心里总是想不良的东西是为什么

㈠ 觉得自己有心理问题，总是去想一些无关紧要的事情，不知道怎么办

我觉得楼主主要是性格问题引起的一般心理问题。我之前也有类似的情况。后来心理类的书看多了，就找了一家心理中心咨询一下，还是挺有收获的。我简单说下我的看法。楼主是不是之前发生了什么让你不愉快或是留有阴影的事情，也许你自己没有意识到，或是你不断告诉自己那件事情没关系，说服自己已经放下了，然后不愿意去回想或是提起。一般有这种心里的人其实是把对事情的不良情绪压在心里面，然后会在其它地方发泄，或是为了躲避之前那种不好的感觉所以不愿去做尝试。就像楼主讲的不愿意自己的话1传10，10传百的到别人耳朵里造成影响，是不是之前有过类似的经历的给自己或是他人造成不好的影响，所以现在遇到同样的事情才会有这样的顾虑（经过那家天音心理的老师讲解，我发现我就是这种情况）。为了别人认同自己，有时候会用讨好或是不伤害对方的方式进行回应，就像楼主讲的即使你认为事情就是这个样子，你也会无意识地说“好像是，不确定”之类的话，你可能内心在害怕如果别人不是这个想法，你们就会起争执或是影响到两个人的关系。（也许楼主只是心累，不喜欢争论的气氛）。但其实这些都是自己内心过于敏感，正常表达自己的观点是尊重别人的行为，不愿意和对方真诚交流才是伤害行为。说了这么多，我个人是偏向于楼主之前可能有某些事情对你产生影响，现在才会这样子。如果能找出那些对你产生影响的事情，从内心真正地接受它，楼主的问题并不大，相信楼主是有能力可以做好的。

㈡ 总是想一些不好的事情怎么办

要是这样的话 可以选择几种方法给你推荐几种方法 可以尝试一下 ，看看 有没有作用
一、每次的“不想自闭”大法只能维持到中午十二点，像灰姑娘遗落水晶鞋一样，午后暖融融的光泼下来，又是一轮新的很丧。睡觉可以不胡思乱想，白日美梦换来夜晚失眠，挨到凌晨三四点不肯歇，心算看过的每一页书的字数已经没法儿助眠。
二、不知道为什么，每到夜晚就总是莫名的感伤，然后就开始胡思乱想，觉得所有的事情都那么不尽人意。然而天亮了就想开了，其实什么都不叫事。这是一种什么样的怪病！
三、夜晚是上天的馈赠，在夜幕里，我们可以胡思乱想，也可以什么都不想。它属于人类，恰恰这一点，它是美的。当四下变得安静，安全感的指标回升，白日里错过的我们在梦里欢喜相拥。
四、忙碌可以让你没时间胡思乱想，到家倒头睡觉睡醒起床干活，夜晚的花天酒地与我何干。
五、特别困，和姐巴拉巴拉了好多，一个比我更懂我的温暖的人，夜晚就总容易让人胡思乱想，特别闲它也是罪魁祸首之一，还有阳光的样子也特别暖睡觉啦。
六、年初搬家仿佛就在昨天，伴随着秋风恍惚来到了年末，岁岁年年，逼着你按时交一份答卷，害怕跟别人一样，却又担心跟别人不一样，按照大众的审美去追求，何尝不是一种平凡。最难的还是做自己，或许湮没在茫茫人群中才是最安全的，因为逆行太扎眼。来自考试前临时抱佛脚夜晚的胡思乱想。
七、不知道为什么，到了十五岁这个不大不小的年纪，脑子总是会克制不住地胡思乱想。
八、还是喜欢明媚的阳光，夜晚总是让人胡思乱想，潸然泪下。
九、夜晚总爱胡思乱想，起床做点事啦。
十、夜晚总是容易让人胡思乱想呢，有点后悔呢。
十一、夜晚忌胡思乱想。今天看到一句话：“忙是治疗所有精神病的良药”。伸手去索取的姿态毕竟不好看，你要成为你自己。
十二、我很害怕夜晚，好长好长我每次都会胡思乱想，晚上睡不着回忆过往，因为他我不相信爱情，根本不敢触碰爱情，但是我忽然想恋爱了。
十三、夜晚真的太容易让人胡思乱想了。不知道我会不会存在别人的记忆里多久会活一次。行吧这是个极其没有意义的问题。时间的确会消磨一切，但可能消磨掉的那部分以后也不会出现了。就像光也许还会亮起但不会那么亮了。但碰到光都很难。反正就这么长大吧。
十四、夜晚是人思绪翻滚得最激烈的时刻，就会开始胡思乱想，最后的最后也只是感动一下自己，我也深知这个道理，我思考了一会其原因，大概只是麻木了太久想让自己拥有那么一丝丝感动的感觉吧。

