

综合解决方案。
1。定期去医院检查，查血常规即可。改善睡眠坏境及睡眠时间，切勿熬夜。
2. 去试着释放压力，看书，音乐，旅游等等所有你自认为可以开心的事。
3. 健身适量，勿吵负荷，注意营养补充，不影响工作的情况下，建议将健身时间定到下午4-5点。黄金体能训练时间。

纯手写，希望对你有一些帮助。

3. 白天运动量太大晚上常常会做恶梦是为什么

与你白天受到的刺激有关，以及夜晚睡觉得姿势等到有关
还与之前的经历有关
人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。
人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是着名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明，人的梦境表现是遗传记忆。
另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说，看梦的内视系统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”。否则会导致人体一系列的生理异常反应，还会引起心理上的不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍，甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。

做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系统的发育；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。

生理学家们还发现在人的大脑中，存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现，催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命。因此，科学家们认为，经常做梦的人，大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽。因此，催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些。

4. 我是一名女运动员,白天训练量大,晚上睡觉总做梦,这样正常吗

谁睡觉不做梦啊，正常
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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5. 我每天晚上运动，但一到晚上就睡不好觉，睡着睡着又醒了，感觉跟没睡一样，还老是做噩梦

睡眠不好，有多种原因，你要是觉得因为晚上做运动而导致睡不好，那你就停下来试一试，一般人晚上适当活动有助于睡眠。睡觉前不要思考问题，想烦心事，看恐怖电影，做剧烈运动等。

6. 跑步，为什么每次跑完步晚上都会做噩梦

跑步超过体能承受力的时候，可能累了吧，如果没有什么其他原因牵制着你，心态也很好，精神也很好，那只是可能累了，停下一段时间休息一下，看看是什么状况。

7. 运动后晚上老做梦

运动时身体会分泌肾上腺素等另神经和肌肉兴奋的腺素.这会在身体中残留一段时间 导致兴奋点延长
这很正常 说明你没白练 以后改在上午练.

8. 白天运动后，晚上睡觉就多梦是什么原因引起的本人血糖有点低

因为你白天有运动所以肯定有一定的劳累度。
当你有累，
晚上睡觉的时候你的大脑会给你一段时间进入深度睡眠
深度睡眠就是做梦
好让你休息。这就是为什么会做梦的原因。

9. 下午跑步后晚上睡觉一直做梦是为什么

梦可以预示一些健康情况 有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时，就需要提高警惕，及时到医院进行检查。 有些人把梦当做是现实的暗示，当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时，就会造成精神上的压力。这样是不正确的，要科学地认识梦，不要迷信。另外，大家要养成一个良好的睡眠习惯，让香甜的梦伴你一直到天明。