为什么睡觉总是同一时间醒

Ⅰ 为什么半夜总是在一个时间醒来

因为人有的时候会形成一个固定的生物钟，如果你之前一直是在这个时间段醒来那么即便你不设置闹铃的话，你的身体会记住这个时间会在同一时间自动大脑就会让你醒来。

Ⅱ 为什么我每天睡觉睡到同一个时间点都会自动醒来。

1.生物钟作怪，身体自然反应。（身体）
2.超自然力冥冥之中的暗引导，取决于自身体质和意识的敏感度。（外力）
3.潜意识的忧患感太强，敏感，事事用心，并且不太相信周围的物力因素，对人事一种不确定的忧惧反应。（意识）
三者任何一种或都兼而有之相互作用都可能造成以上情况。建议不必太过挂心。

Ⅲ 为什么每天睡觉都在同一个时间醒来然后就睡不实了

这叫做失眠.

人们在日常生活中因为各种的原因都曾有过失眠睡不着觉的现象，有资料显示，日本人中5个人里就有一个人有时面现象。而是在日华人中，由于生活环境的改变，工作、生活压力的增大、签证考学等各种烦恼都使在日华人中失眠者的比率远远高于日本人。因此，有必要让大家重新认识什么叫失眠长期失眠的危害及日本关于失眠的最新治疗法。

首先，失眠的患者要先认清自己是属于哪种类型的失眠。
（从原因上讲，失眠分为五大类

1． 身体的。疼痛、发热、透析、出产、月经等。

2． 生理的。时差、白天夜间倒班制工作、短期住院。

3． 心理的。心理紧张、疲劳重病、人生大的变化。

4． 精神医学的。不安、抑郁症、酒精依赖症。

5． 药物引起的。酒精、抗癌药、降压药、咖啡因、中枢神经抑制药、甲状腺制剂、尼古丁。）

从症状上讲，失眠分为

a. 一时性失眠：正常人中这种最普遍，因为入院，手术前夜、升学考试等一时的原因造成，一般只持续几天。

b. 短期失眠：以持续3周以内的情况居多，原因多为工作家庭压力、失业、亲人过世等。

c. 长期失眠：持续几个月甚至长达数年的失眠，来医院诊治的病人以这种类型最多，也最需要和医生沟通后才能有效的治疗。

d. 入眠障碍：由于外界刺激及习惯性、神经性等方面原因造成躺床以后至少需要30分钟以上才能睡着。

e. 熟睡障碍：由于至少醒两次以上，早上5点以前就醒，醒之后就再也睡不着了。

f. 伴有抑郁症的失眠：现在，患有抑郁症或有抑郁症倾向的人逐年增多，失眠既可是抑郁症的原因也可成为患抑郁症的结果。

g. 睡眠时无呼吸症候群：简而言之就是一种伴有一时呼吸停止的打鼾疾病，病人经常向医生抱怨自己睡不好。

h. 伴有其它疾病的失眠：如头痛、高血压、冠心病、前列腺肥大等。

以上可见，失眠的原因是多种多样的，但失眠对人体的危害却可归结为一条，失眠是万病之源都不为过。因为失眠可以造成人身体、心理等多方面的疾病，它可使血压升高，使糖尿病恶化，最重要的是，它使人的免疫机能低下，也就埋下了造成多种疾病的隐患。

下一步谈到失眠的治疗，大体可分为两类。第一类从病人自身出发，改善日常生活习惯。如困了以后再上床、按时起床、适量运动、创造室内良好睡眠环境等。许多失眠华人朋友都喜欢睡觉前喝点酒，认为这样就可以较快入睡，其实这是非常不可取的。因为喝酒催眠会象吗啡一样使人上瘾，而且这种睡眠非常的浅，经常使人半夜醒来，以后再也难以入睡，长久下来，只会使睡前喝酒的量越来越大，而睡眠质量却越来越差，造成恶性循环。

通常，通过改善生活习惯及睡眠习惯，有些失眠是可以治愈的。但是诸如长期失眠等大多数失眠光靠自身是很难改善的。那就需要第二类治疗药物治疗。

在一般人眼里，安眠药是对人体危害很大的一类药，而且容易成瘾，越吃量越大。的确，在中国几十年来一直普遍被服用的安定类安眠药，因为它的作用机理是打断人的清醒中枢，所以安全性很低，很容易产生耐药性。而且，第二天总使人有一种头晕、不清醒地感觉。现在，这种药在日本已基本不被使用。取而代之的是近年来新研制的只有缓解不安紧张作用的称之为睡眠导入药的安眠药。因为这类药的药效只持续30分钟至一小时，所以不会有第二天头晕犯困的情况出现，而且长期服用还可以帮助调节人体自然的睡眠规律，也不会产生耐药性。对于难以入睡的病人是非常适用的。其它，针对睡觉睡不实，夜里多次醒，早晨醒的早，醒了难入睡等不同症状，医生会根据不同的情况，选择不同的用药。