㈢ 我的心理总是强迫自己想一些不好的东西我该怎么办

这是强迫思维，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫思维的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

㈣ 大脑老是胡思乱想怎么办

1、总是习惯性去思考每件事情的意义

想太多的最大表现，就是喜欢思考每件事情背后的深层意义。

同事吃饭没叫你，你就会想到他对自己是不是有敌意，是不是自己哪里惹他讨厌了？

如此一来，你就容易陷入焦躁不安里面，一直在思考这个小行为背后所隐藏的深意。

很多时候，只是一个简单的行为，都可以让你陷入不间断的思考之中，试图寻找事情的意义。

这种高内耗的思考，只会耗费自己巨大的精气神。

面对这种情况，你应该要时刻给自己心理暗示：别人没啥意思，自己不要想太多，这只是一些自然而然的行为，并不存在特别的内在含义。

2、只有头脑在思考，行动力跟不上

想太多的人总是在头脑里各种徘徊，预设了千百种方案或者结果，结果行动力还停留在原地。

因为他们追求内心的完美主义，对待每一件事都想要达到堪称完美的地步，因此一直在做各种对比和修正，迟迟无法真正去行动。

拖延症晚期患者说的就是他们。

其实，没有行动力的想法都是耍流氓。

只要尝试去做，然后在实践中才能得出真知，根据实际情况去提高，思维才变得有价值。

3、经常深思熟虑，却没有明确的结果

对于一件事情，你总是深思熟虑很久，几天，甚至是长达几个月没有结果，依旧在思考。

你总是想着通过自己的深思，证明某件事情是对的，自己的某个观点是有现实意义的。

但是这种“天马行空”过后依旧没有明确结果的行为，并非是一种具有现实意义的思考。

反而，这种做法很容易引发你的焦虑感，进而焦虑引发失眠，失眠引起精神萎靡不振。

一旦自己的精神状态受到影响，思维和行动力也会随之迟钝，做事效率低下，频繁出错。

自己在犯错之后，会陷入无尽的自责里面，又再次引起了胡思乱想，导致了不可逆的恶性循环的发生。

总是胡思乱想是“高内耗”行为，心理学家：3个方法可有效根治！

停止高内耗的3个方法：

1、接纳自我，知足常乐

萨特的小说《墙》里有句经典话语：

“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”

不要什么事情都往自己身上扛，什么包袱都要自己来背，要学会接纳自我，停止自我攻击。

比如，看到自己的同事脸色差，不要把自己的想法代入想象，而是回归现实本身。

同事告诉你情况需要你排解，你就帮助她；如果她不想说，那么就让她自己好起来。

不要多管闲事，而是懂得让自己的头脑放轻松，学会知足。

孔子曰："吾十有五，而志于学。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳顺。七十而从心所欲，不逾矩。”

