为什么看手机时间长了会眼睛干涩

❶ 看手机时间太长会导致眼睛干涩吗

人在正常视物时，一般每分钟眨眼约15~20次，每次眨眼时泪膜可以均匀分布在角、结膜表面，滋润和保护眼睛。而当聚精会神地看手机时，眨眼次数会大大减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，长此以往容易眼睛干涩。如果这种状态持续不变甚至加重将会导致干眼症发生，致使眼睛出现疲劳、酸胀、刺痒、流泪、畏光等多种不适症状，情况严重者还会损害角膜和结膜，造成角、结膜病变，影响视力。

❷ 看手机眼睛会干涩，怎么办

眼睛看手机时间长了干涩难受可能是视疲劳、干眼症等因素所致，可采用一般治疗、药物治疗等方式。

1、视疲劳：一种眼科常见病，会引起眼干、眼涩、眼酸胀等症状。可适当减少用眼，采用远眺法、雾视法、眼保健操等方式，促进眼部微血管循环，有助于缓解症状。也可外用改善眼调节功能药物，如0.1%透明质酸钠、羟丙基甲基纤维素等。

2、干眼症：由于泪液分泌不足、蒸发过多等引起眼部不适，表现为眼部干燥、异物感、疲劳感等症状。可给予营养支持，摄入足量水分、维生素A、必需脂肪酸等营养素；可口服溴苄环己铵、毛果芸香碱促进泪液的分泌；也可局部应用低浓度环孢素A滴眼，减轻眼表面及泪腺炎症。

若患者出现眼部干涩等症状，及时进行休息，减少用眼，避免用手揉眼，以免继发感染。若症状并未缓解，建议及时就医治疗，查明病因，谨遵医嘱，科学用药。

❸ 为何长时间对着手机眼睛会干涩

眼睛是靠我们眨眼时得到滋润的、当你集中精力去做一件事情、眨眼睛的次数就会少很多。而你聚精会神玩手机的时候、眼睛得不到滋润自然就会干涩。

❹ 看手机时间长了，眼睛干涩怎么办

看手机时间长了本身就对眼睛不好，晚上关灯的情况下，手机特别亮刺眼，对眼睛的伤害更大，长期这样，就很容易眼睛干涩、疲劳、视力下降，甚至诱发干眼症。为了避免夜间长时间看手机带来的危害，要说晚上熄灯后尽量不玩手机是很难做到的，因此，建议每次看手机超过45分钟，闭上眼睛休息3~5分钟，看手机时房间光线不要太黑，同时降低屏幕光线亮度，不要太刺眼。另外，连续看手机两三个小时还可借助乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）来舒缓眼部疲劳，缓解眼睛干涩不舒服。同时也可以使用一些热毛巾来热敷眼睛，这样可以让滴眼液的效果更好。

❺ 眼睛看手机久了为什么会感觉眼睛很干，眼睛长期处于干涩状态会怎么样

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。

注意事项
1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

❻ 为什么长时间看手机眼睛会酸涩

一、使用手机属于近距离用眼，而近距离用眼眼睛则处于调节状态，长时间用眼往往导致调节过度，导致睫状肌痉挛，引发视力疲劳。
二、观看手机时，精神处于集中状态，眼睛瞬目次数减少，视疲劳加重。
三、显示屏发光会遗留蓝光和紫外光，而蓝光对视网膜造成损害，每天看显示屏时间过长，会增加眼睛的负担，长时间有可能诱发视网膜炎症。
四、手机屏幕上的字体普遍偏小，为了看得更加清楚，眼睛调节会加重。
五、屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
长时间看手机对眼睛会造成一下不良影响：
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。

注意事项
1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

❼ 看手机时间长了眼睛干涩怎么办

现在的高科技带来方便的同时，也带给我们新的身体伤害。比如看手机时间长了之后，眼睛会出现干涩的情况。由于手机屏幕比较小，所以看手机的时候一定离手机很近，时间长了的话就会让眼睛出现干涩难受的情况。如果不及时治疗的话，还可能会引发其他更严重的眼病，下面我们介绍下怎么治疗这样的症状。

