晚上失眠腿抽筋可能因为什么

❶ 晚上睡觉的时候有的时候总是会感觉腿忽然抽搐然后就醒了，这是为什么

睡觉时腿老是发生抽筋很有可能是人体缺钙所导致的。在正常的肌肉收缩过程中，人体中的钙离子起着至关重要的作用。当体内的钙离子含量太低时，肌肉就易出现痉挛现象。小腿抽筋是因为神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉自发的强直性收缩，因此，小腿抽筋时，人体会感觉到酸胀或是剧烈疼痛，从而影响人体的正常睡眠。除了缺钙会引起这一症状外，以下因素也会引起腿抽筋：

如果睡着后老是小腿抽筋的话，可以自己吃点钙片，或者从饮食上面进行适当的补给。可以多吃含钙丰富的骨头、瘦肉、牛奶，虾皮还有各种豆制品。生活中一定要注意保暖，不要让小腿受寒。睡觉之前可以泡个热水澡，或是给脚和小腿做做按摩，帮助腿部血液循环。如果腿部频繁抽筋、且次数有所增加，请及时去正规医院就医。

❷ 为什么晚上睡觉腿会抽筋

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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❸ 千万别忽视，半夜睡觉腿抽筋，可能是和哪些原因有关

腿抽筋最主要的原因就是我们人体缺乏了微量元素那就是钙和镁离子。

❹ 小腿抽筋睡觉失眠是怎么回事

这里所指的“抽筋”问题，是睡眠过程中出现的“小腿抽筋”。从医学术语上讲，就是神经肌肉异常兴奋导致的腿部肌肉（尤其是胖肠肌）或肌群痉挛。
轻度小腿抽筋会产生肌肉酸胀或疼痛不适，重度者则可引起肌群的强烈收缩和痉挛性疼痛，发作数秒或数十秒，令人非常惊恐或不知所措。如果小腿抽筋频繁，肯定影响睡眠质量，甚至令人惊恐而难以人睡。
什么原因易导致睡眠中小腿抽筋呢？医学家认为这与腿部肌肉的过度疲劳、夜间寒冷刺激引起腿部肌肉痉挛有关。中老年人或孕妇的血钙较低，腿部静脉曲张或深部静脉血栓造成的血流淤滞也是其因，但最常见的为某些原发性疾病，如阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、发作性睡病、周期性肢体运动障碍等夜间引发肌痉挛而导致失眠。
还有一种病叫做不宁腿综合征（也称不安腿综合征），此种综合征病因复杂，见于糖尿病周围神经病变、多发性神经炎、叶酸与B族维生素缺乏症、慢性肾功能不全、催眠药或酒精戒断综合征、服用咖啡因、帕金森病、下肢动脉硬化、闭塞性下肢脉管炎、腰椎间盘脱出造成的椎管狭窄性下肢血供不足，以及压迫性根性坐骨神经痛等。其典型临床表现为上床睡觉后就感到两腿异常不适，如胀感、肿感、酸麻、火烧、灼热、发凉、发沉、奇痒、蚁走感、强烈的下地活动欲望等，因此使人难以人睡、夜间多次醒转或彻夜不眠。心理学家研究证实，不宁腿综合征可归属于精神心理发病的范畴。不少这样的病人往往有精神刺激的历史，心境不舒畅，或处于长期的焦虑、抑郁状态，进而发生顽固性失眠。

❺ 睡到半夜，总会腿抽筋或在“暗示”5个问题，别总自己扛着

编辑丨小川 审核丨凌峰

在大家周围，有很多人睡到半夜的时候会突然出现腿抽筋，腿部痉挛等情况，腿抽筋在生活中也是很常见的一种现象，一旦出现腿抽筋很容易会引起失眠。因此当身体出现这种反应后，一定要第一时间采取合理措施，看看到底是哪些身体不良因素所引起，这样才能从根本上去改善，一般来说半夜腿抽筋，或在“暗示”以下5个问题。

1、过度疲劳

有专业研究人员表示，当腿部负担过重时，就会导致腿抽筋出现得比较频繁。很多人都有运动的习惯，运动的确有很多好处，能提高人体抵抗力，能缓解压力，舒缓紧张情绪。但如果白天进行了激烈的运动之后没有好好舒展身体，没有适当拉筋，很有可能会引起肌肉疲劳，半夜就会出现小腿抽筋的现象。

2、错误睡姿

当然出现这种症状也有可能是错误睡姿所引起，有很多人晚上睡觉的时候睡姿特别奇怪，要么趴在床上，要么蜷缩在一起。长期保持同一个姿势，人体血液无法得到正常流通，无法给腿部提供充足的血液，因此就会出现麻木感，如果没有及时更换姿势，就会出现抽筋的表现。

3、缺钙引起

很多老人总告诉年轻人，腿抽筋就是缺钙了，腿抽筋确实有一部分原因跟缺钙有关。人体在进行下肢活动时，肌肉会慢慢收缩，而钙离子就发挥了相当大的作用，如果血液中缺乏一定的钙离子，腿部就会出现痉挛现象。如果排除其他问题，因缺钙引起的腿抽筋，一般还会出现腰酸背痛的现象，想知道身体究竟是否缺钙，就要去医院进行相关检查。

4、腿部受凉

当天气过冷时，出现腿抽筋的情况也会很多，当然出现这种情况的人，大多都是没有做好保暖工作导致。虽然现在是初春季节，但有很多爱美人士已经穿上了短裙短裤，外出不保暖腿部，或者在晚上睡觉时没有盖被子，都会让腿部着凉，出现肌肉收缩情况。

5、疾病导致

腿抽筋也有可能跟疾病有关，比如血管病变，人体存在大大小小的血管，可以说每个部位都有血管，腿上当然也不例外，它能满足全身血液的运输。当腿部肌肉在活动时，血管也会慢慢收缩，能给身体提供足够的血液，一旦哪个部位的血管出现“堵塞”，血液流通受阻，就会出现该部位麻木的表现。因此如果长期腿抽筋，休息之后该症状无法得到缓解的话，就要去检查一下血管方面是否存在疾病。

总的来说，半夜经常腿抽筋的原因有很多，想让腿部不抽筋，首先要保证白天不要做太多激烈的运动，运动过后也要适当拉筋，避免晚上出现抽筋现象。同时也要避免疲劳过度，如果该现象比较严重，长时间无法得到缓解的话，千万不能拖拉，一定要及时去医院检查，看看身体哪方面出现了问题。

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❻ 晚上睡觉总是腿抽筋，是什么原因造成的呢

引言：有些人在晚上睡觉的时候，总是会容易出现腿抽筋的情况，那么到底是什么原因造成的呢？

三、总结

如果在夜晚睡觉时，突发腿部抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿就可以缓解抽筋状况，可以用双手使劲按摩小腿肚，是腿部肌肉放松，再慢慢伸直脚，也可以缓解抽筋状况。