高三为什么要减少锻炼时间
A. 高三怎么安排好休息锻炼时间
早上起来的时候，跑下步，合理休息也很重要，睡前最好伸展一下各个关节部位。
B. 高三每天锻炼多长时间合适
依我的经验，建议上午，下午各40分钟比较好，你可根据自己的情况延长或缩短。
C. 高三坚持锻炼身体有必要吗
一、小活动
1、做手保健操20分钟。
可不要小瞧这手操，只要你做的认真，我相信你会感觉到身体发热的。证明你真正的起到了锻炼的效果了。记得要认真哦~~~~（献给不大爱活动的人）
2、做眼保健操10分钟。
可以在繁忙的学习中充分的保护了眼睛。避免了眼部疾病的发生。
3、原地扩胸50次。
这样可以加速你的呼吸深度，使你吸入比较多的氧气保证了大脑的供氧。同时，可以使你的心情舒展，让你从比较紧张的学习气愤中解脱一下。比较不错哦！！
4、原地立定跳或交叉跳80次。
这个活动量是比较大的。当然，这样可以锻炼你的腿部、腰部以及呼吸。同样使你受益的。（建议：身体稍差的同学适当的减量）
5、做仰卧起坐50次。
这个活动最受益的部位是腰部。其次呢，同样的可以锻炼你的呼吸，让你吸入更多的氧气来保证大脑的供氧。
二、跑步30分钟
跑步呢是大家都认可的最全面的锻炼身体的好方法。跑步可以使全身的肌肉都得到锻炼。是放松心情的最好的方法。
三、参加体育活动
大家往往都认为高三的课程紧急，其实只要是你的基础比较的好，参加活动是没有什么影响的。我认为：会有好的效果的。大家都知道，学习是很紧张的，如果整天都在这紧张的气愤中，那么，人会有什么变化呢？ 会是同学们变的压抑、心情浮躁…… 参加体育活动可以锻炼身体，又可以缓解紧张。
D. 升到高三每天有必要抽时间去锻炼么
身体是最重要的，如果没健康的身体复习效果也会大打折扣。既然你不去活动一下晚上就没精力复习，那就每天下午抽点时间去活动一下，不用太多时间也不用进行太剧烈的运动，可以跑跑步之类。其实高三的时间是很紧，但还没紧到活动一下的时间都没，适量的运动更有利于学习，真的，我是过来人，当时我没怎么运动，结果人总是很虚，到高考前几个月总是有些小病，搞到我都不能好好复习了
记住，适量运动是很有益处的，但要注意度，不要进行太剧烈的运动，尤其在高考前一两个月
运动量真的不能太大，像打篮球，我以前有一些同学一下课就打直到快上课时匆匆忙忙洗澡上课，结果一个晚自习几乎都没心思学，太兴奋了啊！所以建议你最好跑跑步，不用太久，觉得自己已经在跑完步后轻松了就可以了，保证晚自习学的有效率。如果你喜欢打篮球或踢足球的话也 可以，但注意不要玩到筋疲力竭那样根本起不到放松的效果，其实高三并不可怕，你也不要太担心，心态好其实更能让人轻松学习，希望我的一点建议能帮到你，预祝你高考成功
E. 我是个高三的学生,很少有时间锻炼身体,上课既没精神又犯困
上课犯困nbsp;有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。nbsp;不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。nbsp;1.拳头按压nbsp;释放疲惫nbsp;拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。nbsp;2.指弹轻敲nbsp;赶走疲倦nbsp;(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。nbsp;(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。nbsp;3.热石按摩nbsp;颈部舒畅nbsp;选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。nbsp;4.嗅闻精油nbsp;神清气爽nbsp;精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。nbsp;另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。nbsp;5.干刷身体nbsp;提神养身nbsp;头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。nbsp;腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。nbsp;6.百用薄荷nbsp;醒脑消暑nbsp;盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。nbsp;7.粗盐泡脚nbsp;恢复精神nbsp;有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅nbsp;中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。nbsp;方略1：草药茶助我提神nbsp;茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。nbsp;◆薄荷茶nbsp;喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。nbsp;1冰糖薄荷茶nbsp;材料：薄荷叶5-10片nbsp;冰糖或者是蜂蜜、果汁nbsp;制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。nbsp;功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。nbsp;2玫瑰薄荷茶nbsp;材料：玫瑰花干花蕾4-5颗nbsp;薄荷少量(二、三钱即可)nbsp;制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。nbsp;功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫
F. 高三以后学习很重，没有时间锻炼了怎么办
所谓没有时间锻炼，都是借口。
在很多人看来，高三学习任务很重，以至于许多事都没时间和精力再去做了，真实情况是不是如此呢？
晨跑
我的楼下就是一所高中，每天听着他们晨跑，或者说做课间操，是一件非常让人羡慕的事，更别说他们那些让人振奋激昂的口号了。这些，象征着青春活力的东西，离我是越来越远了。
我不知道，你所说的没有时间锻炼是什么概念，就像我前面所说的，哪怕你真的没有时间，但至少你每天还可以参加晨跑，晚上也可以做几个俯卧撑、仰卧起坐，这些看似花不了多少时间，起不到什么锻炼效果的运动量，在很多人看来，已经是力不能及的一件美事了。
你们喜欢学校的晨跑吗，喊的口号是什么呢？欢迎留下您的精彩评论。
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G. 对于高三的学生而言，是不是更应该加强锻炼
高中最紧张最兴奋的阶段莫过于高三，尤其是越接近高考，压力越大，氛围越紧张，在如此紧迫的时间里，每个人都会挤出所有的时间来学习，争分夺秒这个词用在高三学子的复习上丝毫不为过，毕竟高考前的阶段，每个人都想奋力一搏，都想能够借助高考的踏板越上青天，享受高空的自由和美好。
H. 作为一个高三学生，时间不是很多，怎样合理安排健身的时间
高三学习的确很紧张，基本上除了睡觉的那几个小时，其他时间都用来学习了。正因为学习压力很大，更应该坚持锻炼身体，运动可以排解压力，并且长期坚持运动还能让人保持精力充沛，学习状态会更好。
03、早上早起二十分钟跑步
我高三那年就试过这个方法，当时的确是因为压力太大，觉得心里闷得慌，我就早上比别人提前二十分钟起床，迅速洗漱好之后，去操场跑步。
那个时候的校园特别安静，基本上没有任何声音，沿着操场边跑步边整理自己当天的学习计划，思路很清晰。等其他同学起床的时候，我已经把自己当天的学习计划规划好了，那种感觉特别爽，有一点小小的成就感。
I. 学业繁忙的高三学生，有没有必要花一个小时去锻炼
高三了学习还是健身重要，题主自己最清楚，这个不用问别人。高三大家都经历过，你也说了学习紧张，每天刨去这1个小时后，学习如何安排，时间是否充裕，会不会影响学业，能不能跟上进度，这个还是不用问别人。这个岁数，就算不考虑高考，锻炼时一要注意强度，二要注意合理安排，抓紧时间，提高一下效率。
J. 高三需要运动吗
学习是脑力劳动，每天最少要半小时运动来增加肺呼量，其实运动后的感觉是最放松的，能缓降学习上的压力。