晚上吃面条为什么会影响睡眠

Ⅰ 晚上吃太多面食，撑的睡不着觉.怎么办

下次少吃一点就可以了 懊恼有什么用呀 ，真是的。

Ⅱ 每天晚上都吃面食，对身体的健康有什么影响

白面做出来的面条的营养价值要照全麦面条差很多。因为全谷物保留了天然谷物的全部营养成分，与精制谷物相比，会提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，还有很多对人体健康有益的植物化学物。这样更有利于生长，那么对于身体内有慢性消耗性疾病的患者而言，也更需要及时的补充营养来减少患者的痛苦。所以对于这方面来讲，保持一个健康合理的饮食是非常重要的。

天天吃面条饱腹感太强（会很快感到饥饿）也会影响能量摄入。像西北地区虽以面食为主，但除面条以外其它如:各种蒸制的面食干粮花样繁多，应有尽有。所以如天天吃面条应该不可取，要花样多多才能营养均衡。

Ⅲ 晚上睡前能吃面条吗

晚上睡觉之前可以吃面条，感觉饿了就吃点东西，只要不是高血糖或者减肥期间，也不是每天晚上都要吃面，偶尔一次不会产生什么影响。

Ⅳ 晚餐为什么不能吃荞麦面

晚上饿了不可以吃荞麦面，荞麦面不易消化会导致肥胖。食用荞麦面条的时间最好不要超过晚上9点，因为荞麦面条不易消化，如果太晚食用可能会造成胃肠不适，进而影响正常的睡眠。

荞麦面简介：

荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。

荞麦原产于亚洲。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。

Ⅳ 晚上吃面对身体好吗

晚餐，可以说是一天当中的最后一顿餐了，当然了如果刨除夜宵的话，其实小编不太建议各位吃夜宵，因为吃完夜宵后，人体的消化机能不会很好地消化掉你吃下去的食物，长此以往容易诱发各种消化疾病。

那么，对于晚餐这顿饭，我们到底应该怎么吃呢？是吃面食好？还是吃米饭好呢？今天用一篇文章说说清你的疑惑。

从淀粉、脂肪、碳水化合物中来看，米饭和面食的含量不相上下，但是面食的蛋白质、钙含量相对高一些，且富含B族维生素。

另外，发酵面粉中的酵母含有β葡聚糖活性物质，可以激活人体的巨噬细胞，帮助人体清除癌细胞、病毒、细菌。因此，还是建议大家晚餐吃些面食比较好。

经常吃面食，对身体有以下3大好处:

1.抗癌

面食中含有抗癌物质。面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。

2.健脾养胃

面食易消化，热量高，能够抵御饥饿。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

3.降低心血管病

面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

Ⅵ 我天天晚上都吃了筒好下面条,为什么还是睡不着

有可能是你吃的太多，然后你可能没有消化好，另外有可能你白天的时候睡得太多，然后导致你晚上睡不着也是有这种可能的。有可能是你吃的太多，然后你可能没有消化好，另外有可能你白天的时候睡得太多，然后导致你晚上睡不着也是有这种可能的。有可能是你吃的太多，然后你可能没有消化好，另外有可能你白天的时候睡得太多，然后导致你晚上睡不着也是有这种可能的。有可能是你吃的太多，然后你可能没有消化好，另外有可能你白天的时候睡得太多，然后导致你晚上睡不着也是有这种可能的。

Ⅶ 晚饭吃面条的话就是睡不着是怎么回事啊

你好！这是你的心理暗示作用，要想好睡觉晚饭后进行一下体育活动，也就是出透一身汗，想着今天太累了要睡觉休息了，睡觉时放松自己就可以了，这样你心理暗示能快速入睡。希望能帮到你请采纳谢谢！

Ⅷ 宵夜经常吃面，寒吗，会肥人吗

大假过后，又进入了紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。
吃宵夜的五大危害
1、容易引发胃病
晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。
2、导致肥胖
晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。
3、营养难消化
经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况；同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。
4、胆固醇增加
晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。
5、诱发失眠
晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要 继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。
传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃薯仔、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
吃夜宵四大注意事项
1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
推荐：代替宵夜的健康食物
香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
薯仔：薯仔能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸薯仔。
杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。
全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。