晚上为什么控制不住

⑴ 为什么一到晚上会莫名的烦躁 想摔东西 控制不住的那种17岁

可能因为压力太大，或者最近遇到的不开心的事情太多，又或者可能只是因为处于青春期，情绪波动大，不稳定，所以才会有乱七八糟的愤怒和烦躁，而且这个年龄的人都会有很多想法，也会感到很迷茫，也许也会受到来自别人不同的评价和看法，反正是要接受许许多多的事情，所以才会出现这样莫名其妙的且有点偏激的情绪，要学会自己疏解情绪，不要一直愤怒，不要一愤怒就砸东西，要用正确的方法做正确的事情。

⑵ 我们为啥总控制不住的熬夜

秃头，这个本应该发生在中年的危机，如今却落到了00后的身上。很多人摸着自己所剩无几的头发一边后悔的说再也不熬夜了。可是一到夜晚降临，又会忍不住偷偷熬夜。我们为啥总控制不住的熬夜，下面是我认为的原因。

快发誓，就从今天开始不熬夜吧！

⑶ 为什么控制不住自己不停打瞌睡并且无法集中注意力

这是正常反应，人累了, 会立刻反映到大脑,为了修复身体, 大脑会发指令使身体尽快进入睡眠状态，所以容易打瞌睡，进而注意力无法集中。就算像克制也克制不了，因为大脑已经不听话了。

⑷ 我晚上总是控制不住吃很多很多，这是为什么

可能是一种习惯的问题，到了晚上就特别想吃，吃得饱饱的，其实这样是不好的，控制一下，晚上多吃点水果就能改掉，晚上多吃饭的这个习惯，晚上吃多了睡觉会很不踏实的

⑸ 一到晚上就会控制不住情绪

你的情况，还不足以断言是否有轻度抑郁，但是却有焦虑的情绪。希望你能适当调整心态，不要担心或者心理暗示自己，你现在需要的只是倾诉，释放自己渴望和紧张，以缓解生活中的某些压力。
放松，深呼吸
当人独自面对压力以及环境的改变时，大部分人都会表现出轻度焦虑，有的人心态调节快些，而有的人容易产生心理暗示导致焦虑和轻度抑郁。试着找一些朋友聊天，聊点开心的话题，喜剧电影，一起去放松一下，要善于和朋友、亲人沟通，分担自己忧愁缓解压力。

⑹ 为什么睡不着晚上脑子不自觉就会想太多事情，控制不住。。。

这是强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫思维的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

⑺ 晚上老是控制不住自己想事情怎么办

我观察到，现在的人们在晚上经常失眠。

现在人们失眠的原因有很多，其中一个原因是因为晚上老是在想事情。

经过我的调查，我发现人们在晚上想事情自己根本控制不住，有时候一想就从晚上九点想到凌晨四点。

总之，就是自己的思绪停不下来，如同喷泉般源源不断地涌出，从晚上一直到天亮，不知道你有过这样的经历？

怎么样才能晚上轻轻松松地斩断思绪呢？

每天晚上，当思绪不断涌出的时候，你在心里不断对自己说：“我在想，我在想，我在想······”直到那个思绪消失，最后你在心里对自己说：“我在睡觉，我在睡觉，我在睡觉······”

如此就可以将自己的思绪转移到睡觉上来，你就可以安心睡觉啦。

但是，使用第一个方法要注意两个细节。

第一个细节就是：对自己说的时候尽量不要说出来，要在心中默念。

我强调，是在心里对自己说，换句话说也就是在心中默念，这个非常重要。

第二个细节：入睡的时候要自己要处于放松状态。

什么是放松状态？放松状态就是自己心中没有感到紧张。

这种放松状态具体来说就是，泡温泉的感觉。泡温泉（也可以理解为洗澡），泉水的温暖让心中的压力骤然消失，整个人处于一种放松的状态。

这种放松状态，只要人可以在睡前就准备好。比如睡觉前先洗个澡，或者把睡觉前一些令自己紧张的事物都做好，让自己睡觉没有顾虑。

冥想是一种锻炼你专注力的方式。

有的人睡觉的时候，想着工作上的事，这样常常会导致失眠，对自己的睡眠毫无益处。

如果你能学会冥想，你就可以持续地专注睡觉，让自己睡得更香。

现代人的压力是非常大的，房贷、婚姻和养孩子等，都构成了我们晚上睡不着的思绪来源。

希望阅读本文之后，你能安心地睡个好觉。谢谢阅读！