为什么晚上睡觉头疼

❶ 晚上睡觉有时候头疼，是怎么回事

浅睡状态过长会引起血管性头痛:一般而言,睡眠的前半部分是深睡眠,后半部分是浅睡眠。随着人进入浅睡眠阶段,大脑的血流增多,因此血管扩张时,分布在血管中的神经受到拉伸和刺激,很有可能正是因为这一刺激而造成隐痛的血管性头痛。人们在长时间的睡眠中,深睡眠并没有增加,而只是延长了浅睡眠的时间,所以就会因为长时间的浅睡眠而导致神经持续兴奋。这很容易让人在头痛时醒来,或者在头痛发生后再醒来。
二、血液不循环,大脑缺氧造成:当人躺下时,身体的血液会滞留在某一处,全身的新陈代谢会减慢,血液循环的速度也会变慢,慢的血液循环足以应付身体的需要,但当人醒来时,全身的代谢会加快,脑位置相对较低,血液循环缓慢,会导致大脑供氧不足,出现因缺氧而引起的头痛。
三、躺在床上看眼压升高引起的头疼:很多人喜欢躺在床头看戏,看手机,当躺着的时候,本来就是脑供氧不足,这时还一直盯着近处的东西看,很容易造成眼压过高,这时会感到眼睛胀痛,同时会出现太阳穴突突跳,头胀痛,而且还会有特别想吐的感觉。
不只是躺在床上盯着东西看容易因眼压过高而引起头痛,即使是长时间近距离地看书或盯着电脑,也会因眼压太高而引发头痛。长时间躺着头痛怎么办:深呼吸:起床后,可以做深呼吸,有助于呼吸新鲜空气,缓解脑部缺氧状况,还可以缓解头痛症状。长时间躺着头痛是什么原因躺着头痛怎么缓解的?凉水洗脸:如果起床后感到头晕、头痛,可试着用凉水洗脸,以促进血液循环,有助提神和缓解头痛。

❷ 为什么睡觉睡多了之后会头疼

主要原因还是由于睡眠的时间过长，其次就是睡眠的质量不高造成的。

或许在现实生活中，有很多年轻人都特别喜欢睡懒觉。包括我个人觉得也是，在周末的时候特别喜欢睡懒觉。而且在放假期间，晚上也会经常熬夜。其实这些因素也是由于平时的生活习惯造成的。

以前每当我们起床的时候也可以深呼吸一下，吸入新鲜的空气，然后再慢慢吐气，这样也可以快速起到洗脑的作用。所以不管怎么样，即使平时的时间再忙，也希望当今的年轻人，要注重身体的保养，只有合理的休息才生能保持活中最美好的状态。

❸ 为什么以到晚上睡觉就头痛

头痛有多种原因可以引起的，如感冒，鼻窦炎，偏头痛，三叉神经痛，高血压，头部外伤，青光眼，颅高压症，脑血管意外（如血栓，出血等），椎体动脉供血不足，颈椎病等等。建议你先到当地的医院做一个详细的检查，以明确引起头痛的原因，再制定具体的治疗方案。平时应该注意调节饮食、保持心情愉快、劳逸结合，适当运动，

❹ 晚上睡觉头痛怎么回事

动脉硬化引起的头痛， 患者女，59岁， 晚上睡觉，头就痛，上个月在医院检查了脑CT，无异常，医生也没开药，只是让回来后好好休息，可是一到晚上头就痛，白天不痛 02年，患动脉硬化入院，出院后，一直在服用阿斯匹林肠溶片和尼莫地平胶囊，现在已停用尼莫地平胶囊，只服用阿斯匹林肠溶片来稀释血液，自患过动脉硬化以后，头就间歇性痛有时还晕，刚开始时，吃天舒，现在头一到晚上睡觉了，就痛，第二天白天，就好了，到了晚上，又痛了，天舒不管用了，去医院检查，没什么问题，医生开了头痛宁，吃了也不管用，西比灵也吃过，不管用，还经常起来，小便也多，但已排除糖尿，各项检查也都做了，就是查不到结果