这句话告诉我们运行需要有规律，凡事需要有个过程，不要过于苛刻地要求自己和他人，妄想一步到位，一步登天。

每件事情都需要实践出经验，一步一步来，稳扎稳打，才能走得更远。

不拘泥于眼前琐事，放眼远方的精彩，才不会将自己困于当下的小执着，陷入胡思乱想没结果的不良境地。

感恩人事物，知足所拥有，学会接纳自己的真实，扔掉各种虚拟人设的标签，是减少自己精神内耗的第一步。

2、培养自己的钝感力

古人说：迟钝而有趣。

想要成为一个有趣而不是想太多的人，那么钝感力是必不可少的加持条件。

努力培养好自身的钝感力，我们就拥有了抵抗外界各种纷扰与压力的盾牌。

放慢自己的感官，让心休息，那么自己的不良情绪，就能得到很好的纾解。

一个有钝感力的人，他的生活一定会比较有趣，因为他懂得用身心感知世界，而不是用头脑设想世界。

很多时候，你若对事物不屑一顾，便能刀枪不入；你若云淡风轻，反而会遇见最美的风景。

3、学会放下，着眼当下

国际级正念大师李勇：

想太多的人，其实大多是沉溺过往，以及奢想未来，从而耗费精力。

我们要懂得心疼自己，放下内心的执念，别去奢求太多，别过度思考，消耗自己。

自己的心情再糟糕，也不要放纵自己的脾气；内心再疼痛，也要允许自己一份清宁。

学会放下过往与未来的执着，时刻提醒自己把握当下，才能活出真实，活出自在，活出温暖。

如果总是让自己处于“想太多”的境地，那么整个人的精神状态就会非常糟糕，诸事不顺。

㈤ 我心理有病，总是想不用想的东西，我该怎么办

从你描述来看，你这主要是强迫思维，你自己理智上也知道没有必要，但控制不住自己，越控制越会去想而陷入恶性循环。

所有的强迫症都有最基本的共性。不管是哪类强迫，他们大都是聪明才智之人。因在生活环境中或人生发展道路上的人际关系里，受到非预期能承受的严重挫伤，而产生的自我挫败感。从此心理固着在自我挫败感上，迷失了自我前进的方向，生活在心灵自煎的炼狱里，痛苦不堪。强迫症者因为强迫影响了学业事业婚恋家庭；因为强迫导致脱离正常人的生活状态，四肢健全却什么事情都作不好，严重者什么也作不成；因为强迫头脑发达却用不到建设自己的好生活里，整天纠缠在那里让他们痛苦想摆脱却天天死緾在一起的无聊的思维行为里。

你的这种情况有家庭教育的原因，但关键在于你自己，你需要化解自己的心结，走出以前的阴影，给自己的未来一个方向并行动起来。

㈥ 我总是胡思乱想的，静不下心来，怎么回事

如果焦虑算是一种心病的话，那么你这种静不下心来的症状确实也算得上是一种病。你说你静不下心来，总爱胡思乱想，那么你应该是犯了焦虑症，其实这也是当前绝大多数人都有的，也正因如此，网络上很多自媒体都在贩卖焦虑，挑动情绪，结果就是，越焦虑越看，越看也就越焦虑。

后来我听了一堂关于“如何面对焦虑”的课，课上老师讲的一句话，让我茅塞顿开，老师说“战胜焦虑最好的办法，就是去做那些让你焦虑的事！”是啊，逃避终不是良策，面对它、战胜它，才能真正的、彻底的、完完全全的打败它！所以，你现在胡思乱想之事，其实也就是藏在内心深处的某种焦虑，把它找出来，勇敢地去面对它就是了。

㈦ 为什么我很多时候总是胡思乱想，担心不好的事发生，然后在一些小事上逼自己，我该怎么办我感觉心里难受

我们知道，大脑的功能是思考或想问题，无论您承认与否，只要我们生命不息，那么我们的大脑的思考或想问题就不会停止。“胡思乱想”这本来是大脑非常正常的功能表现，只要我们接纳大脑的这种正常功能的表现，让它顺着自己的规律自行去运动，那么它就会随着自我运行程序的结束而自然而然的终结了。上面我说了，这是大脑非常正常的功能表现，只要你不去在意它，那么它就不会对你产生什么不良影响，但是你却去努力地克制，结果越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。要解决你的这个问题，首先要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好--该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该跑步就把步跑好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情，慢慢地你心绪就会放松，对症状的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。其次，当症状出现的时候，不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。另外，你要明确，这根本不是回事，不要放在心上。祝您幸福！

㈧ 整天总是胡思乱想，总想一些不好的事，怎么办

1、不要让自己闲着。

忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。

2、身心放松。

生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。

3、多参加活动。

胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。

㈨ 总是胡思乱想怎么回事控制不住

有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办呢？

老是胡思乱想怎么办？虽然这些人的脑袋是正常的，但是他们却不能控制自己的胡思乱想，甚至不知道怎么办才好。

1、漠视你的想法

我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

2、转移注意力

当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

3、学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

4、投入自己的爱好

找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。

5、充实生活

让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

6、规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

7、积极与人交往

积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。

8、调整生活状态

积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。