为什么晚上抠手机

1. 为什么黑暗中看手机对眼睛不好

为什么黑暗中看手机对眼睛不好

为什么黑暗中看手机对眼睛不好，现在很多人有晚上关灯玩手机的习惯，其实这会造成视疲劳、引起视力偏差、影响眼表等眼部疾病。是会对眼睛造成一定的损害。以下分享为什么黑暗中看手机对眼睛不好？

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晚上关灯玩手机时间久了会怎样？

一、损伤眼睛：

1、视疲劳： 晚上关灯玩手机时间久了，眼睛的肌肉由于被迫工作而没有休息，从而使视力难以集中，并会引起疼痛，出现眼睛疲劳；

2、影响眼表： 长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中，眼睛的对比敏感度下降，调节系统负担随之加重，影响眼表，时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等症状，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等症状；

3、引起视力偏差： 关灯之后大多数人在床上是侧躺着玩手机，这样对左右眼睛的压迫力比较大，造成眼睛周围的供血不足，可能会导致左右眼视力偏差，长时间会使眼睛产生膨胀感以及短时性影像重叠；

4、损伤黄斑区： 长时间关灯玩手机会使高能量蓝光直射眼睛，引起视网膜损伤，黄斑区的烧灼、损伤甚至病变。可能会出现视力下降剧烈，视物变形等症状，对生活质量造成严重影响。目前虽然没有证明黄斑区病变和玩手机有直接关系，但长期以往很容易造成伤害；

5、诱发青光眼大发作： 昏暗环境中瞳孔长时间扩张，近距离用眼，动用调节，晶体变厚。对于原本就存在浅前房、眼球小的人群，容易造成房水循环通路阻塞，引起青光眼大发作或其他相关眼部疾病。

二、损害皮肤：

玩手机时通常手机贴近面部，屏幕的亮光会刺激皮肤，长期下去会使皮肤出油、爆痘，出现毛孔粗大的情况，而且长时间的辐射也会加速皮肤衰老，引起皮肤干燥，还会抑制褪黑素分泌导致黑色素沉着等。

三、损伤颈椎：

晚上关灯玩手机一般注意力会比较集中，可能会导致长时间的不改变姿势，就有可能影响到人的颈椎，会使关节充血，时间长了容易得颈椎病。

四、影响休息：

夜晚，手机屏幕的强光会影响脑垂体褪黑素分泌，会使正常的人体昼夜生物钟节律发生改变，表现为夜间失眠，日间疲劳。

因此，应该尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要睡觉前玩手机，尽量不要超过一个小时，并将手机亮度调为柔和。

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黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，你知道吗？

黑暗中看手机比在亮光下对眼睛刺激更大。黑暗中明暗交替更明显，易加重眼睛负担，引起视力疲劳、干眼症等。手机夜间模式虽然能减少明亮差异、减轻频闪，但手机夜间模式仍对眼睛有损伤。建议：夜晚看手机时应打开背景灯。

武汉爱尔眼科医院眼病医师阎静也告诉记者，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

她提醒说，屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

医生提醒，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下长时间盯着手机，极易对眼睛造成伤害，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，严重的还会诱发青光眼致盲。

习惯性夜晚睡前玩手机的市民，需要注意以下几点：

一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。

二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。

三、建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。

四、玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。

医生提醒，平时要注意养成良好的用眼卫生习惯，一些不良习惯如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等容易影响眼睛健康，要注意避免，无论是工作还是学习，都应该每隔45分钟-一小时中途休息，保护好眼睛。

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在黑暗中看手机，会对眼睛有什么影响？

如果某天要盘点21世纪最伟大的发明，那手机一定占有一席之地。尤其因为智能手机的出现，当今还涌现出了一大批“深夜手机党”。当深夜来临时，他们口口声声说要去睡觉，实则却是“我要关灯躺下看手机”的意思。

