晚上熬夜白天补觉为什么越补越累
⑴ 周末补觉却越睡越累，究竟是怎么回事
睡得好的人会得到哪些好处？
睡得好不仅能让人快速恢复体力，促进生长发育（尤其是对孩子来说），还有以下几个功能：
- 促进代谢产物排出：白天大脑脑内代谢物不断积聚，睡眠时大脑可有效清除代谢产物，从而恢复脑活力。
- 增强免疫功能：许多人在发生感染时常会有思睡的现象，充足的睡眠有助于帮人在感染中康复。
- 增强学习记忆力：记忆过程包括学习、巩固、存贮与提取几个过程。睡眠是记忆长期巩固的必需条件之一。
眼睛红红的，还老打哈欠说明我已经严重缺觉了吗？
平时因为工作需要睡眠不那么充足，一到周末就睡懒觉，一睡睡到大中午甚至下午的情况在年轻人中很常见。但要强调尽量不要‘猛“补觉，要“小补”，比如周末比平时早点睡或者晚点起（补觉时间不要超过2个小时）。白天可以适当打盹小睡，尽量不控制在20～30分钟以内。
白天“大补”的后果，可能会出现头晕脑胀，甚至恶心的情况，当天晚上的睡眠也可能受到影响。还会影响到第二天、第三天……的正常睡眠。
另外周末可以出去多接触点阳光、适当增加一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，对改善睡眠也是很有帮助的。
但是最根本的还是平时调整我们的生活作息，保持正常健康的睡眠习惯。
为啥有时候醒来觉得腰酸背痛，还很疲累？
说到睡眠，其实不得不提一个很重要的外部因素——寝具。
想要睡得好，在睡眠状态下我们的身体一定要充分放松，除了人自身在精神情绪上的影响，很关键的外部因素就是看你躺的寝具是否能让帮助你放松。
如果你睡的床垫太硬，身体和床垫的贴合度就很低，身体受到的压强也较大，通俗说就是很硌身体，等于身体根本没有真正得到放松。床垫太软，身体会没有支撑，身体会呈现弯腰驼背的状态，长期如此腰椎颈椎都会受到损伤。
经常出现睡醒后腰酸背痛的话，建议有条件的可以更换一个比较贴合身体软硬适中的床垫。否则会严重影响睡眠质量，还会造成腰椎颈椎的伤害，这是后期无论怎么补觉都弥补不了的。
⑵ 熬夜后为什么补觉补了好久，还是会感觉到累呢
引言：在日常生活中，有的人喜欢熬夜，但是熬夜是有害身体健康的。有的人熬完夜之后会补觉，感觉自己补觉补了好久，还是会感觉到没睡好感觉到累，这到底是什么原因呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
你睡觉的时候不要玩手机，因为很多人有熬夜的习惯，睡觉玩手机，然后你的精神会越来越兴奋，这时候睡觉肯定是会越来越累，根本没有得到一个很好的消息。睡觉的时候也要保持正确的睡姿，正确的睡姿可以让人更舒适，不正确睡姿会让人越睡，越累感觉到自己腰酸背疼，所以要保持一个好的睡觉姿势，也是非常有必要的。
⑶ 为什么白天补觉醒来还是困
首先的话考虑是夜间睡眠质量差，或者是睡眠的时间过短的原因。第二就是考虑有睡眠呼吸暂停，也就是睡眠中有呼吸的间歇现象。第三：可能患有发作性的睡病；
⑷ 晚上熬夜白天睡觉，明明睡够了8小时，身体为什么还是那么难受
就是因为违反了自然规律，中国人的老祖宗首先发现了这个规律，叫做“子午流注”，人类属于大自然的一部分，也受到自然规律的影响，所以才会出现你说描述的那种情况，现代科学发现也有这种生物体征存在时间波段现象，还有科学家因此获得诺贝尔奖呢，说明中国古人发现的人类这种生命现象是真实不虚的。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。
⑸ 每到周六周日的时候就会疯狂的补觉，为什么还那么累
其实在我看来周六日的时候疯狂补觉并不是一个健康的好习惯，要知道人在睡觉的时候呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积蓄就会增多，这样一来你只会越睡身体就会越感到疲惫。而且，在你补觉的同时，因为长时间的睡眠时间会使你的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，这样会导致你的大脑反应迟钝，记忆力下降，除此之外，由于睡眠时间过长，基础代谢降低，多余的热量会转变为脂肪，会使你变胖，这样对身体就更加不利了。所以，有时间的时候我们还是不要疯狂的补觉为佳，要合理的运用时间，规划好，这样才能使你的身体更加健康。
