为什么减了一段时间肥想吃东西

1. 减肥期间总是想吃东西，应该怎么办呢

在减肥过程中如何同自己的食欲作斗争：战胜心魔从来都不容易！

大概每一个减过肥的人，都能深切地体会到那种控制自己食欲的痛苦，饥饿的时候，每种感官都变得更加灵敏，不断刺激着我们原本就脆弱的神经。越是长大了，就越受不了委屈自己，尤其是在这种轻而易举就能满足自己的事情上，事业已经很受挫了，感情也各种不顺，辛苦了一整天，连加个餐都不让，难道不是惨绝人寰吗？健身餐有多难吃没有人比我们自己更清楚！今天我们就来谈谈如何在健身减脂过程中控制好自己的食欲。

3、 少食多餐

少食多餐本身就是更加健康的饮食理念，不让自己常常处于非常饥饿的状态，才能防止自己失控地进食，少食多餐也能防止吃得过饱，可以逐渐减小胃口。节食一定要遵从循序渐进的原则。

最后，如果本身已经出现胰岛素抵抗、糖耐量受损的严重肥胖的小伙伴们，可以去营养科就诊，通过药物来辅助自己控制体重。一起来加油吧。

2. 为什么我减个肥还想吃东西

怎样减肥效果快又好——管住嘴
1、吃饭八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
2、多喝水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。
3、睡前三小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些减肥水果之类的，这是完全可以的。
怎样减肥效果快又好——多运动
1、跳绳减肥
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

3. 减肥一段时间就特别想吃东西为什么

原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。 建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。

4. 为什么一段时间减肥的人会特别馋

因为减肥肯定会需要控制饮食，很多原本喜欢的食物都不能吃，时间长了，自然就会特别想吃，特别馋，这个也是人的一个正常反应，但是要想减肥成功就必须要管住嘴，有舍才有得。

5. 为什么减肥一段时间后很想吃东西

减肥后，既有生理饥饿感，又有心理饥饿感，看到美味，垂涎欲滴，这是人之常情。否则，有可能患上另一种致使心理疾病，厌食症。
要保持减肥成果，就要做到量入为出，热量总体负平衡。管住嘴，迈开腿，多运动，少零食。

6. 为什么我每次减肥到一定阶段就会非常想吃东西呢

不是的
是因为你开始减的那个月在逐步把你的胃缩小了,因为是节食.食量减少是瘦最快的
可是你还继续下个月的话,心情会烦躁,恩容易便秘
这时候因为体内无油,反而变的很想吃东西,常时间的节食就会这样的
所以虽然这样瘦的很快但回来很快也许你辛苦了2个月瘦个15斤
那么不要十天你把胃撑开就可以到达15斤
我也是这样的我发现这样并不好,容易便秘贫血你会吗?
所以我改了我原来有104斤,我看网上的食谱就是什么多喝水,晚上吃黄瓜和番茄,早上吃杯脱脂牛奶和黄瓜,15天我就瘦到90斤好象是,我妈妈会吓死,我在外面读书,我还以为我怎么了呢?
回家后没有注意3天还是5天吧
我去称就是96斤了,后来过了个秋冬106斤了,有时还108
不过夏天比较容易瘦,我现在不节食控制在96斤上下徘徊.
我用的是排毒法~!现在我只有90斤吧,每天都吃东西,就是不吃零食,尤其是烧烤.恩把肠位清干净你就不怕胖了.
恩现在是快夏天很多水果你可以利用的
早上起来不要刷牙前喝一杯温开水(当然你能喝下盐水效果更好),然后再去刷牙.早上吃一个苹果,牛奶呀,都是通肠道的哦,一般吃完这些就不是很饿了,早上要在中午吃饭前喝完3杯水,中午,注意多吃绿色带叶子的菜,空心菜等很好减肥的,豆芽,薯仔,番茄,海带都很好,如果你喜欢荤菜,用鱼代替肉.如果还是想吃肉的话,就买全瘦的哦.
晚上还是少吃点,你3点左右可以吃香蕉,梨,桃子,西瓜,釉子等清毒水果,当然喜欢吃黄瓜,番茄也很好的,菠罗也很减肥(但是要用盐水泡上一段时间,消麻味).下午记得要喝2倍到3杯水哦.多喝水不容易浮肿.晚上睡前3个小时不要吃东西,要是吃了,那可是全脂肪哦.
你坚持看看,因为这样不是很辛苦,早上还可以吃全麦面包之类的...
刚开始瘦的不是很厉害,明显也不大,但是如果把这样养成习惯那你就不用那么的担心哦,28天吧你就会有明显的感觉了.不要暴饮暴食.没有意思又伤身体.
你就按这样好的饮食习惯3个月到6个月后你可以适当的偶尔放松个几天
都问题不大.我坚持了一年,不过我现在每个月有2天专门清畅就是了.我原来的时候天天就干那个减肥呢,就想着怎么瘦,我最夸张的时候贫血,我站起来大概4,5分钟眼前都是黑的,话梅可以在你没有胃口的时候开开胃的,也会适当减少心理上的烦躁.
以上纯属我经验之谈哦.不防试试
总不能这年头要身材不要身体了吧

