为什么晚上散步比较好

散步时间应该在下午4点至傍晚7点对我们的身体健康最好，因为我们的人体的精力和体力是受机体所控制的，在下午4点至傍晚7点这个时间段是我们机体新陈代谢、心跳、血压、身体的感应反应最好的状态，所以在这个时间段去进行散步的活动对身体是最益的。

散步是有利于我们身心健康的一项运动。在下午4点到傍晚7点散步是对身体健康最好的。散步也要讲究正确的方法，选择最合适的时间进行锻炼才能让运动的成果更加的显着。别看散步只是一个很轻松的运动，但是每天抽出一个小时进行锻炼对我们的心肺功能、身体塑形、消除疲劳等等，都有很大的帮助。

㈣ 晚上散步好不好

晚上散步对身体是有益的，可以加速小肠的蠕动，促进食物的消化吸收。
晚上散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更显得舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对人体是有益的，尤其是对从事脑力劳动的人消除大脑的过度疲劳、解除大脑神经的紧张帮助更大。
晚餐后一般不能进行剧烈运动，另外不要吃得过饱，吃易消化的食物

㈤ 有人说晚上散步，比早上跑步好

早晚散步都有好处的，散步的好处有很多：
1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2、
散步时由于腹部肌肉收缩，唿吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3、 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于唿吸系统功能的改善。
4、 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
5、对症散步好处多，体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。
6、早上起来适当的运动，可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天，加速你的新陈代谢，但是早上活动也有害处，因为很多城市都是早上甚至是凌晨做清洁工作的，空气中的灰尘含量较大，特别是有雾的天气，灰尘颗粒更不容易散去，所以建议根据具体的情况进行晨间锻炼。
早上起来散步的好处还是很多的，但是由于现在的空气质量指数较低，所以早上散步的时候一定要注意天气，尤其是有雾的天气，早上最好不要散步，因为空气中有很多雾霾，对身体都是很不好的。另外，散步的时候一定要选择好的环境，比如：公园或者是生态园之类的，这样的地方一般空气相对来讲，会好很多。
7，晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。

㈥ 晚上走路的好处

你好：晚上走路散步一般有0.5到1个小时左右就很好，好处很多：
1、晚上走路散步，可以很好的消食，对胃肠消化很有好处；
2、适当的散步还可以治疗失眠，预防糖尿病；
3、散步可以增加肌体血液循环，增强自身免疫力；
4、适当的散步对预防腰腿疼、颈椎病都有很好的辅助治疗作用