悲哀的'是，现在这样的大军还在不断扩充中。也正因为此，网上开始流传很多“黑暗中看手机伤害眼睛”的言论，那么这些言论到底对不对呢？今天我们好好说道说道。

所有言论中，我们听到最广泛也最容易被爸妈拿来劝说的，恐怕就是易得青光眼。那么这种说法是正确的吗？

我们先来看看北京电视台《生活这一刻》栏目组请到的眼科专家对这种说法的看法。

据专家的解释，在黑暗的环境中，我们眼睛的瞳孔是散大的，这样一来，我们眼内的房水（眼前后房内的清澈液体，能起到调节眼压的作用）就会受到阻碍而使眼压升高。而长时间的眼压升高对我们的眼睛是不利的，容易引起头疼、眼红、眼胀等症状，严重的话还有可能引起恶心呕吐。虽然至于网上流传的青光眼倒不至于一定会得。

尽管如此，但专家强调，对于那些有青光眼遗传史，或是眼球比较小、眼球房角结构比较浅的人来说，在黑暗的环境中玩手机这样不健康的使用手机的习惯，还是很容易成为眼部疾病的导火索的。

比如前段时间，网上就有一条关于“黑暗中看手机对眼睛伤害有多大”的讨论上了热搜。来自首都医科大学附属北京同仁医院的眼科主任医师魏文斌就特别强调，在黑暗的环境中看手机比在亮光下看手机更容易引起眼睛视力疲劳，也更容易引起干眼症。

这是因为黑暗的环境会显得手机屏幕特别亮，对我们眼睛的刺激更大，对眼睛的损伤也就相对更明显。尤其当手机屏幕里的画面在反复变动时，我们需要高度集中，这就会让我们眼睛里所有的肌肉都处于收缩痉挛的状态，时间长了也就更容易加重眼睛的负担，引起某些眼部疾病。

再来说一说另一个网上有影响力的言论：在黑暗中玩手机会引起视网膜脱落。那么这个言论究竟是危言耸听呢，还是事实如此呢？

事实上，在找到的很多科学文献里，研究者都表明，目前并没有足够的科学证据证明黑暗中玩手机与视网膜脱落有明确的因果关系。

视网膜脱落的原因有很多，比较常见的就是中高度数的近视、外伤，以及视网膜本身发育不良等。在黑暗中玩手机造成的视疲劳，顶多算是视网膜脱落的一个诱因，而非直接原因。

所以，网传黑暗中玩手机会引起视网膜脱落也并非正确。

但是尽管如此，我们不得不承认的是，反复、长期的视疲劳势必会导致我们眼睛的脆弱，加重或诱发各种各样的眼部疾病。对于青少年而言，这尤其需要更加警惕！

最后呢，也给大家提个小建议，如果大家要看手机或平板，请一定要在开灯的状态下进行，即使关了大灯，也要记得开一盏小台灯。

2. 为什么大多数人在睡觉前都喜欢玩手机这样做对身体好吗

现在由于网络以及通信工具的普及，手机几乎成为了每个成年人的标配，而且出现了每天机不离手的情况。因为手机可以用来的娱乐功能很多，比如刷视频、聊微信 、 刷微博等，所以大多数人在睡觉前都喜欢玩手机。这种行为对身体不好。

接下来我们再来看看在睡前玩手机这种行为对身体的损害。首先一方面，我作为一个中度近视者，深有体会，晚上玩手机对视力不好，屏幕反射的蓝光对眼睛有害，容易伤害眼睛，而且导致眼睛不舒服。其次，第二方面，比如睡前使用了娱乐软件，就会导致心情非常激动，久久不能入睡，导致自己的作息时间混乱，睡得迟早上起不来。第三方面。睡前使用手机可能大脑一直处于活跃的状态，所以有可能会降低睡眠质量。

所以我们尽量要在睡觉之前减少玩手机的时间，当然，如果可以做到不玩是最好的。

3. 为什么有些人深夜还要玩手机

个人感觉其主要原因还是随着生活的节奏越来越快，工作压力的增大，人们的精神受了多面夹击，从而出现了失眠甚至忧虑的现象，多少人玩手机到深夜，放下手机却仍旧睡不着；有的人入睡以后，一点响声、一丝光照都会让他惊醒。在各方的因素下，更多人喜欢找一个发泄点，手机无疑也成了其做好的倾诉对象，玩玩玩，虽然不知道在玩什么，但是最起码不在孤单，图文影音并茂。

