晚上什么事都没想为什么睡不着

‘壹’ 为什么什么都不想，没有任何压力，却还是睡不着

因为你知道“你什么都没想”，这就是还有在想事情，
最好是想了什么自己都记不得了，想了就想了，随思绪飘扬，不知不觉，就睡了。

‘贰’ 晚上总是睡不着，但却不是在想任何事情是怎么回事

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

‘叁’ 为什么你会在夜晚明明没有事情做，却又不肯睡去

心里面有牵挂或者努力回味回忆而不肯睡去。

不肯睡去并不一定有事情做，更多是因为有牵挂或者回忆而不肯睡去。

心里面有对某件事产生牵挂，虽然不去想但是潜意识里面还是在意而没有睡意；或许是因为回忆起某些记忆，大脑情不自禁想把回忆再次回味，亢奋的大脑不愿意停歇无法产生睡意不肯睡觉。

想安慰地睡觉，尝试喝杯牛奶放松一下自己，睡意很快就来。

‘肆’ 失眠睡不着觉，总觉得有啥事没干，什么原因呢

失眠睡不着觉，总觉得啥事没干，有以下原因：
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理原因
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、身体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
5、精神问题
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
可以做下按摩，缓解身体疲劳。做好入睡准备，调解作息时间。以上就是失明的原因和改善的方法。

‘伍’ 晚上明明什么都没想，但是还是睡不着怎么办。

他睡不着觉的时候是非刚才那样你就要去看医生了，医生给你开点儿药就会好。常难受的，精神也非常的崩溃。想什么事情？不想带着脑海里浮现着以往的事情。想睡也睡不着。这个是非常难以想象的，释义的不去想他，但是心里还是非常想她，脑海里你这一阵儿浮现以往的事情，那样的心里非常难受，辗转。反侧睡不着觉。非常的难受，一遍一遍的想。某个人曾经都有过这种想法，我的同事也是，后来她去，后来她去医院住院了，药店给配点儿药，两种药配着吃。慢慢的就好了，调调神经就好了。

‘陆’ 最近觉得很烦，晚上老是睡不着，也没有发生什么事，这是怎么了

大概是你有了压力，或者是神经处于兴奋或者是紧绷的状态吧。
建议你舒缓下自己的心情。
我们家有个土办法，说是失眠时候把凉白开里倒一点醋，然后喝掉。
不过吧，我个人觉得没什么效果，可能是我根本不想睡觉的原因吧，嘿嘿！
不过建议你试试！土办法总是有效果的！
再就是我记得我看电视，上面讲食疗，说晚上睡不着觉可能是因为肚子饿了...
可以少吃一点东西，喝点牛奶什么的。
再就是点熏香，我比较不喜欢。
睡前吃一个苹果，我记得也有人用这种办法。小时候老妈还会在我头顶上放橘子皮，说也是有助睡眠的！
但是，一定不要吃安眠药哈！<玩笑啦!>

‘柒’ 晚上莫名其妙的失眠睡不着.什么事都没有，无缘无故失

一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，看看精神心理科医生！

‘捌’ 失眠很困，躺下了心里不想事情，为什么还睡不着

这个就是你没有困意了，如果你自己没有睡意的话，那么建议可以做一些消耗精力的事情呀，这样的话也是可以让自己的身体疲惫呀，接着就可以让自己快速进入到休息状态，接下来就是好好睡觉了！

如果实在还是不困的话，建议就阅读了，其实手机阅读一些比较不喜欢的书这个是可以催人入睡的，毕竟人很困的时候，精神不是太好，对于一些难理解的东西，就容易睡觉！