加肥一段时间为什么不瘦了

⑴ 为啥胖起来后，就瘦不下去了

自从结婚之后我胖了得有三十五斤，不能说是大胖子，但是肚子是实打实的起来了。这一胖起来就很难瘦下来了，也运动过，也节过食了，但是就是没有瘦下来。为什么人一旦胖起来就很难瘦下去了呢？

1，运动的不合理导致减肥效果不明显

减肥其实是一件很痛苦的事情，是需要极大的毅力的，很多都是因为怕苦中途放弃了。减肥需要有极强的自制力，管得住嘴迈得开腿，当然这不只是说说而已，行动才是最为关键的。

网上看过一个叫浩楠的减肥的过程，很辛苦也很励志。视频中他承受的辛苦确实不是一般人可以忍受的，不过他的减肥效果是很好的，六百多斤已经见到了二百多斤，这是一个很大的突破。

⑵ 控制饮食，坚持运动十多天，为什么还没有瘦

看到这个问题我感觉找到了志同道合的盟友。根据我多年的减肥经验来看"革命尚未成功，同志仍需努力"，减肥绝不是一朝一夕的事情，毕竟一口气吃不了胖子，你胖了这么多年，十几天就能瘦这未免也太匪夷所思了。如果减肥这么简单，这世界上就不会有那么多人在欲望和减肥之间犹豫不决了。如果减肥这么迅速，为什么还有人就像是马拉松一样的看不到尽头呢？

最后，心理作用，不要给自己太大的压力，减肥并不是一件多么要命的事情，用一颗平常心去对待，尽人事听天意，努力过就好了，结果是什么并不重要。更有研究表明压力太大不但会减肥失败，还会变胖，这是不是赔了夫人又折兵吗？

合理安排运动时间，健康的饮食习惯，积极乐观的心态。持之以恒的努力，总有一天你能减肥成功，相信自己你就成功了一半。

⑶ 我一个月瘦15斤 接下来半个月怎么就不瘦了

你好！你是到了减肥停滞期了。很多减肥的人，开始时减得很顺利，也减掉很多体重，到了多一段时间体重突然不减了，于是有些人就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要渡过这一个时期，体重还是会继续下降的。

人体的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能，当我们为了减肥，摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。

但是停滞期通常不会维持太久，一般是2~3周至一个月左右。克服停滞期最好的方法是增加运动量，因为运动可以提高我们的新陈代谢率,使热量的消耗提高，一段时间后，体重会再下降。

⑷ 健身很久了，为什么就是不瘦呢

健身很久之所以瘦不下来，主要原因是因为你的健身运动做的不够精准，而且健身的时间比较短，所以不能够燃烧体内多余的脂肪。

⑸ 当自己在一段时间胖了以后就瘦不下来是什么体验

是一种非常绝望的体验，因为自己本来是瘦的，但是在一段时间内暴饮暴食，所以就胖了起来，等到后面想减肥的时候却始终减不下来，觉得非常的绝望与后悔。

⑹ 为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了

不要只盯着你的体重

很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。

因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。

没有设计能量缺口的、且为你专门做营养配比的、动态调整的减肥方案都是在欺负你。

你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。

上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......

说明一下，如果你是用正确的有热量缺口、有营养配比的方案减肥，出现例假不稳定在前期也是会有的，只要积极和营养师交流进行调整很快消失。你的营养和热量的设计是合理的，就一定会恢复。这时，你的身体的平衡被打破，在重新建立的过程中。

我们做的健康减肥，是在把食物里给你带来多余热量的碳水化合物和脂肪（特别是不好的脂肪，好的要加强）的摄入量降下来，而要维持其他营养素的足量、均衡、及时、规律地摄入。

而关于蛋白质要专门提起，它也是可以给你身体提供能量的营养素，但是，如果你摄入足够的碳水化合物和脂肪，它是不会给你供能的，而是去构建和修复你的身体组织这件大事去了，只有你没有摄入碳水化合物和脂肪时，它才会“懒洋洋”地来充当一下这个供能的角色。

所以，你发现，非洲难民严重饥饿之后，不是说身体的脂肪消失了，连肌肉都没有了，变成皮包骨头。这是因为，到了后期肌肉也没办法只好出来功能，消耗肌肉来维持你的生命。

有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。

⑺ 减肥期间 为什么这段时间不瘦了 反倒胖了 运动照旧 就是现在开始吃东西了以前瘦时候不吃 是吃的原因

三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。会瘦4~10斤的

⑻ 吃了一个阶段的为什么没有瘦下来的原因

首先要记住的一点是，无论你采取什么方法来减肥，你都必须把它与持续的、剧烈的运动结合起来。光吃不练没什么效果而且会反弹超级强烈,不会让你美滋滋的坚持太久,关于节食这一点,我在最初的文章里已经说过了。只有运动加饮食才是长期维持住自己成果的制胜法宝。两种方法都可以，你达到减肥目标的机会也会增加。

当你决定减肥时,你首先想到的就是节食,于是你开始尝试“节食XXX”几周，一开始，你会减掉几斤甚至更多,这下可把你美坏了,觉得饮食控制真有用,但是下周，也许是下下周,你不会再掉体重了,——即使你做出了所有的牺牲。所以你认为节食不适合你，然后继续另一个计划。然后你又到了几周之后发现自己体重不掉了,又换了另一个就这样子周而复始,恶性循环。所以一直以来，你的体重保持不变。少年啊,醒醒吧!!!问题不在于你选择的饮食计划。问题在于你自己啊,这听起来可能有些苛刻，但事实是，没有任何神奇的饮食可以让所有的体重突然消失，并保持下去。如果你想要持久的结果，你必须坚持一些时间超过几个星期。俗话说的好,水滴穿石,坚持才是胜利,量变才能引起质变,不坚持你就想有结果,你咋不上天呢!一口吃不成胖子你也别指望节食几天就还你小蛮腰了。毕竟，你一夜之间没有得到所有的重量，所以不要指望一夜之间就能减肥。

⑼ 为什么节食减肥到后期越来越不容易瘦了

炎炎夏日，很多女孩子为了保证自己的身材，能够穿上漂亮的衣服，就选择了减肥。要说什么减肥方式见效又快，又不能锻炼，那当然非节食减肥莫属了。当然节食减肥也是有缺点的，就是到后期就减不动了，甚至出现反弹的迹象，让很多女孩子甚是苦恼。其实这种现象是因为多种原因导致的，不仅涉及到体内的脂肪激素，而且身体的自我调节能力也对此起到了很大的影响。

总的来讲，长期节食减肥是不可行，要选择科学健康的减肥方法。适量的运动加上适量的饮食才是健康之道，这样才能减肥的效果才能越变越好。还等什么呢，赶快一起动起来吧！