为什么晚上睡觉老是做梦怎么办

‘壹’ 晚上老是做梦怎么办

晚上总是做梦怎么办，会不会影响身体健康？人在睡眠时，大脑也在休息，但是大脑的休息过程不是完全的，有一部分大脑皮层细胞还很活跃，导致某些神经还处于兴奋状态，就产生了梦。另外，外界环境也会引发做梦，比如床铺过热或是身体的疾病，也会引起做梦。有些人，在梦中还有一定的意识，甚至还能进行一些逻辑思考。

但是，如果是长期经常做梦，那就不好说了。从医学的角度来看，经常做梦是睡眠障碍的一种表现形式，长期经常做梦对患者的睡眠质量造成严重影响。考虑与患者日常生活工作中压力过大、过于疲劳、紧张有关。建议患者避免不规律作息，如经常熬夜，保证正常人六至八小时睡眠时长，可适当运动增强自身体质。睡前热水泡脚、洗热水澡舒缓心情，放松身心。缓解多梦在必要时可服用谷维素，也可服用抗焦虑、抑郁药物，如黛力新，还可以服用镇静安眠药，如佐匹克隆，建议患者在专业医生指导下规范用药。

‘贰’ 晚上睡觉老是做梦怎么办

虽然有句话说；日有所思，夜有所梦。虽然整夜做梦可能是一种错觉，但是，这毕竟是睡眠不深的真实的表现。如果长期的感觉整夜做梦，就会使你较长时间得不到正常的睡眠，会使你身体的各种机能都下降，同时也很难有好的工作和生活状态。

梦是隐藏在潜意识里的记忆。做梦是一种很正常的现象。准确的说，其实每个人都会做梦，只是大多数的人的梦是一片空白，就算是有内容，一般情况下也不会被自己记住。所以很多人反应说他们是不做梦的。
而偶尔做梦，能记住梦到的内容，说明梦到的某些事情对心里的影响较大，或在脑子里印象比较深。这些都是正常的。但感觉自己整夜做梦，又记不清梦的内容，或者是感觉自己经常做噩梦而无法真正入睡，则说明，你的身体状况需要调整或者改善。因为这些现象说明了你的身体机能不平衡，对神经系统造成了很大的影响。你应该些有经验的中医生为你作些论断，相信他们会给你比较全面的帮助。另外，如果暂时没有时间的话，在晚上睡觉之前喝杯牛奶或者喝杯糖水，这样会使你整夜做梦的现象得到缓解。

正常情况下，做梦和心里因素有关，而整夜做梦，或者是一直做噩梦，那大多数和身体因素有关系。你适着让自己多做些锻炼，或者出去玩玩，让自己心情放松，做些自己喜欢做的事，这样，人会感觉精神些，也会感觉开心些，无论从心理因素还是从身体方面，应该都会得到比较有利的调节。如果效果不佳，也可以和有经验的中医师交流一下。希望你快乐、健康。

‘叁’ 晚上睡觉老是做梦怎么回事啊

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

‘肆’ 晚上睡觉老是做梦怎么办

所有的人睡觉都会做梦，每个人睡觉都会做梦。无需怎么办，说明你大脑功能正常，有助于你对一些信息的处理加工。。随醒来的时间不同，你可能记得梦，也可能不记得。无需多虑，顺其自然就好。梦里的情绪说明你的一些潜意识，了解这些有助于了解自己。

‘伍’ 晚上睡觉总是做梦是怎么回事

晚上睡觉总是做梦，给人一种似醒非醒的状态，让人一直处于浅眠的情况，第二天起来总觉得没睡醒，白天做起事来也打不起精神，让人痛苦不已。这里就来说说如何缓解这种状况，当然只是经验之谈，只供借鉴，并不保证适合每个人。

‘陆’ 晚上睡觉老是做梦怎么回事

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。

‘柒’ 晚上睡觉总是做梦怎么回事

晚上睡觉做梦一方面可能是因为白天太累的原因，同时也可能是因为最近的生活状态不佳，压力太大以及神经衰弱等等各方面的原因都有可能导致晚上睡觉的时候经常做梦。做梦其实是很正常的事情，但是经常做梦的话就不正常了，必要的时候一定要就医。

人们都说日有所思夜有所梦，其实也是有一定道理的。如果你白天特别渴望做某一件事情那么睡觉的时候可能会经常做梦做梦，虽然不是是一件坏事情，但是经常做梦也并不是一件好事。有的时候经常做梦，其实也是在间接性的提醒你是身体的某个器官出现了问题。

白天如果太累身体疲劳的话其实是会经常做梦的。尤其是在晚上睡觉的时候会经常做梦，这是特别正常的事。因为白天特别疲劳导致身体各个机能都十分的疲倦，所以说晚上睡觉一般都会特别的香。所以说睡觉的时候就会经常做梦。

建议大家在睡觉之前听一些舒缓音乐或者喝一杯牛奶，这些都会比较有助于睡眠。就不会发生经常做梦的现象。

‘捌’ 睡觉老是做梦是怎么回事

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。但在人类文化中，无论古念中外，对梦的了解，始终是一个谜。在未开发的部落社会里，往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇，固不足为奇。即使在现代化的文明社会里，仍然浒着对梦的诸多迷信。在我国的文化淬中，有关梦的故事更是不一而足。诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江郎才尽、南柯一梦等，都是历来为人津津气道的梦故事。惟中国与西方在对梦的观念上，似乎自古以来就有所不同。希腊哲人柏拉图曾说："好人做梦，坏人做恶。"而中国的祖先却相信"至人无梦"。至人者，圣人也；意指圣人无妄念，所以不会做梦。以今天心理学上对梦的科学研究发现来看，古时中西对梦的看法，实在很多误解。根据现在心理学家的研究，无分好人坏人，无分圣贤愚鲁，人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样"梦话连篇"而已。

所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming)。

1.在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。

2.每夜都会做4-6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。此一解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不记忆，以免引起焦虑。这个解释，不符合一般事实。因为，事实上一般人所记忆的梦境，并非全属令人愉快的事。其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短期记忆。短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记。这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，看来较为合理。