为什么低脂的东西热量这么高

‘壹’ 吃东西产生的热量 是高好 还是低好

减肥的人最怕热量高的东西.但要科学均衡饮食.年轻无所谓.老了千万不能吃太多热量高的东西.一般热量高的不是糖多就是油多~反而蔬菜热量都低.肉类热量高但蛋白质丰富.什么都要吃都不能过量长期的食用.
那些体重严重超标或者肥胖糖尿病患者的体重在减少热量摄入后，体重就能恢复正常了。
对于糖尿病患者来说在饮食上减少总热量的摄入可以减轻胰岛素的抵抗，增加胰岛素的敏感性，这样患者的血糖可以被控制的非常好。
减少热量摄入还能减轻胰岛B细胞的负担，延缓其衰老的速度。
可以适当增加吃的食物量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高你的生活质量。

‘贰’ 什么是高热量食物，什么是低热量食物

1，扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。
2，含脂肪、糖类、热量高的食物也是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、香肠、饼干、方便面、等。
饮食中属于低热量的食物有；
1，冬瓜、黄瓜、小白菜、芹菜、大白菜、绿豆芽、苦瓜、西红柿、竹笋、萝卜、柿子椒、海带等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠萝、苹果、梨、木瓜、等。
2，还有脱脂牛奶、脱脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相对同类食品中热量较低的食物。
蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。
2.水果
水果，顾名思义，就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。水是没有热量的，因此，水果的热量自然是低。水果的热量来自水果中的糖分。水果糖分越多，水果的热量也就越高。需要控制体重和减肥的人群，应当尽量挑选糖分低的水果来吃。
3.不含糖或少糖饮品
不含糖的饮品，如矿泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其大部分都是水，热量定不会高到哪里去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，能够促进代谢，提高脂肪燃烧效率，具有较好的减肥效果。

很多人都明白低热量的食物能够减肥，然而，对于低热量食物，人们还存在一些认识上的不足。
1.低脂肪≠低热量
低脂和低热量，两者并不能混淆。低热量食物是指碳水化合物、蛋白质、脂肪三大产能营养素含量都较低的一种食物，如冬瓜、西红柿等。而低脂食物只是产能营养素中的脂肪含量较低的食物。但是低脂的食物不一定就会低热量。比如米饭中的脂肪含量并不高，但是碳水化合物含量高，米饭的热量也就比较高了。
2.无糖≠无热量
高糖饮食会引起一系列的疾病。一些商家以此为上级，生产了许多的“无糖食品”。这些“无糖食品”只是不含蔗糖，葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。但是含有其他的甜味添加剂。这些甜味添加剂一样含热量。

‘叁’ 为什么脱脂奶的卡路里也那么高 每天喝脱脂奶会不会超热量

美国弗吉尼亚大学医学院一项最新研究发现，脱脂牛奶无法阻止儿童肥胖。
专家表示，如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可。

哈科姆博士指出，脂肪有两大益处，其一可保持人体活力，其二可增强饱腹感。比如，一杯脱脂牛奶不但口感索然寡味，而且也不顶饿。在早餐和午餐之间喝一杯全脂牛奶，可以很好地补充体力，给人以饱腹感和满足感。但是脱脂牛奶就无法达到同样的饱腹效果，喝完后依然感到饥饿。饥饿感越强，午餐或晚餐摄入的食物就会越多，而更容易导致体重增加。

哈科姆博士指出，脱去乳制品中的脂肪听上似乎更健康，但同时也会导致乳制品营养流失，比如脂溶性的维生素A、D、E、K等。此外，脂肪中还有共轭亚油酸、神经鞘磷脂等保健和抗癌成分。为了弥补脱脂后导致的奶制品口感不好的缺陷，提高奶制品销量，牛奶生产商会在产品中加入一定的糖，而糖正是导致发胖的罪魁祸首。另外，全脂牛奶中脂肪含量其实并不多，只有3%—4%。

‘肆’ 为什么有些东西热量很高，有些东西热量很低

这个怎么说呢...
因为里面的含量不同啊...
含糖量高的就热量高啊...
蛋白量高的就热量低啊...
只能举个例子笼统的描述一下...
呵呵...

‘伍’ 什么食物是高热量低脂肪的

我们吃的食物里面，有高热量的食物，有低热量低脂肪的食物，如果是想减肥，那么知道这些可以明白自己应该吃什么，应该怎么吃。

除了高热量和低脂肪的食物以外，减肥期间还要注意消耗量大于摄入量，运动辅助也要进行，饮食均衡，这样才能健康减脂，达到不反弹的目的。

‘陆’ 为什么有的食物是低脂肪却是高热量的 低脂肪不应该代表热量也很低吗

脂肪和热量是两种概念的

‘柒’ 为什么无蔗糖低脂的比有糖全脂的热量还高

你看错了吧，只有标有低脂的，但吃的时候有甜味的那种热量都比全脂的还高，他为了增加口感，多加了糖。所以热量也增加了。

‘捌’ 低热量的食物脂肪含量却比较高

他的

‘玖’ 吃高热量但低脂肪的食品会发胖吗

凡是毫无节制的吃到肚子里的东西，
肯定都是会引起发胖的。