长时间坐着小腿会僵硬为什么

‘壹’ 长时间坐着腿很僵硬是什么原因

血液循环不畅通，导致的僵硬。
同时保持同一姿势引发的肌肉缺乏活动，带来的僵硬。

‘贰’ 长时间坐着或站着，小腿总有紧绷感，怎么办呢

多走动一下，活动活动，或者稍作按摩

‘叁’ 小腿坐久了会变粗，变硬怎么回事

小腿长粗的原因是可能就是锻炼过度的吧，
因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）从脚踝向大腿根按摩，
双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

‘肆’ 每天坐着为什么小腿肌肉会很僵硬，但是一按摩就又好了，过一会就有硬了。怎么回事阿

给你个明确的回答，你这个是因为长期坐姿，造成下肢充血造成的。
不知道你这个情况有多长时间了，如果长期这样下去，结果就是患上“下肢静脉曲张”。
至少，现在这种情况是静脉曲张的前期了。
你可以仔细观察就有可以但看表皮上有血管隆起的情况。
这种疾病一旦发生，不可逆转，如果不严重，可以在长坐的过程中起来散散步，走动走动，也可以把小腿部抬高，让血液回流，晚上睡觉可以脚下抬高点等等，如果严重，只好看医生了，不过也没有根治的法子。
之所以这么清楚，是因为我也有这情况，和你的症状一样。
不过只要不严重，而你又注意的话，进程就会很缓慢的，也别紧张。

‘伍’ 腿为什么会僵硬

是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。
缓解方法：
■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。
■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。
■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。
■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。
■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

‘陆’ 久坐之后,小腿为什么会变得又硬又粗

血液不循环引起，坐久了要活动活动，注意坐姿，两腿不要交叉着坐

‘柒’ 坐的时间久小腿的肌肉发硬还涨，是怎么会事，

长时间保持一个姿势，照成血液不循环，肌肉长期处于高度紧张状态，需要换换 不能常坐，要经常参加体育锻炼。

‘捌’ 为什么我要是坐姿不好时，坐四十分钟后小腿会很僵硬。怎么改善！

应该多吃一些补钙的食物，增强您的骨骼。
长时间运动，保持良好的体质。。或者改善您的坐姿。。

‘玖’ 为什么坐久了脚小腿会很硬

坐着可以是小腿变瘦啊！
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消 耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。

‘拾’ 上班，坐久了，两只小腿就会僵硬怎么办谢谢，很急。

病情分析： 正常人要是保持某个姿势坐久了也可能会出现这种情况，是血液循环问题，如果身体其他都正常不会有太大问题的，放心好了，建议每天晚上用热水敷脚，加强血液循环。建议平时不要久坐，应该适当活动，多吃些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝白开水．如果仍无好转，可以应用汤药调理．
意见建议：避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。保证良好的睡眠，起居有规律。