为什么锻炼身体喜欢晚上

‘壹’ 为什么傍晚时锻炼身体效果最好

早上晚上都是可以锻炼身体的，只不过晚上锻炼的风险要比早上锻炼的低。因为有人早上空腹锻炼的。有的吃饭后紧接着锻炼的。一般锻炼的时间在吃过饭以后半个小时以后再运动。你要锻炼上肢力量，是不分季节时间的。都是可以的。只不过夏天天气热，最好选在早上太阳出来以前和晚上太阳落山以后再锻炼。

‘贰’ 为什么有人说晚上锻炼比早上好

我们经常会在早上看到一些晨跑的人，是为了锻炼自己的身体，也是为了保持自己身体的健康。那么有人说晚上锻炼比早上好，其实是各有各的优点的，早上跑可以让身体的活力苏醒过来，晚上跑就会很好的把吃完的晚饭消化下去。

因此，地面的有害污染物不能扩散到上层大气，停留在下呼吸道。这种现象在工业集中的居民区或高层建筑，以及汽车飞驰的道路两侧尤为典型。此时，有害气体是正常的2-3倍。与早晚相比，下午的紫外线辐射会更强。如果不采取适当的防晒措施，皮肤很可能会晒黑或晒伤，尤其是在夏天。当然，长期强烈的紫外线辐射也可能导致皮肤癌。下午对大多数人来说应该是最忙的时间，所以你不能坚持到工作和学习给你足够的时间自由选择。

但是在跑步之前都是需要注意一下空气的质量的，以免危害身体的健康，而且跑步时应该小口小口的饮水，尽量不要大量的饮水，晨跑的时候，可以吃一些小点心，不可以空腹锻炼的。

‘叁’ 我比较喜欢晚上进行体育锻炼，晚上运动和早上运动有什么区别呢

晚上运动容易使大脑短时兴奋，不利于立刻睡眠；早上运动首先空气好，身体各部经过一夜休息，运动一下利于各部位的苏醒，使身体的各部位活动起来，保证一天有良好的状态。

‘肆’ 都说晚上健身对身体不好，为什么这么多人还晚上去

晚上有人锻练身体吗？

利用晚上时间锻炼身体的人有很多，许多在国企及事业单位工作的人士，白天整日繁忙地奔波在工作岗位上，有很多人经常是白日太阳还未升起，便开始了奔赴工作岗位的行程，在单位上满负荷工作量，整日累得精疲力尽，毫无喘息的机会。这类人不是没有参加锻炼身体的想法，是白天的确没有时间用来锻炼身体。

‘伍’ 说一说为什么现在很多人喜欢晚上快走锻炼呢

我身边也有晚上喜欢跑步的同事，美曰其名是为了健身，可是他坚持了那么多长时间，也没有见他身上长多少肌肉，不过运动鞋却跑破了好几双，我有时就会吵笑他，坚持了那么长时间，不但没有瘦下来，还多长了两斤肉，可笑不可笑。毕竟他每次跑完步之后就要再大吃一顿。你说他能减下来吗？白天的时候需要上班，需要充足的睡眠，所以早上就想多睡一会，所以就造成晚上大多数人喜欢锻炼，而且晚上锻炼身体对睡眠有好处，锻炼完之后洗一个热水澡，可以让人快速的进入睡眠。直到有一天，我拿出去年买的衣服，准备出门的时候，才发现自己原来胖了那么多，穿不上了，所以从那一天以后，我就坚持跟他去跑步，要身上的肉减下去，发现原来被他的表面现象被骗了，根本就不是为了健身而跑步。