为什么晚上吃钙

A. 为什么晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收的最充分

早上空腹吃钙片会促进大量胃酸分泌，刺激胃粘膜，造成胃粘膜损伤，增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适，恶心和呕吐。此外，如果空腹吃钙片，钙片中的钙成分会与胃酸发生反应，影响钙片中有效成分的吸收。同时，它也增加了泌尿系结石的风险，如肾结石和尿道结石。所以最好不要空腹吃钙片。

钙片通常随餐服用效果更好。随餐进食可以弥补饮食中的钙缺乏，并与饮食中的多种营养素协同作用，最有利于钙的吸收。钙的来源应首先考虑食物补充，多吃富含钙的食物，如小鱼、虾、新鲜蔬菜和水果。适量饮用牛奶。吃太多钙片不健康，会增加患结石的风险，影响其他营养素的吸收。因此，钙片不能随意摄入。人体最需要外源性钙的时刻是在晚上，因为晚上很少吃，而且食物中的钙补充剂也很少。

B. 晚上吃钙片好吗

钙本身就有镇静作用,这样不仅吸收好,而且有助于睡眠.睡前1——2个小时吃即有好的睡眠又补钙。
晚上吃很好,但不要吃完就睡。睡前喝水会增加肾的负担,肾会不好的,所以要睡前1——2个小时吃。

C. 睡觉前吃钙片好吗

睡觉前吃钙片对身体好。科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。

在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克～500毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙平衡。

但是到了夜间，尿钙仍旧会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存， 即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自于骨钙。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的进程。

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钙的重要性：

钙的必要摄取量钙原本就存在于人体中60兆个细胞之中，是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。

由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。

D. 钙片可以晚上睡前吃吗

钙片服用最佳时间是晚上，晚上补钙效果优于早晨或中午，由于服用钙以后，患者能得到充分的休息，确保钙质的吸收。在服用钙剂时建议患者对症口服维生素d胶丸进行联合应用，可以促进钙的吸收。在饮食上，适当的吃一些含钙质丰富的食物，例如海带、虾皮、海菜等食物，患者应忌喝浓茶、咖啡、不利于钙的吸收。同时建议患者应适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。

E. 钙片早上吃好还是晚上吃好为什么

钙片在早上吃和晚上吃，都是比较好的。其实吃钙片并不需要讲究时间段，任何时间都是可以吃的。在缺钙的时候，身体会比较难受，并且骨骼也是比较脆弱，特别容易出现骨折的情况。所以在你感觉不舒服的时候，就要多晒晒太阳，并且吃一些钙片，这样就能补充到充分的钙物质。

总结

如果你总是忘记吃钙片的话，你也可以给自己制定一个时间，比如说在早晨的时候去吃钙片，这样就能让你每天都补充到充分的钙物质。

F. 晚上能吃钙片吗

晚时候钙是最容易吸收的，大家可以在傍晚的时候吃晚上吃也是可以的，如缺钙的话，可以适当补点。

G. 钙是晚上吃的吗

宝宝在早晨补钙比较好，我在晚上都喂宝宝鱼肝油的，上午让宝宝补钙比较好吸收！给宝宝服用完钙，可以带宝宝出去晒晒太阳，这样更利于钙质的吸收。

H. 钙片是晚上吃好吗且还是临睡前吃更好

钙片在晚上吃是最好的，没有必要在临睡之前吃。

吃钙片儿就是为了给我们的身体去补充钙物质，对于一些食物当中的钙物质来说，食用钙片的话更加的方便一些，并且还能够随身的带着。有一些人，他们在吃钙片儿的时候，总是把它当作一种药物来服用，其实有时间的去吃钙片的话，最大的因素就是为了去提高钙片儿当中，在身体内的吸收。钙片儿在不同的时间去吃的话，它的吸收能力也是有着很大的差别的。

血液当中的钙物质水平提高了之后骨骼当中的钙就不会再被使用掉啦。还有就是一定要去注意钙片儿它的成分以及它的吸收能力，也并不是说所有的钙片儿都能够达到补钙的，补钙最重要的就是注意它的性价比。

I. 钙片为什么不能晚上吃

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。

原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

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注意事项：

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。

含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。