总之，随着医学发展的进步，对失眠的成因和机理已经分析的比较透彻，而与之相对应的药物也已相继开发出来，失眠是可以治愈的。而失眠治疗的第一步就是首先和医生进行良好的沟通，共同分析出是否为真的失眠，失眠的原因是什么，是哪种失眠类型，接下来由医生来选择和自己失眠类型相对应的安眠药，并通过药物的搭配最大限度降低副作用。然后，病人在服用方法上听从医嘱，按时服药（现在日本使用的新型安眠药必须在服用后30分钟以内上床睡觉，否则就失去药效了，这也是它安全、有效的原因所在）不擅自随便停药、减药。因为停药、减药对医生来说比给药更需慎重，否则不光失眠难以改善，而且还容易产生不必要的副作用。通过这些努力手段在医生和病人的共同努力下，摆脱安眠药治愈失眠。

通过以上这篇文章，希望有失眠症状的华人朋友能够对自己的病情有一个更明确的认识，既不要忽视它，认为失眠不治也不会有大事，生大病，也不需要恐惧它，因为有的失眠病人早期就是因为怕失眠而更失眠造成恶性循环，最终发展成长期慢性失眠。只要相信医生，把自己的情况说出来，一定能够找到有效的治疗方法。可以肯定的事，随着失眠情况的改善，华人朋友在日本生活、工作、学习的效率一定会大大提高的。

Ⅳ 每天晚上都在同一时间醒来，是怎么回事

什么时间醒来，根据时间对照经络图，去看中医视频。胆经与肝经引起的，在肝胆经络交接的时候，有干扰因素。

Ⅳ 【睡眠】晚上睡觉总是在固定的时间醒来，怎么回事

睡眠中有清醒节律,主要是心事重,造成的大脑警觉系统发生了作用.遇到睡眠中间清醒时,可不能计较他,应接受他,更不能因此而翻来复去,烦躁不安,应当做到顺其自然,暗示自己放松,不理他,继续睡,只有在这样的心理状态下,你才能纠正早醒的习惯.与此同时,在白天一定要进行自我精神分析,找出导致内心不安的因素有那些,以排解与化解的方法,努力使精神放松,乐观向上,同时,还要坚持运动健身,白天没有特别疲劳的情况下,尽量不要补充睡眠.

Ⅵ 为什么人总是保持在同一时间段醒来

每个人的身体都有一个关于睡觉和醒来的内在循环。不同的人有不同的睡眠时间。当然，它会随着年龄的增长而改变。大多数人长大后需要较少的睡眠。今天，我想介绍一些身体不同部位和晚上不同时段的健康关系！

上午5-7:00：大肠

就像肝脏一样，大肠也会在这个时候清理体内的垃圾，这也是体内任何垃圾食品的最后一站。如果你总是在这个时候醒来，这是一个提醒，让你放下一些负担，无论是身体上还是精神上。是时候开始新的一天了，不要让它打扰你！

Ⅶ 为什么半夜我总是会在一个固定的时间就醒了

早上3点至5点，这是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，
如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。经常在这个时候醒的话，说明你的收摄能力在下降，长时间如此会造成心脑血管的病症
建议可去医院检查一下
如果都是做梦醒的，建议你换个地方睡

Ⅷ 为什么睡觉总会在特定时间醒

人体生物钟的作用 保证生物钟正常运行

保证自己体内生物钟的正常运行，是十分重要的。因为你在适当的时候吃饭，在适当的时候休息，在适当的时候学习和工作，就能始终保持头脑清醒、精力充沛。反过来，如果你作息没有规律，生物钟就会被打乱，你会整天萎靡不振。

夜晚，你已昏昏欲睡了。这时如果你马上上床睡觉，很快就能入睡，第二天早上不用人叫，也会准时醒来。如果有一天晚上，你看电视或跳舞，很晚才上床，那么，第二天早晨虽然也能准时醒来，但整天却会感到昏昏沉沉的。假如经常出现这种情况，你身上的“钟”就会被打乱，结果你该睡的时候睡不着，该醒的时候起不来，就会影响正常的学习、工作和生活。

在一天24小时中，除了晚上睡觉的时间之外，下午1～3时也是人容易入睡的时间。这时如果你呆在舒适安静的暗处，用不了三五分钟就会呼呼入睡。科学研究表明，短暂的午睡是符合人的生理节奏的。这时即使睡上短短一刻钟，也可以使你的精力和体力得到恢复。

连吃饭也是受生物钟控制的。一般，一日三餐是在早晨、中午和晚上进行的。现在已经知道，在这三个时间里，人体内的消化酶显得特别活跃，这就为进食作好了充分的准备。可是有些人以为自己身体好，迟吃早吃没关系，常常不按时吃饭。要知道，到该吃饭的时候，身上的生物钟已通知胃和肠准备好消化液，同时胃已开始动作。长期不按时吃饭，饱一顿饿一顿，就容易得胃病。