7. 为什么减肥期间控制不住地想吃

减肥期间其实是和平时一样的，只是没有减肥的时候，压根就不关注吃的问题，所以才没有发现，而吃是正常的反应，就算减肥期间，也是需要吃东西的，最多控制一下食量以及涉入量。

减肥中的想吃要分清楚到底是饿的还是馋的，如果是饿的，那么就不要压制，最多吃个五分饱或七分饱，但是一定要吃，不然减重减下来了，自己身体却搞坏了，就得不偿失了。如果是馋的，那么就可以忍忍，可以想想那个东西多么的不卫生，比如吃猪脚可以想想它踩的环境，吃鸡蛋可以想想鸡是从哪把它生出来的，吃肥肠可以想想它是从哪切下来的，都可以，只要是自己觉得恶心了，就不会再想吃，这样子能间接的对减肥有帮助。

所以说，减肥期间想吃是很正常的，要搞清楚到底是自己的身体需要食物还是自己的脑子需要食物，这样的情形很重要，可以直接说明了自己到底是需要的是放肆还是克制。毕竟民以食为天，不管是不是减肥期间，想吃东西都很正常，有时候对减肥的人来说，难吃是一种不想吃食物的最佳方法，因为胖子对食物的味道都挑。

8. 为什么越减肥越想吃东西

其实减肥讲究的是一个循序渐进的过程，如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物，然后做大量的运动，那当然会觉得饿，可是如果不吃胃就会觉得很难受，然后往往很难坚持下来。于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物，就会造成身体的反弹。

这时候再开始减肥，然后又坚持不下来就会造成一种恶性循环。但是如果饿了就又开始吃，最后还是会导致减肥的失败。所以刚刚开始减肥的时候，最好是只吃比平时少一点点的食物，然后做一点点运动，然后慢慢的运动增多，食量减少，让胃部有一个缓冲适应的过程。

减肥的一大方法就是控制饮食。控制饮食不等于限制饮食，饮食一定要合理安排，否则不但瘦不了，连健康也没了。 合理控制饮食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，因为下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。

这样就能避免在减肥的时候会很饿的情况，正所谓吃饱了才有力气减肥，并不是说要吃的很饱，而是要在保证身体摄入营养成份充足的情况下一些运动，从而达到减肥的效果。而如果单运动，却不注意饮食平衡的话，减肥也是不会成功的。

9. 我怎么那么喜欢吃啊，减个肥就想吃

每个人都有食欲，每个人的食欲和体质以及身材都是不相同的。
有的人消化功能旺盛，食欲旺盛。但是特别胖，还想要美，就需要减肥减肥的时候。
食欲旺盛的人特别难受，非常想吃。越减肥越觉着自己饿。这种情况下就要加强自律能力。控制住自己的饮食。
同时，加强运动，每天至少运动一个小时左右。慢跑，快走！跳绳，游泳。这些运动都是可以有效的起到减肥作用的。
同时通过工作或别的事情来转移注意力。这样就可以。有效地控制住食欲。并且减肥也能有一定的成效。
减肥是一个特别考验自制力和意志力的过程。
首先要树立起坚强的减肥信心，可以买一套小一号的衣服。挂在衣橱中每一天看一下。激励自己。让自己每一天变瘦一点。达到自己既定的目标。为了自己的身材和健康。一定要控制自己的欲望。争取在既定的时间内，修饰自己的身形，减肥成功。
可以让自己的家人或朋友监督自己，大家一起拿动力，或是找和自己身材差不多的人一同竞赛，这样更能激发自己的潜力。