4. 晚上关灯玩手机为什么会对眼睛造成更大的伤害

眼睛是心灵的窗户。没有了眼睛我们将寸步难行。那么在日益依赖电子产品的我们越来越注重如何合理用眼。那么为什么晚上关灯玩手机会对眼睛造成更大的伤害呢？

而从眼压的角度来说，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。而我们在黑暗里看近的东西就是手机的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，晶状体的变凸，瞳孔会不自觉得变大等，这些都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤，从而引发青光眼。

5. 晚上看手机为什么会更伤眼睛

这个道理非常简单，因为手机的屏幕一般情况下都是特别明亮的，即使有相应的护眼模式，那么在晚上的时候，光线也会与手机屏幕的亮度形成巨大的反差，如果长时间在这种光线的反差之下盯着手机屏幕的话，就会让我们的眼睛视力越来越差，所以很多人觉得在晚上看手机的时候眼睛会特别累，而且这种习惯一旦养成，我们近视的速度将会越来越快，特别是对于一些白天也经常用眼的朋友来说，千万要杜绝这种情况发生，如果实在想在晚上看手机的话，那么我建议一定要把光线调整好，尽量要把屋子里面的灯开开。另外，在日常生活当中，还有以下几种行为是特别伤害眼睛的：

3、手机的屏幕过亮

随着时代的进步，我们现在几乎人手一部智能手机了，那么智能手机所完成的万物互联让我们每天更喜欢看智能手机，但是在我们享受科技给我们带来的便捷的时候，也应该注意保护我们的眼睛，比如说手机屏幕过亮的话，就会伤害到我们的视力。

6. 为什么晚上看手机眼睛疼和流泪

这是由于眼睛过度疲劳，和手机屏幕辐射刺激引起的，眼睛不适，多有酸胀，流泪，肿疼，黑眼圈等表现,建议及时使用缓解眼睛疲劳的滴眼液，减少使用手机时间，多食蔬菜水果。

7. 为什么人们都在熬夜玩手机

因为手机太好玩了啊，看小说，刷视频，聊天都让人欲罢不能不知不觉的就到了大半夜～～

8. 晚上玩手机为什么更容易近视

因为手机有很大的辐射,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,容易降低记忆力,晚上玩手机容易近视。

长期的辐射刺激会得许多眼科疾病，所以要经常做一些眼保健操,缓解眼部的压力。晚上玩手机会对颈椎有很大害处,长期下去容易得颈椎病，对皮肤的影响在于，长期的辐射容易使脸上长雀斑。

4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。 5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。 6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。 7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。 8. 阅读时间勿太长: 无论做功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。 9. 定期视力检查。

9. 为什么人们在晚上睡觉的时候都要愿意看手机呢。

晚上一般有空了，身体放松了，玩手机有助于睡眠，阅读小说，看电影，增进身体健康，但是对眼睛不好，所以适当看手机不错的选择，

10. 大部分青少年为什么喜欢关灯看手机

手机如今成为了我们日常生活不可缺少的一件物品了，大家应该都有属于自己的手机，而且现在的人都已经离不开手机了，毕竟一部手机可以走天下，有了手机出门在外，自己什么都不需要怕。尤其是晚上睡觉之前，都喜欢先玩手机再睡觉，而且大家还都喜欢关着灯玩手机，其实这样是很不好的。

大部分的年轻人都非常的喜欢晚上关灯玩手机，最主要的一个原因就是因为我们晚上睡觉时需要关灯的，如果说没有关灯睡觉的话，等到自己想要睡觉的时候，就想要直接睡觉，不想要再下床关灯了，所以在上床之前就会先关了灯，自己就可以安心的上床上去玩游戏了，累了的话就可以直接睡觉了。

虽然说晚上玩手机真的是一件很幸福的事情，但是我们还是要注意，关灯玩手机是非常的伤害我们的身体的，晚上就要早点的睡觉，睡觉之前就不要玩手机了，不然第二天都没有精神，早点睡觉才是最重要的，保护好我们的身体。