❺ 晚上为什么会头痛

我看了下，下面内容供你参考 头痛(headache)是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰.由此看到头痛这个病征是多么常见.幸好大多数头痛并非因为身体有什么严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏(intracranial)的组织有病变所引起.但是头痛成因却十分之多，绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来. 治疗方法: 服用适量的阿司匹林 对于一个月发生一、2次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场.但过度使用这类药物，将引起更多疼痛."就像抓疹子，会愈抓愈痒."赛柏博士说. 勿迟疑 若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显."梭巴克博士说.运动"运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力."所罗门博士说. 照常运动 如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况."假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除."梭巴克博士说.但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者. 睡觉 许多人用睡觉消除头痛.但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛. 勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡."小睡可能引起偏头痛."戴蒙医师说."平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛."平躺的唾姿有益."戴蒙医师说.同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向.冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效. 热敷 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡. 深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确. 自我检查 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起.这些征兆可能引起头痛. 按摩穴道 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压). 使用铅笔 在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔.这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到. 戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛. 不擦香水 "浓烈的香水可能引发偏头痛."梭巴克博士说.勿用力过猛信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出现头痛."这是属于用力型的头痛.有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，还经常发生这种情形."康凯医师说. 避免吵杂 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因. 注意咖啡因的用量 假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛.但服用过量也可能使你头痛.因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡. 勿嚼口香糖 咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛. 少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛. 准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛.错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩.当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛.一位慢性头痛的患者说:"我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛.现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助." 避免对你不利的食物 有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了.也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛.另外，也应避免味精.有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛. 拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起头痛的主要可疑物.幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力.另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免. 勿边开车边抽烟 当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部的血流有负面彤响. 少喝酒 畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了.烈酒里也含有

❻ 为什么睡到半夜会头疼

头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。 睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。 缓解偏头疼的方法 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

❼ 为什么我晚上睡觉时会头痛

我看了下，下面内容供你参考
头痛(headache)是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰.由此看到头痛这个病征是多么常见.幸好大多数头痛并非因为身体有什么严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏(intracranial)的组织有病变所引起.但是头痛成因却十分之多，绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来.

治疗方法:

服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、2次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场.但过度使用这类药物，将引起更多疼痛."就像抓疹子，会愈抓愈痒."赛柏博士说.

勿迟疑

若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显."梭巴克博士说.运动"运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力."所罗门博士说.

照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况."假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除."梭巴克博士说.但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者.

睡觉

许多人用睡觉消除头痛.但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛.

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡."小睡可能引起偏头痛."戴蒙医师说."平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛."平躺的唾姿有益."戴蒙医师说.同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向.冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效.

热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡.

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确.

自我检查

专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起.这些征兆可能引起头痛.

按摩穴道

有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压).

使用铅笔

在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔.这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到.

戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛.

不擦香水

"浓烈的香水可能引发偏头痛."梭巴克博士说.勿用力过猛信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出现头痛."这是属于用力型的头痛.有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，还经常发生这种情形."康凯医师说.

避免吵杂

过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因.

注意咖啡因的用量

假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛.但服用过量也可能使你头痛.因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡.

勿嚼口香糖

咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛.

少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛.

准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛.错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩.当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛.一位慢性头痛的患者说:"我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛.现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助."

避免对你不利的食物

有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了.也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛.另外，也应避免味精.有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛.

拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起头痛的主要可疑物.幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力.另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免.

勿边开车边抽烟

当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部的血流有负面彤响.

少喝酒

畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了.烈酒里也含有干酪胺.

慢慢品尝冰淇淋

你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈的头痛.不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷.

培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛.应学习放松自己，看淡周围事物.

用维他命c及阿司匹林

高海拔处会引发头痛.此时，服用维他命C及阿司匹林有益.当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林.(但服用前应先请教医师.服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可.)

作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动.

·扬眉:同时将两边的眉毛抬起，再放下.

·眯眼:快速地眯上双眼，再放松.接着，用力眯右眼，放松.接着，眯左眼，放松.

