为什么晚上睡了一宿上午还是困

㈠ 晚上睡了七个小时为什么早上起床还是困

个人身体状况不同，有的人就是要睡十个小时才够，这是个人体质的原因，还有就是身体虚弱甚至疾病（如糖尿病、心脑血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身体状况啊。但很多是由于睡眠质量不好导致的困倦，有一些外部原因。睡前体寒：入秋后手脚冰凉不能快速入眠。（湿气过重也会导致四肢乏力哟）睡前不能排除干扰因素，导致太兴奋。（比如睡前刷手机，越刷越新鲜，但到后来很难睡着）这些原因使夜间多梦，睡醒后感觉深度睡眠其实很少，自然一天没精神。
可能还是植物神经紊乱引起的。现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

㈡ 为什么晚上早早就睡了，第二天早上还是很瞌睡

可能是睡眠质量不好，停留在浅睡眠阶段，没有进入深层睡眠，大脑没有得到充分休息；还有可能是神经衰弱，和平时工作压力大紧张有关系。

㈢ 晚上睡了10个小时，早上起来还是感觉很困,怎么办

起床困，请考虑如下这些原因：睡眠质量不高，多梦容易醒；焦虑，心里事多；床垫被子枕头有一个或者多个不舒服；卧室暗或者卫生不好；天气有点冷；不想做起床后必须做的事；身体有一些疾病亚健康状态。逐一排除这些问题，你起床一定会舒服起来。

㈣ 晚上休息的很好，为什么晨起后还是犯困呢

很多人可能对此都深有同感，不管自己晚上睡了多久，但是在上学时老师在上面讲课，课堂中一部分学生总会觉得犯困，认为是老师讲的无聊没趣、学习内容太过枯燥难懂。

在上班之后一到工作时间也开始犯困，工作效率低下，没有精神。为什么会出现这种情况呢？明明自己有早睡，睡眠时间也足够但还是容易犯困。

经常犯困的人可能就需要多注意自己是不是有下面这些问题了。

使人经常犯困的原因有哪些？

均衡饮食。体内各种营养素的平衡能够帮助提高机体活力，避免因为营养素缺乏而引起的犯困。

坚持运动。每天下午以及晚饭后2小时是非常好的运动时间，坚持运动能够保证夜晚睡眠质量，减少白天犯困问题。

避免睡前饮茶。喝茶影响夜晚睡眠，白天自然就犯困了，因此晚上睡前应该避免。

定期体检。犯困有可能是身体某些疾病引起的症状，平时定期体检能够发现自己身体是否存在问题，若发现则及早治疗。

㈤ 为什么有时候晚上睡很久，早上还是困

其实这个就是睡眠的“程度”不深，深睡眠的时间段一般来讲是在晚上11:00~01:00 这段时间。一般来说我们躺床上先进入到的是浅睡眠时间（大概30～60分钟），也就是说我们必须在10:30之前就要躺在床上酝酿睡意，这样才能在十一点进入深度睡眠，过了11:00~01:00，不管怎么睡，都无法进入深度睡眠了。

㈥ 明明晚上早睡了，为什么隔天早上起来还是很困

在日常的生活当中，相信很多人都会面对一个状况，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠时间是非常充足的，但是第二天早上起来的时候还是感觉头脑不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事实上我们的人体受大自然的影响，作为一个成年人的话一天睡八个小时的时间就是非常足够了的。正是由于自然的影响，才导致了有很多的人早睡早起，但是依然会觉得很困。

除了这些原因之外，还有一些人在睡觉之前喜欢吃东西，但是如果你睡觉之前吃了一些东西的话，你睡觉之后你的肠胃还需要进行工作，所以你身体的整个血液就会影响你的肠胃，促进肠胃的工作，然后进一步的又影响到了其他的一些器官。对大脑是有一定的影响的，所以很多人是因为前一天夜晚睡觉的时候吃了一些东西，所以第二天会觉得很累。

㈦ 无论晚上多早睡觉，第二天早上还是困的不行，到底什么原因

俗话说睡眠的好坏是一个人健康的基础，睡觉其实是一件非常舒服的事情，他不仅可以让你养精蓄锐，恢复身体的精力和状态，同时还能够让我们身体的各项器官得到充实的修复和修养因此现代人养生学一直强调着早睡早起的习惯。

虽然有一些人这样做了，早睡早起一生养成了习惯，但是他们无论晚上睡觉的时间有多么的早，第2天早上醒来之后，依然还会觉得非常的困，而且这种情况一直保持了很长时间，对于这样的人和情况，可能都会表示非常的怀疑，难道早睡早起，对自己不灵吗？

上述这些情况都是离不开睡眠质量的问题，所以说睡眠时间和睡眠质量的好坏，并不是成正比的，要想提高自己的睡眠质量，无论是年龄身体状况，生物钟还是正常而有规律的生活变化，都是决定着你的睡眠质量好坏，可不是单一或两方面就能够决定的。

㈧ 为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困 怎么办呢

为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困。其中的原因比较复杂，最主要的原因是我们久坐不动的时间过久。尽管我们认为肢体运动会导致身体乏累，但有研究表明每周适当地做几次轻度的锻炼有益于保持精神充沛。

回想一下，如果你们曾经有过剧烈的室外活动的经历，例如徒步或者在公园里扔沙包等等的话，那么当天晚上的睡眠质量肯定会异常的好。有规律的锻炼习惯的人们往往晚上的睡眠质量会较高，尽管总的睡眠时间并没有多少增加。

除了精神健康之外，生理症状也会导致疲乏感的产生。具体症状可能需要接受诊断才能确定，但有些症状，例如缺铁、甲状腺异常以及糖尿病等已经被证明与疲乏感有一定的联系。

为了改善睡眠质量，提高精神状态，我们不妨按照如上的一些建议：多做做户外运动、少喝咖啡，减轻心理负担，定时体检等等。相信这些办法能够使我们获得良好的睡眠。

㈨ 为什么睡了一晚上，早上起来还是犯困

人的生理周期不同，可能你在深度睡眠状态被叫醒就会犯困～

㈩ 晚上睡够七八个小时了白天还是睡犯困，怎么回事

虽然你已经晚上睡够了，七八个小时，但是白天还是犯困，有两种可能，第是因为你长期熬夜太过于劳累了，所以导致了你睡了睡七八个小时，但是精力还没有完全补充回来，所以就会造成这种犯困的现象，还有一种可能，那是因为你缺少锻炼，所以虽然你睡够了，七八个小时，但是精神还是萎靡不振，因此，要改变这种状态，除了要锻炼身体以外，那就是要补充睡眠