1.补充人工泪液人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法，常用苭物有人工泪液、爱丽、泪然等。有学者在聚丙烯酸类聚合物中，加入维生素A、维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜、中苭等，改变传统人工泪液仅是眼表加水以保湿的治标作用，显示出较好疗效。

2.百合十克，山苭十五克，苡仁二十克，红枣十个煮粥食用。

3.每晚嚼食两个核桃仁，可缓解干眼症症状。

4.如出现眼睑红肿、充血、疼痛等干眼症症状可服黄连羊肝。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

治疗眼睛干涩的时候，一定要根据自己的实际情况来选择合适的方法和药物进行治疗。这样才会比较有效。另外除了积极的治疗外，在平常还要养成良好的生后习惯，不要长时间的看手机。如果看手机时间长了的话，要适当的进行休息，多做眼保健操。

❽ 长期看手机电脑，眼睛干涩怎么办

✿六种情况提示你需要护眼了
❶觉得眼睛干涩、缺少泪水
❷觉得眼皮沉重下垂 、无法张开
❸觉得眼睛有灼热感
❹视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊
❺觉得眼睛内有异物
❻觉得眼球胀痛、头痛
长期对着电脑，眼睛干涩怎么办？
1、喝金楠菊
春季天气慢慢转热，天气干燥，我们容易肝火旺盛，上班族长期对着电脑，学生党熬夜玩手机，肝火旺盛更加严重，所以要常备金楠菊，清肝明目，肝火。
2、按摩穴位，按摩睛明穴，先闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。按摩上迎香，可先擦热穴位，再用指尖用力点揉。
3、放松眼
我们感到眼镜干涩，疼痛时，我们可以试着缓解，如闭目养神或极目远眺
4、做眼保健操
做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
5、调整室内光线
在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害，因此，我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。
6、调整手机亮度与对比度
手机屏幕太会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调，以保护眼睛，减少刺激。
7、吃点坚果补充ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸可以改善泪膜表面的油脂结构，还有一定的抗炎作用。可以吃点坚果还有深海鱼补充ω-3脂肪酸。
8、多吃维生素A
维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等情况，长期食用对干眼症有一定帮助。可以吃点鱼肝油、苋菜胡萝卜等富含维生素A的食物。
9、吃含蛋白质的食物。
眼球上的视网膜是由蛋白质构成的，蛋白质不足容易造成白内障、夜盲症等。可以吃点蛋类、鱼类、大豆等食物。
10、不要长时间戴隐形眼镜。
有些患者是由于长时间佩戴隐形眼镜，导致眼睛干涩患上干眼症。这是因为隐形眼镜很轻易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
11、对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操纵超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次都可以。
12、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度。可以减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。
13、注意用眼习惯，定时休息建议用眼每30分钟休息30秒。当然啦，最最有效的办法还是尽量放下手机、电脑，给眼睛更多的休息时间。

❾ 长时间玩手机眼睛为什么会干涩呢

手机屏幕会释放蓝光，所有的电子屏幕都有蓝光。蓝光是直射眼底的，所以长时间玩手机会眼睛干涩不舒服，就是蓝光造成的。而且，睡觉前玩手机蓝光刺激视神经会让大脑误以为是白天从而失去睡意。这也就是为什么晚上越玩手机越睡不着的原因之一。

❿ 经常看手机，眼睛又干又痛是怎么回事

造成眼睛又干又痛的原因主要有两种：
一种为眼内的泪液道狭窄或者泪液道阻塞，致使泪水流出减少而干涩疼痛。
另一种为长期使用手机/电脑，屏幕/显示器所放射出来的辐射加上眼内血液循环急促，引起眼内灼热而蒸发泪水，时间久了就会又干又痛。
现在智能手机一般屏幕大、且亮度高，长时间地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒、看不清等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现

所以特别提醒大家，别让自己的眼睛太过疲劳，以免引起眼睛干涩、视力下降，甚至患上干眼症等眼科疾病。
一些比较有效保护眼睛的方法：
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开手机，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如选择医用级极智超级防蓝光护目眼镜，避免因为专注直视电脑造成的蓝光损伤。同时可以减轻因为久看电脑手机引起的眼睛酸涩、疼痛等症状。
3、使用抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、叶黄素、维C等在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。