为什么晚上睡觉盖那么厚的被子

❶ 有人说被子盖得越重就能睡得越香，这是否有科学依据

没有科学依据的。

我们的被子，并不是越重越好的，因为被子越重，我们睡觉的时候，就会感觉到压迫感，被子内的温度比较高，就会让人的身体，分泌比较多的汗液，所以我们盖的被子，应该选择适合我们自己的，并且还要根据当时的温度和环境来进行选择。

被子对于我们每一个人都很重要，因为被子也会影响我们的睡眠，如果被子的重量特别重，我们睡觉的时候，就会感觉到非常的难受，还会造成呼吸困难，可见，被子的选择，是至关重要的。

想要我们的睡眠质量好，除了选择合适的被子之外，还要养成早睡早起的习惯，还可以在睡觉之前，喝一杯温牛奶，这都是有助于我们睡眠的，只有睡眠好了，才会更好的工作，才能够让我们的精神面貌变得更好，所以每一个人都应该养成一个良好的睡眠习惯。现在的年轻人，因为工作压力大，所以晚上睡觉特别晚，其实这是非常不好的行为，应该避免熬夜，在晚上11点之前睡觉，这样才能够保证自己有充足的的睡眠时间。

❷ 睡觉时盖的被子比正常人要厚一些是怎么回事

体寒！没事的，少吃凉的东西，有时间多做运动，别熬夜，慢慢就改善了

❸ 冬季睡觉，人们喜欢盖重棉被保暖，但这样反而对身体不利，是为什么呢

一般我们都认为，冬季睡觉应多盖被子，这样可以保暖，让自己睡得更舒服。其实,这种方法并不可取。人在睡眠中也是要呼吸的，当我们仰卧时，厚重的棉被就会压迫胸部，影响人体正常的呼吸，减少肺部的呼吸量。

被窝温度在32～34℃时，人最容易入睡。被窝温度太低，长时间用体温焐热会耗费人体热能，体表经受一段时间的寒冷刺激后，还会刺激大脑皮层兴奋，从而容易推迟入睡时间，或是无法进入深睡眠。因此冬季睡觉时，大家要注意，被子一定不能漏风，最好的办法是盖两层轻薄的被子，这样保暖效果会更好，舒适感也会更好。

❹ 睡觉被子盖太厚的危害

睡觉被子其实不用太厚.
方法/步骤
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首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧；厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发；厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。
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冬季最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被，如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。
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另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

❺ 冬天盖被子可不是越厚越好，为什么这样说呢

优质的睡眠对我们的健康非常重要，睡觉盖的被子对睡眠的影响也非常重要。在寒冷的冬天，很多人因为怕冷而会选择比较厚重的被子，尤其是在没有暖气的南方，那么冬天睡觉盖的被子是不是越厚越好呢？冬天盖多厚的被子睡觉最好？

冬天盖被子越厚越好？

在大多数人的观念中，被子越厚保暖效果越好，那么冬天盖被子是不是越厚越好呢？其实不然，因为如果被子太厚会影响睡眠，因为：

研究发现，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。

被窝温度太低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。

再则，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以，起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。

❻ 被子又厚又重影响睡眠吗

理论上是不推荐盖重被子的，因为人在睡觉的情况下是整个身体都放松的，如果这时有很重的东西压着会造成呼吸困难，心脏压力过大，最后可能睡完之后反而更疲劳，精神得不到恢复，睡眠质量下降。

但是，实际上又不是这么简单，因为重的被子可以帮助人快速放松，而且由于重被子一般都能很好的保存热量，减慢血液循环的速度，使人体的呼吸减慢，这样反而可以使人快速睡眠，这就是为什么很多人喜欢盖很厚厚的棉被睡觉而且刚入睡的时候还很舒服的原因了。