．皱眉:用力地挤眉，放松.

·张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上.

·移动下颚:嘴巴微张，左右移动下领.

．皱鼻:用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样.

·扮鬼脸:随兴地作鬼脸，像小时候一样.别担心，你的脸不合就此变形.

要知道头痛只是一种病征，本身并非疾病，每次遇到头痛就买止痛药(painkiller)来吃，令头痛消失并非治疗头痛的好方法.要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因，然后对准病症采取医疗才是上策.

引致头痛的主要疾病有紧张性头痛(tensionheadache)，混合头痛(combinationheadache)，脊骨错位(subluxation)，颈椎退化(cervicospondylosis)，颈椎关节病(cervicalarthritis)，群发头痛(clusterheadache)，偏头痛(migraine)，药物依赖性头痛(drugdependenceheadache)，情绪低落(depression)，血糖过低(hypoglycemia)，糖尿病(diabetes)，贫血(anemia)，甲状腺毛病(thyroiddiseases)，牙科毛病(dentalproblems)，青光眼(glaucoma)，眼部光学性毛病(opticproblem)，鼻窦炎(sinusitis)，创伤性头痛(traumaticheadinjury)，脊椎手术后遗症(postspinalsurgery)，上气管道感染(upperrespiratytractinfection)或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风(stroke)，脑出血(intracranialbleeding)，颞动脉炎(tempalarteritis)，脑膜炎(meningitis)，脑压(intracranialpressure)上升，脑部肿瘤(braintum)………等等，真是难以详列.

幸好大多数头痛是由紧张性头痛，混合性头痛，脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致.只要寻找出正确的诊断，在治疗上并没有太大困难.

紧张性头痛(TensionHeadache)，痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额【如图】，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系.一名澳洲医学权威DrJ.Murtagh于1994年的着作中指出，紧张性头痛除了精神因素以外，颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因.

混合性头痛(CombinationHeadache)，发病时与紧张性头痛，颈椎病变性头痛，偏头痛，药物依赖性头痛等病症的徵状都相似.患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般，整天都感觉到痛楚的存在，幸好通常只维持3-7天，但有时亦会维持数个月之久.头痛发作期间常于工作忙碌的时候，有时也发生在交通意外后，颈部或头部曾经受过创伤之后.

颈椎病变性头痛(CervicogenicHeadache)是由颈脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致.有些学者称这类头痛为后枕神经痛.引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一，2，3条出毛病所引起.痛楚的范围常常只是一侧，由颈伸延到后枕，头的侧面及到达眼球的后面【如图】.不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛.

上述的3种是常引致头痛的病患，脊医都可以很有效地替病人解决.至于引致头痛的其他成因，脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介.

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头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”.
头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、5官等各科疾病，分外感和内伤两大类.
民间治疗头痛的绝招有:
1:处方:孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条.
用法:日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣.
疗效:用药5-10剂，有效率达93.6％
2:治偏头疼
处方:川芎30克，白芍、酸枣仁、葛根各15克，天麻、僵蚕各10克，白芥子、细辛各3克.
用法:水煎，日1剂，服2次.
疗效:用药5-10天，有效率为95％

❽ 为什么睡觉起来后会头痛

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.
怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

❾ 我为什么晚上头疼

头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。 物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。 睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。 缓解偏头疼的方法 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

❿ 为什么睡觉睡多了头疼，为什么

有的时候睡觉睡多了会引起头痛，主要是人体的作息时间是有一定规律的，生物钟已经形成了一定的模式，适应了这种方式，每天都有大致的睡眠时间。
如果觉睡多了，人体出现不适应，扰乱了正常的规律的作息时间，就可以出现头痛。
还可能是由于患者在睡眠的时候，没有达到深睡眠状态，或者是深睡眠时间短，大脑没有得到充分的休息，浅睡眠时间长，迷走神经张力增加，就可以长时间处于兴奋状态，使全身的血管扩张，血流速度缓慢，导致脑供血不足，引起脑部的缺血、缺氧，引起头痛的症状。