为什么晚上关灯睡觉很害怕

Ⅰ 晚上关灯后心里很恐惧怎么办，哪怕只是有一点动静都会非常紧张

内心压力比较大，感觉比较敏感，有关灯恐惧症，特别害怕黑暗，建议您要注意保持一个良好的心态，生活中不要给自己太大的压力。

恐惧症原称恐怖性神经症, 是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时,产生异乎寻常的恐惧与紧张不安,可致脸红、气促
心理指导：建议可以观看【音乐之声】这部电影，音乐轻柔欢快，事物描写美好，转移你的注意力。

这是对不知道的东西的一种害怕，在白天可以用眼睛看到周围发生的事情，所以不觉得有什么事情，但是晚上看不到了不知道会有什么事情发生，有一点东西动一下都有可能会让自己紧张，只是个人怕黑程度不同而已。

有一些人则是想的太多了，特别是在晚上更会是这样，在性别上看，女性在关灯之后怕黑的程度比男性要高。还有可能在小时候发生的事情有关系，有的人在小时候在晚上有经历过被吓到的经历，然后没有好好的引导，以后在晚上会变得很紧张。

Ⅱ 晚上睡觉一关灯就害怕怎么办

其实你并不是怕鬼,你怕的是你自己,你怕突然之间你会被突如其来的事物吓倒. 一开始你可能改不掉,但是你可以在极其害怕的时候去想一个你平时解决不出来的问题,比如一道数学题,当你想着的时候,其实你已经克服了害怕了.要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。 最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，于夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

Ⅲ 为什么晚上一个人不敢关灯睡觉

关灯睡不着是典型的因为恐惧造成的。肯呢个伴随一些焦虑和不安全感。
你可以从几个可能性上找原因。
其一：对黑暗的恐惧。所有的人都是有对黑暗的恐惧的，有些人在成年后克服了，有些人没有，你可能属于这一种。
其次：你是否喜欢看或者无意中看了恐怖片，鬼片等让你产生害怕联想的事情。
第三：你开台灯之所以睡不着，是因为你的注意力转移到台灯上了，所以不能放松就会导致睡不着。
解决的办法有两个：
其一买一个有定时关闭功能的台灯。开着睡觉，然后睡着后让它自己关。
其二，如果是和恐怖片或者恐怖经历有关系，远离这些东西。并且开着灯睡一段时间，等自己放松了在关灯睡觉，也没有关系的。

Ⅳ 睡觉关灯害怕是什么原因

关灯害怕是比较常见的，小孩和成人都有这种现象。
在我们的日常生活中，小孩子在夜晚睡觉的时候，他们可能因为害怕儿啼哭吵闹，只有只有灯光亮起的时候他们才会睡觉，这种情况的发生主要是害怕黑暗的情景，但是这种情况在很多成年人身上同样存在，在晚上睡觉的时候将房间内的灯点亮，只有在明亮的房间内才能安心睡觉，否则对黑暗的恐惧心理剧增。
关灯睡觉会害怕的心理是什么引起的其实开着灯睡觉是一种很不好的习惯，在有些人身上已经成了一种不良的嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧，而形成这种恐惧的心理一多半是从幼年时期开始，在成长期间，小孩好奇心都很强，喜欢听有关鬼呀，神话的故事，而这类故事的背景及内容其中间所出现的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活动的，这就突出了它的生动和神秘性，长时间孩子就对所谓的妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能产生一种恐惧心理的形成，所以也就形成了对灯光的依赖，导致在夜间睡觉时不敢关灯睡觉。另外也有可能在贸易黑暗的情景中受到过惊恐，或在黑暗的房间里睡觉，做了某种噩梦，特别是这些令他们恐怖的令他们恐怖的没有得到及时的排解出去也会造成对黑暗的一种恐惧心理，这种恐惧也是在成长过程中不断的积累，到了成年人的时候依旧保持这种习惯，也是在无意识当中形成了一种病症既“开灯睡眠癖”。
如何克服关灯睡觉害怕的心理

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其实这种开灯睡眠的习惯已经形成了一种严重的心理问题，从心理学的角度而言，可以采取两种方法去解决。
1、就是采用认知领悟疗法
也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉其这个世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，让其充分的认识到这些，实际上对所谓的妖魔鬼怪的害怕而产生对黑暗的恐惧，充分的体现出一种在幼年成长时期幼稚情绪的一种体现，所以必须是患者从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，从认知上和潜意识里消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果。
2、可以使用系统脱敏疗法
一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖水平。然后我们可以按重要性的顺序对患者进行培训。只有通过培训，我们才能不断提高患者的行为能力，使他们受苦。那些逐渐减轻对黑暗恐惧的人在他们的训练中建立了一种系统的脱敏疗法。他们不能打断病人，而是坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉。

Ⅳ 每天晚上关灯睡觉会非常恐惧是什么原因

这种情况是由于长时间的心理压力过于大，精神处于高度的紧张状态而形成的。
指导意见：
建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜。如果持续存在这种症状，则需使用安神镇惊的药物进行调理，如朱砂安神丸等

Ⅵ 一到晚上关灯就害怕怎么办

一到晚上关灯就害怕怎么办？

首先，咱先了解一下你的个人情况。

你是属于独生子女？ 还是家里的其中一个？ 小时候是不是看到过或者听到过很害怕的事儿？

一般来说，独生子女可能会比较独立一点，毕竟只有一个嘛，什么事都要自己来做。但是也有个别例外的哈。 可能家里太疼爱了，所以什么都不让他/她碰，不让他/她做。所以当他/她真正要一个人面对事情的时候，总是会措手不及的。 这就像你从来没有听过恐怖故事，或者从来没有看过恐怖的电视电影，突然间听了，看了，是需要一段时间来消化这种突如其来的恐怖的。

所以，如果是小时候看过恐怖电视电影，或者听过恐怖的事儿，长大了要是还没消化掉，那就是已经在你内心有阴影了。这阴影挥之不去。

至于你现在，一到晚上关灯就害怕，不敢睡，其实多少还是有阴影的影响的。

建议就是：找一两个朋友，一起看恐怖电影。然后晚上还是跟他们一起睡觉，但是关灯睡。关灯之后先聊天，聊点别的，开心的。总之不要聊电影里的就是了。 然后试着入睡。这是从你最害怕的事情直接面对，要的就是一个物极必反的效果。

或者，你自己尝试在网上或者报纸杂志之类的，找一些恐怖的文章，故事阅读，看完之后，把灯光调暗一点再睡觉。

如果你不想看恐怖的东西。 还是去买个可以调节亮度的灯回来吧。睡觉的时候把灯光亮度调暗一点点，每天一点点，慢慢适应到不开灯睡。

Ⅶ 每天晚上关灯睡觉会非常恐惧是什么原因

这个跟你的心理问题是有关系的，可能小的时候没有关灯睡觉的习惯，或者是由于心理受到惊吓而导致的，注意心理疏导，慢慢可以有所缓解。

Ⅷ 为什么我在自己老家里晚上关灯睡觉了总会觉得很害怕，会想一些恐怖的事情，甚至不敢看窗外。

很正常。
意思是在老家关灯后睡觉很害怕，会想恐怖的事情，不敢看窗外，在现在的家里就不会是吧~
说明老家的夜晚特别黑，特别寂静，特别符合小说里恐怖的场景，身临其境。
在城市，即使关上灯屋里还是亮的，屋外还是嘈杂的，貌似还在人群当中，所以就不会害怕。