十点前睡觉为什么浪费时间

Ⅰ 人为什么十一点之前必须睡觉

通常晚上十一点到一点是肝脏排毒的时间，所以只有你进入睡眠，肝脏才能进行正常的排毒，如果长期熬夜，会造成肝脏疲惫的。所以要尽量早入睡，不要熬夜。

Ⅱ 你认为晚上十点前准时睡觉的好处有哪些

‍‍因为没有熬夜，早上起得早，有足够的时间好好吃早饭，做一天的计划和准备工作，让一天都有条不紊。‍‍

Ⅲ 每天晚上十一点之前睡觉的说法是对的吗

每天晚上11点之前睡觉，这对于大部分现代人来说都是个非常困难的东西，因为几乎没有人做得到，我们总是有一点轻微熬夜的习惯，可能大部分人都不会进入一种深度，熬夜不会去，每天都熬到两三点乃至更晚，但是11:00 12:00睡觉是个很正常的行为。

我们的身体确实是会排毒的，但是身体排毒的时候是干燥肾脏在后半夜2:00~4:00多一点吧，大概2~3个小时，这段时间是排骨，最旺盛的时间你偶尔熬一次夜，年轻人可能三天左右就能够恢复正常，但如果你长期熬夜黑白颠倒，那你的身体肯定会出问题的，年轻人的身体也承受不了所以尽可能的不要熬夜熬的太晚，更不要通宵。

Ⅳ 人为什么要在11点之前睡觉，有什么好处

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
---------------------------------------------------
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

Ⅳ 十点之前睡有什么好处

因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期：
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

Ⅵ 10睡觉跟10点之前睡觉差别怎么那么大。

一般人体各器官开始恢复时间就是10-11点 所以10点前睡觉 睡着对身体各器官有好处；中医讲晚上睡觉是补气的过程，气不足则生活工作没精力~~

Ⅶ 为什么说最好在十一点前睡觉

最好在11点之前睡，并不是说11点之后，所以对我们群体就会造成绝对的影响，只是说从一个养生的角度来说，对身体负责的角度来说，大部分人是比较适合11点之前入睡的，因为11点过后我们的身体就要进入另外一个工作状态了。

我们的身体是受到大脑控制的，我们的意识是藏在大脑之中的，只要我们还清醒着，我们即使没有什么外部的活动养料，也是优先供给大脑的，因为大脑说我是整个身体的中心，一切以我为原则，肝脏肾脏的排毒往后扫一扫，先保证我的养料供应，这样肝脏和肾脏就没有那么多的营养，他的工作效率就会受到影响，不过如果你长期养成12点就睡觉的习惯，晚这么一个小时也没有什么影响。

Ⅷ 为什么要十点睡觉

正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Ⅸ 有人说要在十点前睡觉 这个说法真的准吗因为不同时区的十点也不一

生物钟可能是与光线有关，所以每个时区是有不同的。
隐约记得看过类似的问题讨论，结果是：长期生物钟颠倒产生的危害没有偶尔熬夜的大，但白天的睡眠质量仍不如晚上。

Ⅹ 为什么十点以前能睡着,十点以后就睡不着觉了

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。