为什么晚上会做梦怎么回事
1. 晚上老做梦是怎么回事
你好,梦在心理学上的解释:梦是睡眠中,在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。
在一个典型的夜睡中,一般人的第一个梦,大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟(平均为10分钟),整夜的睡眠时间内,在睡眠的各个阶段循环出现,而在一夜内大约要做4-6个梦;总共大约有1-2小时的睡眠时间,是在梦中。
长期以来,关于梦对睡眠的益害,众说纷纭。有人认为,做梦多会影响大脑的充分休息,因而梦多不利于人的健康。但是,联邦德国脑神经学专家科思•胡贝尔教授的研究成果表明,做梦是对大脑有益的正常生理活动,有益于锻炼大脑的功能。
人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候,是不工作的,只有在人睡着的时候,这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用,就会趋于衰退,所以需要有“表现”其功能的机会,这一过程就产生了梦。引起梦的原因,往往是由于睡眠时,中枢神经系统受到外界影响的结果。梦是在睡眠时,一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的
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但是如果经常做梦,而且次日总是无精打采、精神萎靡,久而久之,身体各部位就容易发生病变,因此要抓紧看医生。
2. 晚上老是做梦怎么办
晚上总是做梦怎么办,会不会影响身体健康?人在睡眠时,大脑也在休息,但是大脑的休息过程不是完全的,有一部分大脑皮层细胞还很活跃,导致某些神经还处于兴奋状态,就产生了梦。另外,外界环境也会引发做梦,比如床铺过热或是身体的疾病,也会引起做梦。有些人,在梦中还有一定的意识,甚至还能进行一些逻辑思考。
但是,如果是长期经常做梦,那就不好说了。从医学的角度来看,经常做梦是睡眠障碍的一种表现形式,长期经常做梦对患者的睡眠质量造成严重影响。考虑与患者日常生活工作中压力过大、过于疲劳、紧张有关。建议患者避免不规律作息,如经常熬夜,保证正常人六至八小时睡眠时长,可适当运动增强自身体质。睡前热水泡脚、洗热水澡舒缓心情,放松身心。缓解多梦在必要时可服用谷维素,也可服用抗焦虑、抑郁药物,如黛力新,还可以服用镇静安眠药,如佐匹克隆,建议患者在专业医生指导下规范用药。