九年级复读晚上为什么睡不着

A. 我是复读生,快到高考了,压力很大,晚上就睡不着了,很辛苦..怎么办呢

说真的,我以前也是一个复读生,我现在是大二了.我也有过你那种状态!但是我在高考考得一个满意的成绩!我觉得这个问题还是调解心态是关键!态度决定一切!!!多一点运用心理暗示法,例如,我现在心态很好,我现在活得很棒,我的状态很好等等,多点给自己打气,增强自信心,我觉得这样比较好.还有睡觉的时候不要想高考的事情,不要想其它的事,你心里想我现在做的只是一件事,那就是睡好觉,明天的事情明天来做.因为你现在想了,也无济于事,是不是?那干嘛去想呢!!还有学习时,要有计划,一步一个脚印,这样才不会慌,才会更加有信心!!!

在课余的时间,多点参加体育锻炼,每天花30分钟左右的时间,无论多么紧的时间,都要坚持!体育锻炼的好处,很多,如,可以增强体质,可以松心情,对你来说,我觉得更加有意义,因为体育锻炼,在晚上睡觉,因为感觉到很累,自然就很容易入睡了,就不用愁睡不着了,好了,就谈这些我个人的经验,希望对你有帮助,最后衷心地祝你好运!

B. 我是2013的复读生，睡眠不足啊！上课打瞌睡，本末倒置，到作业太多了，要记得太多了，我该怎么办怎

每天晚上九点到十点是最佳入睡时间，熬夜会使内分泌混乱，人体免疫力下降，精力下降，晚睡不好，每天早上5点半到6点半起来为最佳，起床太晚容易头昏脑胀，这个时间起床精力旺盛，可以早上学习，相反如果在精力旺盛的时候睡觉，人体血液向下循环，会使荷尔蒙分泌过胜，影响身心健康。另外，不要相信补睡的学法，今天的觉没睡好，明天多睡会，其实没有用，人体的生物钟是有规律的，你破坏规律没有好处，不可以经常性熬夜，应该保持睡眠在8～10小时内。这是华坨医书里所说的，我按照这个方法休息，每天精力十足，做什么都有劲儿 。

C. 我儿子今年读九年级了,可不知为什么这几天中午和晚上都睡不着觉。是为什么呢

您好。上学很辛苦，尤其是快中考的时候，越累压力越大越很难睡着，您们也不要逼迫孩子学习，认真学就好。努力就好 不要有什么心理负担，多和孩子沟通交流 让孩子多倾诉倾诉~

D. 为什么初三晚上睡不着

你好，这是心理障碍的表现，你越是在意越是睡不着，我能建议的就是顺其自然，好好休息，早睡早起，避免熬夜劳累，喝点黑米粥，多吃红枣，泡泡脚 你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，心态放好，适当运动锻炼，找点兴趣，做自己该做的事，希望你能满意

E. 我是一名复读生，马上又快高考了，我的压力比较大，睡觉不着，还有就是记忆力也特别差，该怎么办呢

不要想太多啊，虽然我没有复读过但是我也是一个特别容易紧张的人，最紧张的高考6,7,8,9月都没有来例假，不过现在想一想其实没有什么的。
你要想啊你复读一年，比其他应届生多接受了一年的训练，基本功也扎实一些了，你站的平台算是比他们高很多了。
考试那三天还不就是人生中一次训练，以后要经历的考试啊人才选拔那些比高考有过之而无不及，况且高考。
如果实在是紧张听听音乐，累了就休息，平时该干什么就干什么，一定要休息好
记忆力的话，一定要吃得好一点，睡得好一点，我高中念的文科，到了后面，其实背的也不多，因为高三上期差不多就应该比较熟了，这段时间不要太紧张。内容一定要理解到，快高考了，其实就是考心态还有平时自己看书细不细致，
晚上睡不着的话，就先把自己弄得累一些，看书，当成小说看，看细致一点哦，还有睡觉之前记得把白天学习的知识默一遍~~很有效果的！！一定要在晚上12点15以前睡觉，早上7点起床就差不多了，还有要睡午觉哦！！！

F. 我今年复读了，睡眠不足怎么办

复读是苦的 一年时间有这么多日日夜夜 我也复读过 去年考试没发挥好 今年最后还是考起里个2本 我刚入学时也是睡眠不足 每天很多作业 我觉的你可以劳逸结合适当的打打篮球 看看电视 买个mp3听听轻音乐 最好是听英语歌 中文歌对你没一点好处 英文歌你还可以练练听力呢 下午上完课 你可以围着学校的操场 走3到4圈 再让家里买点钙镁片 （安利的钙镁片不错 我高三一年都吃了） 睡觉之前吃 每天都吃点水果 最好是吃苹果 你还可以去书店买本心理健康的书 或者买本诗歌散文集 遇到好的诗歌可以背背 有时对语文有好处呢 最好每天不要做作业到1 ，2点 最好12点就结束任务 这样第二天上课有精神 现在你可以有时去游游泳啊 对大脑有好处 我推荐你一个好的活动 那就是与同学一起打打乒乓球 是最好的 睡眠是不要多想今天的问题 可以听歌睡觉（声音不要很大） 不要想问题啊 这样你的睡眠质量会很差 有段时间我就是这样的 不过后来睡觉时听听歌 不去想问题 就很好了 最后希望我的一些话语对你有用 最后祝你一飞冲天 考起自己心仪的大学

G. 高中补习生一名，晚上老是睡不着，白天又总是犯困，怎么调节都调节不过来，晚上睡着了还老是醒，老是做梦

你有一点焦虑，是学习压力太大的原因，建议不要太着急，晚上睡不着的话可以起来看书，缓解白天犯困的内疚感，睡得会比较踏实，休息好了白天精力就好点，这样一点一点走向良性循环

H. 我是初三的学生，晚上睡不着怎么办

原因：晚上睡不着可能是心理压力太大的缘故。白天由于思考 ，精神过于集中，日有所思夜有所梦，所以晚上睡觉的时候也不会放松下来，从而导致睡不着觉。最好还是将压力放下来，学会自我 调节，可以运动、听音乐、看看电视等休闲娱乐项目来放松自己，可以尝试一下，就好了，每天过得阳光一点。
另外，还可以参考 以下的建议：
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

I. 初三学生最近晚上老是睡不着觉，是怎么了

我觉得呢应该是在学校中出现什么问题了，试着从中分析，也许可以找到答案。
1.学业问题，学习压力大，所以孩子才会说不去读书的问题，初三的时候我的脾气也不是很好，基本每天都要和爸妈吵上一架才开心，所以这个可能非常的大，也许是因为自己成绩不好，或是不稳定，或是在学校中听到什么冷言冷语才回造成这个结果，所以，这种事情只能慢慢来，你安慰安慰也就罢了。
2.也可能是失恋，初中生失个恋像像是要他命一样，也许他是不想看到自己的恋爱对象所以才回烦躁不安，如果是这个情况，我建议不读也就不读了，大不了明年复读，现在这个情绪明年中考发挥失常有可能影响一辈子。
3.也有可能他和班级中的同学关系非常的僵，人际关系没有处理好

现在最重要的还是沟通，知道他的问题症结所在，从而帮他克服

##实在不行，你找他要好的朋友问问，不要问班主任，毕竟好友更加理解他身上到底怎么了。