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为什么晚上睡觉时小腿会抽筋

发布时间: 2022-02-07 17:52:26

㈠ 为什么晚上睡觉腿会抽筋

您好,腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋,或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致,建议平时不要过度劳累,注意适当休息,建议平时多补充钙剂,多进食含钙高的食物,平时需要注意多晒太阳,注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿,以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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㈡ 晚上睡觉的时候,怎么小腿老抽筋这是怎么回事

小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

㈢ 为什么晚上睡觉小腿会抽筋

小腿抽筋是一般普通的称呼,医学上称之为“腓肠肌痉挛”,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,一般是由于人体血清钙离子浓度下降,使神经和肌肉兴奋增高所致。 缺钙固然可以引起小腿抽筋,但不能将小腿抽筋与缺钙打上等号。其实小腿抽筋发生的原因包括缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动过度等,都可能引起此症。而老年人腿抽筋,有可能是下肢动脉粥状硬化所引起。因为当腿部动脉发生硬化时,血管管腔变窄,血流不畅,血液供应减少,局部组织会缺血缺氧。局部血液循环不畅,代谢产物积聚于肌肉中不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。而睡眠时人体的血流速度本来就会变慢,加上夜间寒冷刺激或长时间下肢弯曲,就很容易诱发小腿抽筋。 下面介绍三种简单方法,在半夜痛醒时可DIY缓解痉挛,减轻剧痛。 一、伸腿后扳:改卧为坐,伸直抽筋的腿,脚掌用力尽可能上翘,用手抓紧前脚掌,忍着疼痛往后扳。 二、按压承山穴:承山穴是足太阳膀胱经的穴道,这个地方长得像鱼的腹部,所以在马丹阳天星十二穴歌里头,将它称之“鱼腹”。当站立时,将脚跟提高,可在小腿肌肉的正中,可出现一个“人”字形,在“人”字尖下,就是承山穴。在现代医学解剖中,此穴位于腓肠肌的下方。 三、热疗法:以摄氏33~36度的温水袋热敷,使痉挛的肢体保持温暖促进血液循环,经过 10~20分钟即可缓解症状。若嫌麻烦,可以双掌局部摩擦小腿肚,也有类似的作用。 当腿度抽筋时,第一个动作就是马上休息,并将抽筋的腿部伸直(勿让膝盖弯曲),将脚板往自己身体方向下压,然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛,并用双手按摩抽筋部位,如果自己怕痛,可以请别人代劳,记得一定要按摩有疼痛感才算有效,如果旁边无人可以帮忙,则可以将双手撑住墙壁,脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉,进行几分钟后,再放松按摩腿部肌肉。另外可在睡前使用药摩法预防,将不切片之生姜涂按摩擦小腿肚子,或将生姜捣烂连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩!!

㈣ 晚上睡觉小腿会突然抽筋,这是为什么呢

在日常生活中,相信很多人都有过这种经历:睡觉睡得好好的,突然小腿抽筋了,或者只是翻个身会伸一下腿,就抽筋了;抽筋的时候,比较疼痛,一下子睡意全无了,好长时间可能才会缓过来,但这时已经不困了,甚至到了第二天,腿都还有点酸酸的感觉。

因为缺少钙导致的抽筋现象,那么补充钙质就可以,可口服钙剂、乳酸钙等药物;还可以吃含钙量高的食材,例如豆制品、牛乳等。由严寒或着凉导致,根据敷热或按揉就可以减轻病症。若以上方式也没有实际效果,则需要去正规的医院进一步的检查,这样才能查出原因。

谢谢大家的阅读,以上就是我的回答,供大家参考,希望能够对你有所帮助。

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