所以，周六日的时候，我们就不要浪费好不容易等来的两天时间在床上了。带上孩子或者父母，约上几个有人一起出去踏青吧。让自己多呼吸点新鲜的空气，带孩子多开阔一下视野。让自己的心能够真正的放松下来，只有这样，我们的身心才能更加的健康。
⑹ 在熬夜甚至通宵后，为什么即使补觉了也觉得昏昏沉沉的
熬夜可以说是现在年轻人的通病，不管是因为学习压力也好，工作压力也好，还是单纯的打游戏追剧，都会看见很多人年轻人在熬夜，熬夜的现象越来越年轻化，也越来越老龄化，在我们的印象中，老年人一般会睡很早，起床也很早，但现在的老年人不一样了，很多人因为玩手机而熬夜。然而有的人会选择在第二天白天把睡眠补回来，可是越睡越觉得头晕，这是为什么呢？
在白天睡觉，根本不能达到晚上睡觉那样的效果，很多时候属于浅睡眠状态，大脑和人体都还在工作，相当于他们工作了一个晚上，白天还在继续工作，所以会睡不好，常常会感觉到昏昏沉沉的。还是建议大家少熬夜，特别是熬夜打游戏追剧的人，学会适当的控制一下自己，在白天做完自己该做的事，就留点时间娱乐一下也是可行的。
⑺ 周末补觉为什么越补越累
我们平时上班都很忙，早出晚归，一到周末放假，就习惯睡懒觉，有时候甚至睡到下午才起来，可是周末补觉，为什么越补越累呢？按照中医的观点认为，睡觉睡久了伤元气，整个口诀是这样的，久视伤血、久站伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉。凡事过犹不及，睡觉可以补充修养元气，但是睡懒觉就会反而伤元气。
周末补觉躺在床上太久，导致人体五脏元气受损，气机不畅，所以就会越补越累，当你在床上躺着，出现鼻塞，手足冰冷，麻木，心情烦躁，浑身没劲的时候，就要及时起床，洗漱，进食，适度运动，消除因为睡懒觉造成的身体气血亏损。
⑻ 为什么周末补觉为什么越补越困
在周末的时候，很多人都会躺在床上补觉。如果补觉的话，说明正常的生物钟被打破。第2天早上依旧会赖床，根本起不来。严重的影响到了正常的作息，因此在周末的时候建议大家也早睡早起，不要躺在床上。
对于每一个正常人来说，每天睡7~8个小时就已经足够了。如果睡太长的话，会影响到记忆力，也会变得越来越痴呆。因此为了大家的身体健康着想，每天一定要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。在周末的时候，可以适当的起来早一些，收拾整个屋子。给自己一个新鲜的空间，也可以在周末的时候，约朋友出去打打球，更好的呼吸外界的新鲜空气。
⑼ 熬夜后为什么补觉补了好久，还是感觉很累这该怎么办
经常熬夜的话就算是补觉补了好久依然会觉得很累，甚至是提不起精神，不管做什么事情都没有积极性，希望大家还是要养成一个良好的作息习惯。毕竟好的睡眠时间还是在晚上进行，白天就算是补再多的觉也是没有用的。可以说熬夜对于年轻人来说还是比较常见，不管是工作的压力还是学习的压力，有很多年轻人都普遍性的熬夜。现在熬夜的现象也越来越年轻化，在大多数的人眼中，很多年轻人总是喜欢玩手机或者是打游戏到深夜，第二天就会把缺的觉补回来，可是睡得越多觉得头越疼。
早睡早起
生活中一定要养成一个良好的作息习惯，养成早睡早起，早上也可以适当的做一些运动，这样能够提高整天的精神。白天工作晚上不睡觉，整个人就觉得昏昏沉沉，还是不要经常熬夜，也不要打游戏，还是要适当的关爱自己。在白天就应该把所有的事情做完，晚上就应该多休息，消除疲劳。每天最低也不能低于八个小时的睡眠时间，如果太少的话会形成身体激素升高，导致血糖增加。
⑽ 平时睡不好，周末补觉为什么越补越困
很多人有这样一种行为，平时睡不好的话就会利用周末补觉，但是越补越困，这是因为在不该睡觉的时间睡觉，身体就会被强行的休息，因此身体的一些器官就不能正常的运转，从而出现了这样的情况。
三、结语
最后就是年轻朋友们不要把睡觉不当回事儿，睡觉对于身体是很重要的一个方面，即使夜晚不困，也要保证一个良好的睡眠时间。每天保证八个小时的睡眠，不仅能够让自己第二天的工作更加的有精神，同时长时间的坚持下去，那么身体的免疫力也会越来越强。