为什么我白天吃得少晚上吃得多

‘壹’ 为什么我白天吃不下，晚上切非常能吃。

这是你的食物钟混了，虽然你白天不想吃，我还是要劝你多少吃一些，要不然你的身体会搞坏的。

‘贰’ 奇怪 为什么我白天吃饭吃不香 老是起来宵夜 而且吃得很香

怎么断定自己是宵夜综合症?

如果晚上7点之后的食物摄入量，超过全天热量摄入的50%以上，且持续这种状态，说明你就是妥妥的宵夜综合征啦。

这种听起来有点可笑的症状是1955年由美国Albert Stunkard博士首次提出的。

一到晚上——“肚子好饿啊”，白天没食欲到了晚上就想大吃，肚子必须吃得饱饱的才能满足的睡去……

如果这成为你的常态，就要引起注意了。宵夜综合症说的就是你了。

目前，医学上对宵夜综合症的形成原因还没有明确的结论，通常被认为是由忧郁症和不安的情绪所导致的。

人体中分泌的压力激素过高时，诱导睡眠的褪黑素和抑制食欲的瘦蛋白便会减少，于是就会发生“睡不着”、“想吃东西”的状况。

但是，对于大部分人来说，说到晚上吃东西，都会产生负罪感。

‘叁’ 白天吃减肥餐，晚上就会暴饮暴食，应该怎么办

减肥是一定要控制食量的，特别是晚上更不能多吃，如果吃了之后身体不能及时的消化吸收，那么还会长胖的。如果你白天吃的少，晚上吃得多，那么你可以调整一下，当天的一个矢量安排，可以在白天的时候多吃一点，这样晚上的话肯定就会少吃吗？调整饮食的量就可以做到晚上少吃的。

对于想要减肥的人，建议可以多参加运动，例如像走路跑步，游泳等都是可以的，这些都能够帮助消耗体内多余的脂肪，多余的热量，也能够帮助减轻体重的。很多肥胖的人其实身体是有很多不能够消化和代谢的情况，所以才累积成的肥胖，当代谢能力提高的时候，身体的循环加速也能够促进代谢，从而减轻体重。

‘肆’ 每天都是中午吃得少，晚上吃得多么

这可以说不是病，主要是饮食习惯引起的。通常人在一天当中白天消化功能比晚上好。之所以早上吃得少，晚上吃得多。一般人告诉我说，他早上就是没有胃口，感觉不太想吃东西。主要还是晚上吃得多引起的，晚上消化功能本来就比较差，然后晚上活动还少，消耗的也少，晚上的那一大餐所含的热量一个晚上没来得及利用，再加上晚上的零食就更多了，早上起来血糖浓度还很高，不会感觉到饿，就没胃口吃饭。到了中午，前一天晚上的热量基本消耗得差不多了，中午就吃多点;可是再经过下午几个小时的时间到晚上，血糖浓度就很低了，而且晚上天气比较不会那么燥胃口就好了，难免就多吃了，晚上也比较有时间吃东西。所以就落下个恶性循环了。
但是建议还是调整饮食习惯:早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。古代人有一个习惯叫做过午不食。
抽烟伤害倒是很多，这个跟抽烟的关系不是很大，多多少少有影响的。打嗝可能就是胃消化不好引起的，可能胃酸分泌不足，胃蠕动不好。

‘伍’ 我白天只吃一点点东西，夜里吃得很多，是白天的三倍，为什么

就是白天吃的少，到了晚上就饿了，吃的很多吧。白天正常吃饭，晚上应该就不会吃那么多了

‘陆’ 为什么我白天吃不下东西，到晚上或者半夜胃口就特别好，是不是因为天气的原因还是身体的原因

你这个问题的原因是很有可能是你吧生物钟紊乱了~
由于长期夜睡的习惯 导致生物钟紊乱 新陈代谢在夜晚加快，胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。晚上的饥饿感强于白天 随性的关系 必然是晚上又开始大吃，由于胃部的负担增加 在夜晚也要工作 于是休息的时间调整到白天 白天就没有什么胃口了，如此循环 长此以往 对身体的危害是很大的，相信已经出现了轻微便秘等症状，要调整生物钟两种办法,作息有规律,制定个时间表。要么早点休息睡觉要么使劲睡,早睡早起身体好~

调整好生物钟 在改善饮食习惯~然后再吃点水果，比如西瓜，没胃口时可适当也可少吃,少食多餐,但不能不吃,有胃口时要控制适当吃但不可暴饮暴食,及时的自我调理,可以改善症状的.需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，三餐要固定定时定量，没胃口也要吃呀,不要等到饿了才吃.一开始肯定没味口,慢慢养成习惯了你就每天自然而然的吃了. 祝你有个好身体!

麻烦采纳，谢谢!就好了~

‘柒’ 我因为减肥陷入暴食的怪圈，白天吃得很少很克制，可一到晚上，又疯狂进食，撑到胃痛还拼命的吃

让食物远离书房和办公室
知道吗，其实过多的热量摄入并非是在正餐上，而是在吃零食中不知不觉地超了标。所以，不要把食物放在眼睛能够轻易看到的地方，也不要放在工作和学习的地方。不然，工作学习带来的疲劳感会轻易地冲垮你吃东西的愧疚感。
每一餐都要平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物
也许你经常有这样的体验，吃正餐的时候刻意全点了素，但这样反而饿的更快，又不得不吃零食。因此吃正餐的时候，还是要调整好饮食结构，多吃鸡蛋豆腐这样的蛋白质，多吃主食一类的碳水化合物，也要适量吃点肉类脂肪。这样才会抗饿而又不会摄入过量。
吃的时机很重要
刚醒过来的90分钟内，人体的新陈代谢和血糖不够稳定，这个时候不要吃东西。睡前的2个小时停止进食，如果不太适应，觉得口中干涩需要甜味刺激下的话，推荐洋甘菊和薰衣草泡水，清香甘甜但其实并不含糖分。
写下你吃掉的东西
一项测试显示，那些写下他们吃下去东西的人群，到最后体重减少的量往往是吃下去食物的两倍不止。这反映了什么？大脑产生的愧疚感，会极大地影响你的食欲，想想你心情低落的时候还能吃得动东西么？买上一本小本子，开始记录你的食物日志吧。每次想吃了，就先写一遍你要吃什么？你为什么要吃？你吃下去的东西得花多久才能消耗？......写完后喝口水，再重新思考下你到底要不要吃吧。

‘捌’ 为什么早上和中午吃得少晚上吃得多

呃…你这是不良的习惯，有句话说“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”因为早上中午吃饭对白天好，晚上吃多了对胃不好…正常的胃1点就休息，所以晚上别吃多了

‘玖’ 每天中午不想吃饭，晚上能吃很多，怎么回事

要改变这一不健康的饮食习惯，必须从现在做起:一、不论晚饭时餐桌上的菜肴多么诱人，都要坚持少吃，以感觉不饿为标准，不要遇到精品就暴饮暴食。二、早晨别睡懒觉！早起煅炼身体。如跑步，打太极，玩单、双杠，做保健操等。由于晚上吃的少再加上早起煅练，估计到早饭时已是饥肠辘辘，怎么会吃不下呢？