至于说梦遗，其实也没有什么理论依据可以支持的，就是很多医生这样说了，然后我们就这样信了而已。如果真的那样的话，那我们冬天的时候盖一些很厚很重的棉被，那岂不是所有人都得梦遗了？但我也不是说持绝对反对意见，只是说梦遗不是简简单单一个被子厚的原因，疲劳还有身子虚等也是一些要考虑的因素。

所以我建议，如果实在是必须得盖重被子的话，那就盖吧，但是不要裹得太紧就行了！还得记得适当通风，虽然冷。其实如果冷得太厉害的话，垫一些厚一点的在下面，效果可能更好哦。

❼ 为什么睡觉时要盖被子

人类之所以会在睡觉时盖被子，我认为主要还是因为需要被子。因为盖被子的最主要的原因就是为了御寒，人在睡觉时觉得冷了才会有盖被子的需求。在炎炎夏日，烈日骄阳，汗流浃背的季节，人们在睡午觉时，在不开空调、风扇的情况下，很少会有人产生想要盖被子的想法。但在大雪冰封，瑟瑟发抖的冬季，人们对想要盖被子的想法就非常的剧烈。所以人们在睡觉时，盖不盖被子，主要是由需求决定的。

综上所述，人们睡觉时盖被子就是因为需要它。夜晚温度低，但为了睡觉放松，为了舒适感，人们无法通过多穿衣来保暖御寒，这就产生了对被子的需求。睡觉时自身能够产生的热量降低，对温度更加敏感，更加感受到环境的寒冷，这也产生了对被子的需求。

❽ 为什么睡觉盖厚被子心里才觉得踏实

可能是缺乏安全感的表现吧，盖厚被子多一层安全感也多一点温暖，被窝是个避风港，可以让你卸下所有疲惫，也能助你睡个可以忘却烦恼的美梦。生活中多爱自己一些，安全感只有自己给的才靠得住。希望今后你每个夜晚都能丢下烦恼入睡。每个清晨都能带上笑容出发。

❾ 研究发现盖厚被子可改善失眠，这是什么原理

失眠是很多人存在的问题，经常失眠的人确实感觉到漫漫长夜的难熬，于是失眠的人想出了各种改善睡眠的方法。有研究发现盖厚被子可以改善睡眠，你听说过吗？如果盖厚被子可以改善睡眠，这又是什么原理呢？

失眠是有很多原因引起的，对于那些长期失眠的人来说，失眠确实是让人感到特别头痛的问题，其实，失眠解决起来并不难，这找出失眠的原因，积极的调理和改善，就能更好的改善睡眠障碍的问题。

❿ 被子盖太厚的坏处

冬季睡觉被子太厚容易越睡越累：很多用户都喜欢盖厚一点的被子，其实被子盖厚了固然暖和，但会影响睡眠。而且冬天睡觉一般都不会开窗，室内空气流动相对较小，棉被太厚会造成轻微的缺氧，厚棉被透气性也没那么好，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。

对儿童来说会影响其正常的生长发育：对大人来讲，由于胸部受压，常常会作恶梦，影响睡眠的质量。如果是患有肺气肿、心脏病的老年人，胸部受到重压，不但恶梦频繁，还会导致病情突然加重，发生急性缺氧窒息或心绞痛。

被子使用注意事项

1、需要注意当棉被产生异味的时候，可以拿到阳台上晒一下，让空气将异味慢慢飘散。

2、把柠檬水装在喷壶里面，用柠檬水充分喷洒在被子的表面，再拿到阳台上去晒，连续晾晒两三天后就可以去掉异味了，还带着清淡的柠檬香。

3、如果放置的地方太潮湿，就会出现发霉，而且还有霉味，这样可以把被子放在太阳下晒4到5个小时，用竹棍敲打棉被。

4、棉被在太阳下晒后就可以收藏起来，收藏时放几小袋干燥剂在被子里面，然后再放入几块香皂，过几天被子就不会有异味了。干燥剂和香皂不要堆在一起，一层放干燥剂，一层放香皂，香皂只要三四块就可以，香皂以后还能用。

以上内容参考人民网-被子不是越厚越暖和