晚上睡觉为什么小腿抽筋

㈠ 晚上睡觉小腿会突然抽筋，这是为什么呢

在日常生活中，相信很多人都有过这种经历：睡觉睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻个身会伸一下腿，就抽筋了；抽筋的时候，比较疼痛，一下子睡意全无了，好长时间可能才会缓过来，但这时已经不困了，甚至到了第二天，腿都还有点酸酸的感觉。

因为缺少钙导致的抽筋现象，那么补充钙质就可以，可口服钙剂、乳酸钙等药物；还可以吃含钙量高的食材，例如豆制品、牛乳等。由严寒或着凉导致，根据敷热或按揉就可以减轻病症。若以上方式也没有实际效果，则需要去正规的医院进一步的检查，这样才能查出原因。

谢谢大家的阅读，以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。

㈡ 为什么晚上睡觉小腿会抽筋

小腿抽筋是一般普通的称呼，医学上称之为“腓肠肌痉挛”，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。 缺钙固然可以引起小腿抽筋，但不能将小腿抽筋与缺钙打上等号。其实小腿抽筋发生的原因包括缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动过度等，都可能引起此症。而老年人腿抽筋，有可能是下肢动脉粥状硬化所引起。因为当腿部动脉发生硬化时，血管管腔变窄，血流不畅，血液供应减少，局部组织会缺血缺氧。局部血液循环不畅，代谢产物积聚于肌肉中不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。而睡眠时人体的血流速度本来就会变慢，加上夜间寒冷刺激或长时间下肢弯曲，就很容易诱发小腿抽筋。 下面介绍三种简单方法，在半夜痛醒时可ＤＩＹ缓解痉挛，减轻剧痛。 一、伸腿后扳：改卧为坐，伸直抽筋的腿，脚掌用力尽可能上翘，用手抓紧前脚掌，忍着疼痛往后扳。 二、按压承山穴：承山穴是足太阳膀胱经的穴道，这个地方长得像鱼的腹部，所以在马丹阳天星十二穴歌里头，将它称之“鱼腹”。当站立时，将脚跟提高，可在小腿肌肉的正中，可出现一个“人”字形，在“人”字尖下，就是承山穴。在现代医学解剖中，此穴位于腓肠肌的下方。 三、热疗法：以摄氏33～36度的温水袋热敷，使痉挛的肢体保持温暖促进血液循环，经过 10～20分钟即可缓解症状。若嫌麻烦，可以双掌局部摩擦小腿肚，也有类似的作用。 当腿度抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。另外可在睡前使用药摩法预防，将不切片之生姜涂按摩擦小腿肚子，或将生姜捣烂连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩!!

㈢ 为什么晚上睡觉腿会抽筋

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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㈣ 为什么晚上睡觉小腿抽筋

希望对你有所帮助:
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
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1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
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2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
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3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
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4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
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5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

㈤ 晚上睡觉为什么腿会抽筋

晚上睡觉出现腿抽筋，考虑是低钙抽搐。低钙抽搐是因为细胞外钙离子水平下降，神经肌肉细胞的兴奋性增高，而出现了全身的骨骼肌或平滑肌不同程度的痉挛。
临床上最常见的低钙抽搐，是腓肠肌痉挛，就是我们的小腿肚抽搐。腓肠肌痉挛常在夜间出现，表现为伸直下肢的时候，突然出现小腿肚的肌肉痉挛、抽搐，并且有剧烈的疼痛，不敢稍活动，按摩、热敷可以逐渐减轻并且缓解。
这种低钙抽搐常见于老年人，一般是缺钙引起的，补钙治疗有效。