名人的生物钟

生物钟的运行情况因人而异。所以，每个人都得了解自己，根据自己的生物钟来安排生活、学习和工作，以便事半功倍，提高效率。

苏霍姆林斯基是原苏联着名的教育学家。他的生物钟是“百灵鸟”型的。这位教育学家每天早晨就埋头于教育理论的研究。他说：“我所完成的一切都是早晨做的。30年来，我都是清晨5时开始一天的工作，一直忙到8时。30本教育方面的书和300多篇学术论文，都是在早晨5时到8时完成的。”

恩格斯的生物钟是“猫头鹰”型的。他的生活很有规律：每天早饭后读报刊杂志，处理来往信件；午饭后去公园散步，然后开始工作，除一小时的晚饭和休息外，一直工作到凌晨2时。

大作家们的生物钟也不完全一样。鲁迅的写作时间是从晚上到半夜，他感到对与他共同生活的许广平的歉意，便坐到已先躺下的许广平的床前和她聊天，许广平常常在丈夫的说话声中睡着，午夜醒来，看到在灯下写作的鲁迅的背影。艾青在早上诗兴大发，而巴尔札克的创作时间却是从半夜到次日中午。他们都利用自己的生物钟，为人类作出了卓越的贡献。

智力钟和体育钟

大脑的功能是很有规律的。有时候你会觉得自己精力旺盛、情绪饱满、思维敏捷，而另外的时候你又会感到自己昏昏欲睡、喜怒无常、精神涣散。

现已发现，人脑的神经细胞每隔90分钟活跃一次，这时人的想象力特别丰富。人们在学习和工作中常会遇到一些拦路虎，有时冥思苦想怎么也找不到解决办法，可是隔一段时间重新思考时，不费什么功夫便迎刃而解了。原来，当初脑神经细胞正值低潮期，过了这段时间神经细胞活跃时，“奇思”便会叩响难题的大门。测试表明，傍晚5时左右是人一天中学习能力最强的时间，白天最佳学习时间在上午10时左右。利用这些有利时刻，就会使我们的聪明才智得到充分发挥。

不少人已经注意到，傍晚时分儿童精力旺盛，最容易惹是生非。这是为什么呢？现已真相大白：这也是生物钟的缘故。通常早晨人的体温比较低，上午以后逐渐升高，下午4时后达最高峰。经测定，下午4时至晚上9时，人体内与新陈代谢有关的激素分泌活跃，使全身肌肉和内脏器官的温度上升到最高水平。这段时间，人的各种感觉最灵敏，运动能力也处于顶峰阶段。而此时儿童的自制力又较差，所以就容易惹是生非了。

颇为有趣的是，这段时间恰好是运动员大显身手的有利时刻。比如，每当夕阳西下时，跳高运动员会感到特别兴奋，能轻快地跳过较高的高度；而体操和举重运动员往往在晚上7时至9时，感到精力特别充沛，能干净利落地完成高难度动作和举起较重的杠铃。如果我们能研究出各种运动项目什么时间能出现最好的竞技状态，那么就能创造出优异的运动成绩，使体育之花开放得更鲜艳。

奇妙的药物钟

在自我保健和与疾病作斗争时，生物钟也大有用武之地。人们常说，吃早饭时不宜喝酒，这是因为此时人体最容易吸收酒精，而肝脏的解毒能力又最低。如果早晨喝酒，就会使血液中的酒精浓度大增，对身体极为不利。

近年来，科学家的研究表明，药物的功效与服药时间大有关系，这是药物钟在起作用。得了气喘病的人，如果清晨醒来马上服药，药效就非常理想；而如果在傍晚5时以后服药，可能会毫无效果。现已发现，癌细胞在上午10时生长最快，而正常细胞的生长高峰在下午4时。因此，癌症患者的最佳治疗时间是上午10时。这时治疗可以最大限度地杀灭癌细胞，而较少影响正常细胞的生长。睡眠时血压轻度降低；此外，上午是一天中血压较低的时候，这时服用小剂量降血压药就能获得最佳疗效，而且可以避免不良反应。如果放在下午和晚上服用降血压药，就得增加剂量了。

服用抗贫血药的良辰吉时不在白天，而在晚上。让贫血病人在晚上7时补充铁剂，它的吸收率要比早晨7时高出一两倍，而且在血液中维持高峰浓度的时间也可延长4倍。

手术治疗的时间也很有讲究。纽约一位医生对2 300多名乳腺癌患者作了调查，发现在月经周期中间动手术的10年存活率，要比其他时间动手术的妇女高出3成。

Ⅸ 为什么每晚几乎在同一时间自然醒来

希望可以帮到你： 想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？ 问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？我们是否应该努力锻炼一下身体? 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷， 要想有效的放松自己 、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。 例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

Ⅹ 为什么每天睡觉都固定一个时间总会醒

如果是5点到7点之间，很好很正常。如果是在5点前，看看中医，不同时间点可能对应不同脏器有些异常：3-5点，肺；1-3点，肝；11-1点，胆。